Когда-нибудь в шапке треда будет расписана база, но не сегодня.
На моём опыте, пожалуй самый удобный сайт для просмотра состава/нутриентов в продуктах: https://fitaudit.ru/food
Знаете лучше - делитесь, добавим.
Прошлый тред: >>1658886 (OP)
А нахуя тут нутриенты в продуктах?
Это здесь не нужно.
Так эту соль можно употреблять как бад. На 10 грамм соли - 2.7 грамма собственно соли (натрия) и 1.4 грамма калия.
В рашке нет нормального калия в порошке, только непонятно что от китайцев, где по заявлениям импортеров "удовлетворительное соответствие по анализам". А что там еще помимо калий хлорида - можешь гадать. А брать потешные капсулы 100мг и 18г в банке за 1500, когда есть соль за 80-100р с 50г калия в пачке...
Чет тупанул на ночь. Не 2.7 соли, а почти 7 грамм. Соль ведь натрий хлорид - 40 натрия на 60 хлора.
Ну в любом случае выгоднее потешных 100мг капсул.
>В рашке нет нормального калия в порошке
Есть, для сыроваров.
https://www.wildberries.ru/catalog/275616190/detail.aspx
>фенибут, не впечатлило особо, но хочу затестить вариант подороже
Фенибут транк. Он уму не помогает. Он поможет делать рутину, когда ты уже и так заебся. Типа заебенить занудный отчет в пятницу вечером.
>На месяц - полтора не больше.
Очевидный фенотропил. Ум он не сильно разгоняет, т.к. больше стимулятор. Просто соображаешь побыстрее и энегии побольше, но при этом не умнее.
Так то пирацетам может подразогнать, но он разгоняется 3-4 недели, надо заранее начинать, за 3-4 недели. Фенотропил же сразу работает.
Спасибо анон, почитал в интернетах, и вправду не в ту сторону воевал, рил спасибо большое. Кстати если имеешь опыт, подскажи как бороться с тем что препарат не продают в аптеке? Сегодня хотел забрать фенибут, но меня развернули, сказали что без рецепта нини. Фенибут обычно юзаю когда куда то в социум надо выйти, пачка 20 таблов израсходовалась за 3 месяца (правда эффекта особо не ощущал). За совет еще раз спасибо, закажу 60 таблов (дорого сука 2 тыщи рублей, это сколько яблок с бананами...)
источник холина + рацетам на твой выбор
магний, все б группа, д3, цинк
Поднимай, знаю кучу ребят которые стараются держать в середине референса, знаю и тек кто старается держать у верхней границы.
Что хочешь то и пропей. Вариантов миллион начиная от аквадетрима, до каких нибудь нау.
прописали витамин Д 4000МЕ, а у меня на таблеточный аллергия, сыпь и зуд, чем заменить? пока предлагали омегу 3 и печень трески
Аллергия скорее всего на какой то вспомогательный компонент, покажи состав.
А так можно d2 попробовать, но его по моему в рашке особо не достать, ну и там его больше надо пить, гугл аи говорит
>Dosage Equivalency: While some studies suggest 1 unit of D3 is equal to 4 units of D2 in terms of efficacy, others suggest the potency difference is closer to 1.7–3 times.
Дозировка
5000 МЕ (125 мкг) витамина D3 в 1 таблетке
Состав
сорбитол; холекальциферол; поливинилпирролидон К30; диоксид кремния коллоидный (агент антислеживающий); магниевые соли стеариновой кислоты (антислеживающий агент)
подпишусь.
>>1663584
>чем заменить
ничем, только ходить рак зарабатывать или есть 500 грамм лосося ежедневно
Пик
>>1663592
Я бы рекомендовал попробовать состав попроще. У меня вот такие - чисто d3, k2, носитель - целлюлоза и желатиновая капсула
Ну и базовое напоминание
Насчет d3 надо брать с k2. И пить магний, так как d3 при дефиците магния не работает. Норм производитель d3k2 - жива продукт про, они много для кого производят и на их d3 много на вб отзывов с пруфами из лаб, что поднимают. Да и на самом деле d3 нет смысла подделывать, он копейки стоит, там наклейка на банке стоит дороже, чем d3 в банке. Магний нужен чтобы конвертировать d в активную форму. А k2 нужен потому что d3 (даже в неактивной форме) увеличивает усвояемость кальция из еды. k2 доставляет этот кальций куда надо - в кости, а без него у тебя может быть повышенный уровень кальция в крови, что может привести в кальцификации сосудов.
>Vitamin D can't be metabolized without sufficient magnesium levels, meaning Vitamin D remains stored and inactive for as many as 50 percent of Americans. In addition, Vitamin D supplements can increase a person's calcium and phosphate levels even while they remain Vitamin D deficient. People may suffer from vascular calcification if their magnesium levels aren't high enough to prevent the complication.
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
>Ну и базовое напоминание
Базовое напоминание, прежде чем давать базовое напоминание нужно разобраться в теме.
По к2
до 10к д3 можно не пить. Если пьещб 10к+ то пить уже нужно.
По магнию
Правильная связка это д3+магний+цинк при дозах 5к+ д3.
Магний активирует ферментацию д3, цинк влияет на рецепторы д3. Д3 помогает усваиваться цинку, а цинк необходим в метаболизме магния.
>Тестил?
В каком плане тестил? Ну лютеин от витамира мне показался точно лютеином. Ну и в целом у них чисто свое производство с gmp. Сейчас пью их как раз магний, но хз... У меня вот появились симптомы, которые я связываю с дефицитом электролитов...я думаю на калий, я оп хуй треда, но хуй знает...
>>1663600
Пруфы хоть раз подвезешь своим вскукарекам, шизик, или так и будешь продолжать постить высеры которые даже никто не читает?
Порвалась. Пруфы на что? На биохимию магния цинка и д3?
На дозировки к2?
Это же рваная снейкоил шизичка. Узнал по визгу.
Седина может быть из за дефицита меди, но медь без анализов я бы пить не рекомендовал.
На реддите видел довольно таки много постов, что никотинамид рибозид в том числе обращает седину вспять. Покупать разумеется только с айхерба, если есть деньги, то можешь попробовать
Все что слышал по этой теме это именно пептиды меди, не просто медь.
>Что вообще имеет смысл принимать, когда сидишь на плотном стаке, где и серотонин, дофамин, норадреналин, нейропластичность и вообще все?
Принимать что?
> Холин?
Ваще всегда работает и нужен. Но не переборщи, его не надо жрать очень много.
>Что-то для сосудиков?
Для расширения нет, для общего тонуса да. На удивление глицин в больших дозах. В эту сторону копай.
Если ты уже на ад, то общие варианты типо колоть мозги свиньи. Остальное осторожно тестить, как и семакс я бы затестил в твоем случае. Непонятно глобально как будут работат ноотропы и ад.
В таблетках например др бест не бери главное их глотать тяжело
Цитрат за косарь это рофл, это самая дешевая форма, в аптеке рублей за 400-500 можно найти.
Не тот анон, что постил, но там выходит 28 грамм чистого магния на банку. Найди мне 28 грамм чистого магния в аптеке за 400-500.
Я вот как раз думал может взять цитрат порошок на айхербе, но там что на нутрикост, что на нау жалобы, что не растворяется нихуя и прилипает к стакану, прямо как мой цитрат из капсул
Пикрел отзыв на нау
Нынешний фенотропил не тот что раньше, лучше уж пирацетам. Все лутается без проблем.
>>1663965
Ещё цвет прикольный внутри, загадочный такой
Или лучше взять пакет калия? Какой тогда лучше - цитрат или хлорид?
Ехай в Марциальные воды, там тебе нальют минералки с двухвалентным железом
Хлорид лучше. Цитрат может давать слабительный эффект, плюс там процент калия ниже чем в хлориде
Найдешь чистый то есть смысл тестить. Не тот, что для наружного применения.
>>1664017
>Не будет ли вредным поупарывать препараты железа, если именно по анализам показаний нет?
Будет не очень. План хуйня.
А никак другалек. Все сейчас сделали так, что ты буквально в лотерею играешь.
Купил пока хлорид, попробую.
Я ещё читал где-то на пабмеде или подобном сайте, что цитраты якобы уменьшают отложения одного из видов почечных камней, это так? А на другом читал, что нарушение обмена аскорбатов и цитратов - причина этих самых камней.
be first
gls
условно проверенные, брать очевидно именно у них лично. Но я уже смерился и ебусь с заказами с айхерба через лайтмф.
>А на другом читал, что нарушение обмена аскорбатов и цитратов - причина этих самых камней.
Ну когда бог ума не дал, то уже и ничего не поделать.
Нарушается обмен цитратов, как следствие камни.
Пьешь цитраты обмен улучшается, камней становится меньше.
Что ты несёшь, шизик? Цитраты перестают нормально утилизироваться, откладываясь в камни, и их надо пить больше? Земля стекловатой.
Блять какой ты тупой. Тебе масло змеи в мозг ввели. А член за щеку.
Какой же ты остроумный. Обосрался - обтекай. Твоей маме ввели член в тухлую вену, пока она валялась в канаве.
Так ты обосрался, ты ведь даже не читал те самые стадисы на которые сослался.
мне похуй
Результаты напишу в июне
Анончик, ты если так кучеряво базаришь то готовься что тебя пидором назову, а потом мамане твоей в рот насрут.
Я специально написал, "условно проверенные". Би ферст у меня друг пил, анализы сдавал до и после. Сработали, это было несколько лет назад.
По глс есть видосы что они проходят лабу.
Ты сказать то что хотел?
Пидарашка ебаная, матери зубную пасту купи, я ей в рот посрал. Я дал ответ на вопрос, который мне задали. А ты видимо в жопу выебаная глсом пидарешенька. Успокойся. Я не пью глс. Но мать то проведай.
>Я ещё читал где-то на пабмеде
Так ты пиздабол получается или читал че?
Охуенная вещь. Если митохондрии барахлят, даёт ебейший буст энергии как донор электронов. Защищает от всяких простуд и от 10мг - ингибитор МАО, то есть лайтовый антидепрессант. Пьёшь по 5-10мг в день и если энергии становится больше - значит всё правильно делаешь.
Я год его пил, пока работал над своей митохондриальной оптимизацией. После года приёма PQQ, убихинола, курсов уролитина А, фисетина, кверцетина, MOTS-c, SLU-PP-332, кардарина, оксандролона, остарина и пары банок спермидина, уже не чувствую иных профитов кроме повышенного настроения.
Ты взял линейку Витамир? Они годные по качеству и отзывам наверное?
Просто не могу для себя понять какую марку выбрать. Мне вот посоветовали в том числе Омега 3, но Сибирское здоровье, а там банка на курс 3200р стоит, а тут Витамир 850 рублей. И как бы возникает вопрос, есть ли смысл платить больше? Ну и еще список витаминов, такой же как у тебя на скрине, в Сибирском здоровье вышел бы х2-х3.
Не поверишь, выбирал по составу и количеству активного вещества в таблетках, там всякие джлс и Эвалары работают так то тоже, но там надо под 10 таблов пить чтоб что-то работало
маркетолог витамира
Состав и цифры понятно, я имею ввиду надписи чем-то подтверждаются, годный бренд, можно брать или мел?
Я ебу, как ты проверишь, просто выбрал наимеенее зашкарный бренд, который гуглится, есть свой сайт, представитель ооо квадрат, а не какой-то камшот заборович который решил на маркете бодяжить свою хуйню
Бля вы все хуйсосы, сначала исправляешь сон, питание, вода, еда, воздух и т.д и только потом бафаешься витаминками, а то вы хуйсосы думаете витамины выпил и все
Короче я дома сижу, у меня явно недостаток витамина В С и железа. Рыбу не ем вообще. По здоровью все хреново. Начиная от синяков под глазами(но это у меня уже 15 лет как) и заканчивая какими-то пятнами на теле. Есть опытные, кто посоветует что-нибудь. Режим сна естественно сбитый, но это все фигня, я как-то фиксил режим соблюдал все, все равно одно и тоже. Усталость, стресс, нервы это база.
> сначала исправляешь сон, питание, вода, еда, воздух и т.д и только потом
становишься гоем и долбаебом который повелся на маркетинг. а нахуй мне твои витамины тогда если все исправленное фиксит, ебло тупое. чтобы что? чтобы повыебываться типа я витамины жру? соси хуй чмо ииди нахуй. ебал этот тред в рот. скот ебаный тут сидит. как можно блядь исправить сон работая 2/2 там допустим или даже 1/3. да иди ты нахуй. залупу тебе а не воду, чмо. сдохни хуесос. рака тебе вечного. жри свои витамины и подавись
500 рублей в месяц это слишком мало.
За эти деньги ну максимум что можно взять это пентовит и пропить месяц, б группу закроешь.
А в следующем можешь взять витамин д и пропить.
С ну тоже можешь поискать, но по сути ты будешь брать 1 пачку в месяц.
Это твои проблемы даун, витамины это всего лишь химические элементы которые необходимы для химических реакции.
Ты вообще нахуй не понимаешь что такие витамины завали ебало
Во очередной хуйсос который думает что витамины все исправят
Бля это напоминает других далбаебов которые думают что выпил таблетки и похудел, а диета вообще похуй можно что угодно есть
5 хтп или мелатонин. Ну и всякие секретики типо душа перед сном и прочей хуйни. А вот если не начнет сон налаживаться то можно уже и думать о врачах. Но лучше так наладить.
>>1664402
Да берешь и пьешь бады, они тебе исправляют многие моменты, вместе с ними остальное делаешь.
не знаю, сомнения большие, тебе проще по 1 проблеме в месяц закрывать. Д3 можешь брать аквадетрим.
Как ты спишь? Возможно у тебя сбился режим кортизола.
В норме кортизол максимально высокий с утра, помогает проснутся. Если в силу разных причин кортизоловый режим сбился, то типичная ситуация это когда ты весь день хочешь спать, а к ночи наоборот - становишься бодрым и не хочешь/не можешь уснуть. В случае умственной отсталости еще будешь называть себя совой. Но на самом деле никаких сов не бывает, просто у тебя кортизол вырастает к вечеру из за сбитого ритма. Зачастую еще такие люди могут говорить про хроническую усталость.
Вот пожалуй лучшая статья на эту тему
https://www.beloveshkin.com/2015/02/blog-post_99.html
Как верно заметил анон, в первую очередь фиксишь сон, сон это фундамент. Также если сбитый ритм, то скорее всего у тебя хронический повышенный кортизол. В идеале сдать анализ вечернего кортизола из слюны. Не утреннего из крови. Дальше чтобы снизить кортизол можно попить адаптогенов не все сразу о по очереди, фосфатидилсерин или есть инфа про масло черного тмина с высоким содержанием тимохинона
>Есть опытные, кто посоветует что-нибудь.
Налаживаешь сон
Начинаешь заниматься физ активностью, можно и дома
Начинаешь есть рыбу раз в неделю
Готовишься к тратам по 30р/день на бады минимум
После полугода этого можешь по врачам походить и поспрашивать про свои проблемы
Есть здесь аноны кто сдавал тесты днк?
Речь только про метиловые формы. Просто интересно, что есть люди которым стандартный метилкобаламин дает тревожку и другие побочки, а так как он считается лучшей формой, чем цианкобаламин, который опять таки в силу генетики может не усваиваться полноценно, то зачастую его советуют всем, типа "бери б комплекс только с метиловыми формами". Чел берет, а потом ловит побочки в силу генетики.
Хотя сейчас узнал, что метилкобаламин не превращается в организме в аденозилкобаламин и наоборот, а это 2 разные одновременно существующие в организме формы b12 с разными функциями. А дешевый цианокобаламин, как и гидроксикобаламин могут в обе эти формы превращаться. Выходит, что цианокобаламин лучше метила, даже если гены хуевой усвояемости, то в нормальном комплексе с мегадозингом это не должно быть проблемой.
Глицинат считается самой лучшей формой пожалуй, по крайней мере по совокупности характеристик. Правда мне от глицинатов магния и цинка спать хочется, от магния вообще пиздец. При этом от чистого глицина и цитрата магния нет такого. Ну в общем я бы начал с глицината. Если прям конкретную ссылку, то вот, например, от официального поставщика нау
https://www.wildberries.ru/catalog/310964488/detail.aspx
или солгар в аптеке
https://apteka.ru/product/solgar-legkodostupnoe-zhelezo-25-mg-90-sht-kapsuly-massoj-475-mg-697759e0ee57b23aa3b65200/
Если дешевле из расиянского, то хз, в принципе должны тоже работать, железо особо думаю нет смысла подделывать итд, вот на пикрелейтеды отзыв про поднятие ферритина по анализам, например
>4x54x54.png
>
>>1664447
Спасибо, добрый человек. а в каких дозировках и как долго принимать такой?
Железо такая вещь, что смысла в нем нет, кроме случаев с медицински поставленным диагнозом, тогда все покупают рублей за 500 с аптеки и капают. Так что это спорная хуйня.
Да хз. Обычно через 3 месяца приема проверяют выросло железо или нет. Дневная норма для мужчин 10мг, для женщин 20мг, если занимаешься силовыми тренировками, то выше. Если есть дефицит, то принимать лучше постоянно иначе он опять появится, сначала можно более высокую дозу, если дефицит закрылся то можно снизить.
Там оказывается выкатили новую йоба ашваганду - shoden. 35% витанолидов, для сравнения в сенсориле 10%, в ксм66 - 5%. Есть исследование, правда там замеряли утренний кортизол, но тем не менее, прием шодена показал снижение аж на йобовых 66%.
>Morning serum cortisol levels decreased by 66 % in AE60 and 67 % in AE120, compared to a 2.22 % change in the placebo group (p < 0.0001). Testosterone levels increased by 22 % in AE60 and 33 % in AE120, compared to a 4 % increase in males in the placebo group (p < 0.0001). PSS scores decreased by 53 % in AE60 and 62 % in AE120, CGI-severity scores decreased by 72 % in AE60 and 68 % in AE120, and PGIC scores improved by 60 % in both AE60 and AE120 groups, all showing significant differences compared to the placebo group.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11402924/
Пока что выглядит как самый йоба антикортизольный бад. Правда мало кто его еще выпускает и он чет дохуя дорогой. Вот например от LE - 30 капсул за 13.5$
С другой стороны в исследовании не было разницы между группой AE60 и AE120 в плане кортизола, это дозировки в 60мг и 120мг.
>Morning serum cortisol levels decreased by 66 % in AE60 and 67 % in AE120,
А значит можно одну капсулу разделить пополам и получится 60 дозировок. В принципе звучит уже неплохо, правда LE любит какую нибудь хуйню добавить лишнюю, вот нахуя они запихали сюда мелатонин?
Потому что это очевидно для совсем проблемных тревожников, кто просыпается ночью, кто рано утром слишком подрывается. Так то глобально профитов нет сильно понижать утренний картизол, иначе будешь утром дохуя вялым.
Утренний кортизол это норм, постоянно высокий кортизол вот это уже плохо.
вот тут состав пободрее, но и стоймость пиздецовая
Ну как бы если кортизол снижается утром, то он скорее всего снижается в целом. Но да, очевидно даже по названию, что они этот продукт позиционируют как для приема перед сном, чтобы помочь уснуть итд
> Так то глобально профитов нет сильно понижать утренний картизол, иначе будешь утром дохуя вялым.
Зависит. Если у тебя кортизол в 4 раза выше нормы утром, как был у меня 12 лет назад, то как бы... Хочется понизить
> Но да, очевидно даже по названию, что они этот продукт позиционируют как для приема перед сном,
Я про LE - rest and renew
Витамин ц или цинк? Если первое, то вангую какую нибудь язву желудка и прием аскорбиновойкислоты на пустой желудок
цинк хелат, до этого пил норм было. а аптеке покупал за 1.5к банку, один из самых дорогих там.
Я это видел и ещё вроде солярий был с шоденом и магнием.
Родиола в аптеке берется за копейки
Хелат ни о чем не говорит, значит просто усвояемая форма. Посмотри внимательнее состав, там скорее всего будет цитрат, глицинат или пиколинат. Если цитрат, то возможно все то же, что я написал, только аскорбиновую заменить на лимонную
да это добавка копеечных в состав для повышения цены, если уже цель ашваганда, то бери чистую, ну с мелатонином на крайняк
>Ну как бы если кортизол снижается утром, то он скорее всего снижается в целом
Не совсем так, но да как бы формально он станет чуть ниже и будет полегче. А по сути может быть такая схема, утром тяжело встать, а днем стресс, тревожность, тяжелая работа кортизол вверх.
Короче хуй знает, есть ли вообще смысл на фоне старых версий ашваганды, может есть может нет. Смотреть тестить.
>Зависит. Если у тебя кортизол в 4 раза выше нормы утром, как был у меня 12 лет назад, то как бы... Хочется понизить
Что зависит? ну если в 4 раза выше, то понятное дело профиты есть.
Хорошо все таки знать свои гены. Сдавайте тест, аноны.
https://www.genotek.ru/
Подойдет даже самый дешевый, в рав дате все равно будет все то же самое, что в среднем по цене средний по акциям за 9к можно часто взять...там еще +600р за отправку и 1000р за рав дату в удобном формате, просто без их интерпретации, а она все равно говно
Выглядит их интерпретация так, но они там проверяют зачастую странные снипы и ссылаются по моему только на российские исследования, короче говно, лучше самому в рав дате и гугле покопаться
Вот нашел йобовый сайт куда можно загрузить рав дату и он выдает наверное самое большое количество снипов по всему, что я и сделал. Но бесплатно только то, что на скринах 1 и 2 выделено черным, остальное платно.
https://tendna.com/lngru
Вот он мне сколько снипов навалил по b6 - пик3.
Впрочем я уже нашел в интернете чужой полный отчет - пик4 для примера из него, можно вручную снипы сравнить. Короче, аноны, вкатывайтесь в генетику.
Для чего тебе это нужно ебанутый, ты что спортсмен на Олимпиаду едешь?
Да вроде буквально итт поясняю зачем это нужно...чтобы приобретать правильные - подходящие тебе лично формы витаминов, например...
Вот мне, например, похоже не подходит b6 в форме пиридоксин гидрохлорида, так как у меня вариант в снипе rs1106797 обозначенным на скрине красненьким и описанный там же снизу, а также здесь >>1664536 на скрине как PDKX на самом деле PDXK, ошибка у гугла хуево конвертирует его в активную форму, а точнее с этим вариантом меньше вырабатывается самого PDXK - фермента, который и кодирует неактивную форму в p5p.
https://en.wikipedia.org/wiki/PDXK
Правда я пока не нашел % влияния
Какие посты выше, шиз? Ты же не про бесполезную стену текста от нейросетки уровня одноклассников? Там это и пости, я немного на другом уровне
Расскажешь про эту хуйню и свои стаки ? Интересная тема и почему в списке нет милдроната тоже вроде как вариант добавить буста с точки зрения клеток
Снейкойловый. Ты и правда на другом уровне. На уровне долбоебов. Ведь ты визжал что креатин это снейкоил. На этом можно заканчивать.
Ты мне расскажешь уже про тайные свойства креатина о которых мне не известно? Разумеется не из головы шиза, а со ссылками на исследования.
Что он делает, кроме того, что нагоняет несколько литров водички в мышцы и дает условные +10% прогресса в месяц вместо условных +5%
Я же не говорю, что я все знаю. Может и правда, миллионы упоминаний креатина на каждом блядском углу забыли рассказать о каких то йоба профитах, поделись, буду только рад
>нагоняет несколько литров водички в мышцы
Кстати запруфано, что это он не делает.
Мимо
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/836/74702/
Когда за менее чем 10к можно получить 600к+ снипов пик2
Наверняка также и с анализами наебывают. Нет чтобы можно было сдать кровь вообще на все пусть даже за 10к, нет, ставят космические цены
фармакология и клиники греют гоев, невероятно.
А лекарство от рака просто так ещё нету, чёт не придумали как лечить, ешь бады пока
>Они же не дают буквально нихуя
Некоторые бады неплохо контрят побочки от рабочей фармы.
Все что видишь на озоне это мел и наеб гоев. И даже если в этот конкретный раз тебе повезло и отсыпали реальное вещество, то с большой долей вероятности там будет мел в следующий раз
В том то и проблема, аноний
Так как никто эту хуйню не контролирует, то и увереным быть нельзя. Даже если ты хочешь купить бад в аптеке, то история там будет та же
значит можно покупать на похуй и молиться, что не наебал кабан иваныч мастурбеков
Ван это плюс минус то контрилуется. Но раньше был самоконтроль еще и крупных фирм. Они конкурировали с оффициалами крупными забугорными.
А сейчас все. И ты хуй угодаешь уже.
Так салицилаты, наоборот, уменьшают жизненный срок сосудистой ткани. А угнетение ЦОГ скорее приведет к язве ЖКТ, чем к вечной жизни.
Вот тема с MTHFR до обычных людей стала доходить году так в ~2023, а Эпштейну врач уже в 2010 расписывал.
Мне надо освоить мматериал за 2-3 месяца ккоторый надо год учить, а ммне лень.
Что просить если пойду или что есть?
>но выписали рецепт на что-нибудь такое увеличивающее концентрацию и усидчивость в таком плане
Это что например? И для чего нужен рецепт то?
Ноотропы покупаются без проблем и так. Если хочешь чтоб и рецепт был говоришь предстоит сложный рабочий момент и будут большие умственные нагрузки.
>но выписали рецепт на что-нибудь такое увеличивающее концентрацию и усидчивость в таком плане
тебе нужна нейропластичность. Это берешь и гуглишь сам че тебе подходит под твой бюджет.
Любые рацетамы плюс любой источник холина. Все.
Нового тут ниче придумали
1. У тебя всегда были проблемы с концентрацией?
2. То есть ты бы отнес себя к людям которым сложнее уснуть или к людям которым сложнее не проснуться?
Если ответ на 1 - да, и ответ на 2 - сложнее не проснуться, то попробуй тирозин или в целом бады для поднятия дофамина
Всем добра и чаю.
>>1664968
У меня фактически та или иная форма "псих.заболевания" есть, но я не хочу в всж лишиться прав и стать недееспособным
Глицин 100мг помогал 2 недели, теперь мертвая толерантность. При такой малой дозе, я засыпал автоматом в 8 вечера, у меня появилось усидчивость и боязнь, но видимом глицин выжжил нейроны отвечающие за это, я слыша что надо пить цинк и саркозин для этого. Последний купил не помогло.
Красный мухомор до 3 грамм 0 эффекта
Пирацетам\анирацетам дает только концентрацию этого недостаточно
Женьшени, зверобои это так не о чем
Из интересного французский энерион он же сульбутиамин, но его пперестали делать хорошо помогал, американский аналог это мел. Видимо судьба фенотропила который я так и не попробовад
>При такой малой дозе
При такой малой дозе у тебя был эффект плацебо.
>Красный мухомор до 3 грамм 0 эффекта
У меня заебись работает, но я бывало и 5 грамм ел. Ты мог и хуевый купить, неправильно просушенный мухомор не имеет действующего вещества, еще мог старый купить.
>Пирацетам\анирацетам дает только концентрацию этого недостаточно
Тебе нужно изучуть за 3 месяца инфу годового обьема. Это нейропластичность. А нейропластичность это пирацетам плюс холин. Все. Тут просто нет других вариантов. Ну вытяжку из мозгов свиньи поколи.
>У меня фактически та или иная форма "псих.заболевания" есть
чего именно? Какое заболевание?
Не завидуй, я слышал что глицин большинству не помогает, но я пришел после срочки и не питался особо плотно. Глицин работал 2 недели. Это не плацебо
Почему тогда загнобили фенотропил? Обычный рацетам дает только концентрацию этого недостаточно
>Не завидуй, я слышал что глицин большинству не помогает
Чему эффекту плацебо. В таких дозах как у тебя он не помогает никому. В принципе. Если че к слову покушав мяска я получаю больше глицина чем в таблеточке 100 мг.
А вот большие дозы 10-15-20 грамм предположительно могут пройти гематоэнцефалический барьер. Но и то это не сто процентов, а самая близкое к реальности мнение.
>>1664976
>Почему тогда загнобили фенотропил? Обычный рацетам дает только концентрацию этого недостаточно
кто загнобил? не совсем твой вопрос выкупаю
Я пил еще тот старый, тема. Новый уже не то кино.
>Обычный рацетам дает только концентрацию этого недостаточно
Еще раз внимательно прочитай.
РАЦЕТАМ ПЛЮС ХОЛИН = НЕЙРОПЛАСТИЧНОТЬ
в комбо. Больше тебе никто ничего не даст, никакое средство. Потому что других вариантов нет. А вариант выше единственный научный.
Я хрен пойму с чем ты споришь. Ну если тебе недостаточно то все, глуши мотор. Других вариантов нет.
Просто чтоб ты понимал. В жареных куриных крыльях 2 грамма глицина на 100 грамм продукта.
Ну чел я не нормис, который на похуях живет и делает что хочет. У меня много комплексов, проебана жизнь и так далее. Почему ты думаешь что на мне не мог сработать глицин? Ну сработал, щас уже не работает какая разница. АИ пишет что глицин может выжжечь участки нейронов, который только цинком восставить можно
>Ну чел я не нормис, который на похуях живет и делает что хочет
Да причем тут нормис ты или не нормис. Дело в биологии. Как я выше написал 100 грамм куриных крылышек это 20 таблеток глицина.
Погугли че такое гематоэнцефалический барьер. Дело в нем.
Вот в больших дозах уже есть исследования что может и проникать.
Насколько хорошо фиксит тревожность по сравнению с безрецептурным говняком и прочей бадохуйне?
Хз по поводу тревожности, но если от работы ЦНС проседает, то от магния реально чувствуется улучшение
Если у тебя чуть на фоне стресса повысилась тревога и прочее, то да снизит. Если у тебя клиническая сильная тревога то как по пизде лодошкой.
Якобы технология позволяет 4 точки просканировать и посмотреть чего в организме не хватает
Покажи анализы крови, гемоглобин, в частности, или сразу ферритин, если на инсулин и его факторы брали кровь - укажи их.
Если тебе нужен цинк - кушай морепродукты с укропом и ешь только дрожжевой хлеб и подобное. Не пей говняк из КНР.
Я вот думаю поджелудочную проверить. Может ли быть такое чтото из за нее проблемы?
Нет, это непереносимость или отравление. Причем, не цинком, а говняком из КНР, где китаец бахнул в раствор для карбоксилирования говняка и отформовал его в капсулу.
Еще раз, нужен цинк - ешь морепродукты. Там ты не сможешь им отравиться или переполнить депо.
Скорее всего какая то аллергическая реакция, шмурдяк в таблетке, твоя шиза. Других реальный объяснений нет. Выше тебе сказали про траблы с желудком, это тоже может быть. Но раз все прекрасно то вот я выше все написал.
Возьми таблы другой фирмы попробуй. Или все закрой тему БАДов для себя навсегда.
А мы тут с анончиками продолжим их пить и радоваться жизни, здоровью и долголетию.
а еще можешь подрочить гугл и нейронки, все таки про какие то супер редкие случаи какой то особой непереносимости или болезни тут могут и не знать
Супер совет для треда
"Витамины из питания"
Пишите на будущее там.
Конечно конечно. Можешь создать тред об этом и там написать эту охуенную историю.с удовольствие зайду почитать, комментировать не буду. Все таки тред для вашего брата.
Я буду дальше пить Сиалис и прочие бадики. Чтоб увеличить срок своей жизни.
>>1665188
Витамины, но тред про бады. Четко и ясно же написано.
>Витамины, но тред про бады. Четко и ясно же написано.
Дебилушка, все витамины безрецептурные - это БАДы. Открой уже для себя интернет и фармакопею в антипространстве.
Вот ты уже рвёшься , пытаешься оскорбить
Дружок, создай тред и пиши там че хочешь. О чем хочешь.
>все витамины безрецептурные - это БАДы.
Ок. А сказать ты что хотел?
Это тред про бады, витамины, ноотропы. Хватит щитпостить.
Тут ни один хуйсос не прочитал книги по биохимии и работе коферментов, ничего себе ты захотел
>Во вторых, тебе сначала за доставку придется кинуть где то 35-38 баксов. Из которых потом вычтут 13 + страховку, а оставшиеся 15-20 баксов вернут на счет которые ты сможешь использовать для следующей покупки.
Только что оплачивал посылку и эту хуйню поправили. Теперь просто 16 баксов.
Что брал и сколько вышло? Интересно очень че щас у них по ценам
>>1665344
Отличная тема. Хочешь в таблетках жри. Хочешь сам делай. Есть кент квасить квас и делает йогурт.Кажется что лучше заморочиться и самому делать. Это не сложно. Но если лень то покупай таблы.
>че щас у них по ценам
Цены у них с айхерба, причем применят любой промокод (для сша, разумеется) который попросишь. Щас нормального промика не было нормальный это 20+, взял по промику на 15% скидки. Вопрос скорее в их курсе. Ну курс как обычно где то на 20р выше официального. Текущий у них курс в районе 95-96 рублей за доллар.
Взял Магний малат в порошке + комплекс b + отдельно b6 в форме p5p + теанин в порошке + упомянутую мною выше шоден ашваганду ну и фосфатидилсерин от нонейм бренда решил попробовать ради интереса, так как относительно дешевый
Ну и еще на усмалле впервые заказывал обувь, а там оказывается доставка при заказах дешевле 5к стоит 400р, решил чем нибудь добить до 5к, вот нашел медь 300 таблеток по 2мг, взял тоже.
Магний если что пикрел, а то по скрину можно подумать что 100 грамм. 300 грамм магмалата или 60 грамм чистого магния.
Ну меня цена на доставку волновала.
Короче 6 баночек и 1 кг веса и доставка стоила в 16 баксов? Я правильно понял?
Короче 143 порции примерно в 2200 вышли в рублях. Ну я так грубо прикинул.
Ну нормально так то.
Ну надо на вес смотреть а не на количество. Но там они рекомендуют смотреть чтобы общий вес всех банок был 750-800 грамм, так как еще грамм 200 будет весить коробка айхербовская. А если вес превысишь то цена доставки будет где то 33 бакса, вроде бы
Кстати, я ошибся и покупал я все таки с 22% промиком, очевидно, а не с 15%
Один только магний отбивает 1000р из доставки. Теанин на усмалле вообще не ищется. А так я посчитал что было, вышло на усмалле на 1к дороже, разумеется уже с учетом стоимости доставки на почтойком
Никакой хуйня без задач. Тут без рофлов проще либо вообще не юзать, либо есть рыбу.
да юсмол наебка для уебка, почтой ком и лайтмф норм темки.
отпиши как придут, хочется понять по срокам что.
https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-3-premium-fish-oil-100-fish-gelatin-softgels-1-100-mg-per-softgel/62118?rcode=CFF3748
Отличается тем что тухлую рыбу ты не купишь, ну скорее всего, у тебя же голову на плечах есть.
А вот скисший жир можешь, а он только вредит.
Чуть попроще с льняным маслом, но тоже проблема окисления и свежести. Плюс не факт что у тебя усвоится хорошо.
Ну и бонусная инфа. Омега 3 не такая уж и ультимативная добавка, все новые стадисы говорят, что она мягко скажем переоценена.
Но если ты уверен в тех таблетках что покупаешь, то кушай, че бы нет. Я лично не в каких не уверен, поэтому и не советую.
А нахуя тебе? Обычно кальцием стараются не зажираться. Из еды тоже вроде как добрать не сильно сложно.
Или у тебя прям плохо с питанием?
Какой нить кальций глюконат в аптеке не?
Не ем молочку, а без нее почти нисколько не набрать. Глюконат там крошечные дозы, дохуя таблеток жрать. Но я вроде нашел уже на озоне. Конечно полный пиздец, ни фильтров, нихуя, каждую банку открывать смотреть какая там доза
Этого не слушай, чел даже не знает чем отличаются насыщенные от ненасыщенных жиров, ЛПНП от ЛПВП и чем отличаются омега 3 6 9 зато там какие-то исследования читал
>Омега 3 не такая уж и ультимативная добавка,
пиздец ты клоун.
в терапевтических дозах где кислоты от 1.5 до 3к это ультимативная добавка для спорта.
Рыбой ты столько в принципе не наберешь, это килограммы рыбы в день.
> Какие бренды нормальные
нормальные только импортные. Причем не абы какие а только от оф поставщиков или прям из сша заказывать
Все остальное мел и мусор. дешевый сыр только в мышеловке или в чижике, где и не сыр а мусор и говно пальмовое.
хуярма.
в ультра омега от нау как раз 750 в такблетке кислот. выпьешь две и будет 1.5к, так все и делают.
как и с любым препаратом. ну или я тогда не знаю о чем тред.
антибадошизик кричит бады не работают, а рыбий жир из рыбы, ага из скольких только кило не ясно в день.
а если ты пьешь бады то ты пьешь же терапевтические дозы. Иначе смысл какой если ты хочешь именно эффекта.
>>1666237
Да, если ты берешь нормальные бады от ведущих мировых брендов, которые состоят в десятках ассоциаций мирового уровня, то все ссылки на проверки есть на самых разных ресурсах.
>Да, если ты берешь нормальные бады от ведущих мировых брендов, которые состоят в десятках ассоциаций мирового уровня, то все ссылки на проверки есть на самых разных ресурсах.
Я про отечественные очевидно.
Пил бы витамины - был бы умнее, больше бы зарабатывал.
Тут твои проблемы, куда инвестировать свои доходы.
Скидывать тебе на витамины - это как бомжу денег давать - все равно пропьет.
>Скидывать тебе на витамины - это как бомжу денег давать - все равно пропьет.
ахвхваххав чет выпал с это хуйни
>в терапевтических дозах где кислоты от 1.5 до 3к это ультимативная добавка для спорта
Можно ссылки на ее ультимативность увидеть? Легко признаю что был не прав.
Знаю. Ты может невнимательно прочитал. Прочитай еще раз.
>>1666198
>Не ем молочку, а без нее почти нисколько не набрать.
Ну раз уверен что нужно. Дерзай. Проблема озона не фильтрах, а в том что купишь мел, по цене не мела. Но кальций в нем будет.
Щас все либо берут аптечные, либо заказывает с забугра.
Дед епту сразу не узнал, как дела? Я вот буду делать печь итальянскую точно. Давай сократим срачи, ты конечно ебнутый но не тупой.
Пиздуешь в Кладбище биохакеров Вадима Каспарова в вк, в тг и тд. Он дохуя че писал по омеге 3, писал все с ссылками на исследования и пруфами. Вот у него и почитаешь почему омега переоценена. Я с ним в этом согласен, ну не могу я как шизы против исследований переть.
Давай не болей и не нервничай сильно.
>Пиздуешь в Кладбище биохакеров Вадима Каспарова в вк, в тг и тд. Он дохуя че писал
А еще мне куда пойти? Меня твои клоуны не инртересуют. У меня жизнь взрослая. Какое мне дело что какой-то там нонейм пидор что-то писал. У тебя своего мнения нет или что?
>Он дохуя че писал по омеге 3, писал все с ссылками на исследования и пруфами
>Я с ним в этом согласен,
Да, как только все мои знакомые тренера и врачи олимпийских сборных уберут ее из протокола, так ок. А пока идешь нахуй со своим клоуном из какого-то вкудахта, еще из одноклассников кого притащи. Еще бабок на улице слушай.
Ты меньше хуйни читай и больше тренируйся, гондон ебаный.
>Щас все либо берут аптечные, либо заказывает с забугра.
Аптечные это какие именно? Эвалары Тетралабы какие-нибудь типа?
По аптечным подразумевается не БАД, а лекарственное средство. Хотя на удивление за эвалар тоже хорошие отзывы слышал, но лично рекомендовать не берусь.
>>1666286
>Какое мне дело что какой-то там нонейм пидор что-то писал.
Он не ноунейм, не пидор. Дед спокуху оформи. Тебе есть дело, что этот самый каспаров уже собрал и систематизировал ссылки на пабмед для тебя, старичок. Ты же по английски читаешь? Понимаешь? Вот и изучишь. Ты же тут хуйней срешь про омегу. Тратить время на длительный спор с тобой мне не интересно
>>1666288
>Да, как только все мои знакомые тренера и врачи олимпийских сборных уберут ее из протокола
У твоих тренеров есть пустырник в протоколах. Что это значит? Что пустырник супер средство? Нет. Это значит что минимальные профиты есть. Так же и с омегой. О чем я выше говорил.
ДЕД блять иди сука читай. Не тупи и не будь тупым.
Там будут ссылочки на пабмед. Понимаешь?
И подскажите, можно ли его с фенибутом мешать
Короче дед. Раньше я тебя ебнутым но не тупым считал. Сейчас буду тупым считать.
Я тебе еблану тупорогуму говорю последний раз. Не Каспарова читай, а его ссылки.
Или ты совсем уже отупел?
Мне просто лень таскать ебаную тонну железобетонных пруфов что омега мягко говоря переоценена.
Какой такой слим комплекс? Мы должны угадать?
Ну неси показывай че там внутри.
Нужно не каналы читать, а исследования по каждому из компонентов, и делать выводы.
>>1666340
Проще просто метформин попить.
хуйня это а не слим комплекс , недостаток хрома якобы влияет на аппетит гармоналку и тд , спирулина - обычная водоросль ,в которой хуй знает сколько фактических макро/микро нутриентов , а тема с детоксикацией сомнительная
если нужен буст к похудению используй :
1.кофе , можно безводный , можно обычный или вообще всё что выгоянет воду из орагнизма , убирает отёки и тд , но аптечные диуретики я бы не советовал
2. нужно разогнать гармоналку пить вит д + восполнить дефицит йода + попить какой нибуть л тирозин ( аминокислота не путать с тироксином )
3.проколоть витамины группы б + проколоть л карнитин , пить л карнитин бесполезно уже тыщу раз разъебали , что орально не работает
4,убирать транки из жизини потому что все аптечные транки с разных позиций мешают худеть
остальное питание + физ активность
Планирую принимать:
Магний + B6 + K2 - 2 раза в день по 2 капсулы
Кальций + D3 - 2 раза по 2 капсулы
Омега-3 - 1 раз в день по 1 капсуле
Но это все надо во время еды, но ем не всегда 4 раза в день, иногда 2-3. Как эти добавки можно сочетать между собой? Может что-то не сочетается совсем и не рекомендуется вместе принимать. Что лучше в первой половине дня пить, а что ближе к вечеру?
Я не буду читать твоего петуха дырявого. Мне это не интересно. Мне твой петух неизвестен.
С какого хуя я должен читать какого-то анонима петуха типа тебя?
Отправь его ссылки в олимпийский комитет - пусть там врачи посмеются.
+ щас бы верить сыну жида гарри каспарова, он хоть трижды крутые ссылки пусть выкатит я хуй буду серьезно воспринимать слова чела , который учился на полит технолога пытающийся в биохакинг
Так ты качок или диетический кабачок какой-нить, только они взвешивают еду. Заедай панангином недостаток электролитов. И помни, что алкоголь в любом виде сразу снижает концентрации всех метаболитов D - эрго-\холе- и провитамина 7-ДГХ (7-DHC), а любая болезнь печени снижает синтез метаболитов в разы, практически как любая инфекция.
Да и проверил бы ты свои капсулы в лабе через ВЭЖХ. Наверняка, там простой раствор масел и немного развара и вытяжки из селедко-форели с паровой обработкой, чтобы запаха не было. В таком растворе мало Д и А.
Мимо-шиз, сидел за изнасилование КРС во сне.
Не по теме вопроса, но есть же Вигантол, зачем какие-то капсулы пить?
Так он же был рецептурный, и его применять надо как лекарство, а не как БАД.
>такой большой дозы?
малыш я годами пью по 4к в день. и это маленькая доза.
большая доза это 10к в день года три подряд.
200г рыбы твоей в неделю это ничто. килограммами жрать ее надо
>Так он же был рецептурный
Несколько лет покупаю, никогда не спрашивали рецепт.
>применять надо как лекарство, а не как БАД
Вут. Какая практическая разница между этими способами применения?
Откуда инфа что он учился на политтехноглога? Ваще как то похуй. Ссылки не врут. Плюс много нового узнаешь если упертым бараном не будешь
>>1666370
не читай, дальше тебе на ебало будут ссать с твоей омегой.
>Отправь его ссылки в олимпийский комитет - пусть там врачи посмеются.
А че олимпийский комитет говорит по поводу омеги? Я тебе даже на слово поверю. Ахахахаха.
>>1666340
Там нет ничего внутри, можешь отдельно все купить лол.
>>1666364
как хочешь принимай, тут нет конфликтов.
Так он и не должен продаваться по рецепту, но в РФ те, кто законы создает и те, кто фармой заведует - они разные люди. Из-за этого Д3 считают гормоном. Причем, все 6 видов этих стеринов являются гормонами. В РФ. И плевать, что без обработки печенью и почками это провитамин, который можно употреблять без ЛД100 килограммами.
>не читай, дальше тебе на ебало будут ссать с твоей омегой.
>
твоя истерика с твоим клоуном это показатель что читать точно не надо. это еще и сын какого-то выблядка как выше анон написал. Ну ты просто ебнутый пидор.
А где истерика?
Тут?
>+ щас бы верить сыну жида гарри каспарова, он хоть трижды крутые ссылки пусть выкатит я хуй буду серьезно воспринимать слова чела , который учился на полит технолога пытающийся в биохакинг
визг без аргументов реально ноль. Чисто визг.
или тут?
>Я не буду читать твоего петуха дырявого. Мне это не интересно. Мне твой петух неизвестен.
С какого хуя я должен читать какого-то анонима петуха типа тебя?
по делу ноль, нер аргументов. Боль шиза деда
и я могу накидать еще, какждый твой ответ истерика. ты все время пиздишь про тестик, сам то сдавал? судя по твоей истерике стоит сдать.
а вот это не истерика
>Можно ссылки на ее ультимативность увидеть? Легко признаю что был не прав.
Это я написал. А ты проигнорировал.
Дед, ты либо шизу проверь либо гормоны сдай.
Я как нибудь как будет у меня волна энтузиазма принесу по омеге.
Ссылки на пабмед.
Дабы еще раз на тебя помочиться.
Что-то выбор глаза разбегаются
Вон выше же указали умное.
Вигантол х4+панангин. Только после скрининга, что у тебя нет тиреопроблем.
>скрининга, что у тебя нет тиреопроблем.
А как это связано? Дружище, скажи честно, новое слово выучил?
Витамин Д и щитовидка никак не связаны. Никто при назначение д3 не дает направление на анализы ттг, т3 т4
>>1666432
Любой не ноунейм с айхерба, вигантрол/аквадетрим с ру аптеки.
>Какой витамин D 2000 ME купить на постоянку?
https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-50-mcg-2-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/77548?rcode=CFF3748
Почтой ком, лайтмф. Это посредники
Если тебе лень мудиться с этим возьми акведетрим, он стоит копейки, есть в ближайщей аптеке всегда. Из минусов только то что капельками накапал и пьешь. С айхерба есть смысл везти нормальным паком, а не одну упаковку.
120 мг мелатонина за раз?
10 мг просто хватает с головой, можешь 20 закинуть. Так что я бы начал с магния плюс мелатонин.
> Креатин для чего-либо полезен кроме набора мышц в качалке?
Для мозга в дозировке 20 грамм
Для набора мышц и восстановления полезен, второе сказывается на самочувствии как раз. Ну и однократная высокая доза помогает справиться с последствиями недосыпа https://www.nature.com/articles/s41598-024-54249-9. И вроде есть какие-то ранние предположения, что прием креатина может помочь людям с Альцгеймером, а может и не помочь, короче, нужно больше данных. Еще вроде в совокупности с антидепрессантами усиливает эффективность последних, вроде. Короче, эффекта на когнитивку толком-то и не выявлено, не считая темы с недосыпом, но вот восстановление быстрое хорошо может сказываться в принципе на тебе.
>>1666554
Где-то на Хабре со ссылкой на исследования писали что мелатонин это сигнальный гормон и больше какого-то количества принимаемого внутрь (вроде вообще 0,5мг) его эффективность больше не меняется.
Ясно, ну проследуй на хабр будь добр. Тут нет смысла в таких постах.
Присоединюсь, но кроме д3 дешевого тоже нихуя не знаю, железо еще есть, но они и нахуй не нужно. Пентовит это б группа, хватает на месяц 300 рублей, но дозы там не большие 3-4 таблетки закрывают базовую норму.
> покупать какие-нибудь удобрения/концентраты оптом, получая мешок магния/цинка/хуинка по цене грязи?
Нет, в РФ точно нет. В них добавляют следовые количества говняка, чтобы потом находить тебя, если сваришб из нее печенье бадабум. Эти следовые количества токсичны.
А если работать с лицензированной химлабой, то по цене выйдет точно также, так как фарма это и есть фасовка и фабрикация пероральных форм китайского и индийского химчист 99 говняка, который привозят самолетом или поездом.
Да и глупо это, так как тело - самая лучшая химлаба, которая генерит всегда по запросу. Пока ты живой, нет смысла подменять эндогенку экзотой. Лучше вылечи тело.
Д3 без рака мне сгенирируйте пожалуйста.
>>1666771
Остается брать килограммами и китайцев. Ток надо большую толпу товарищей иметь.
>Есть ли лайфхаки с покупкой бадов за дёшево?
>>1666777
Покупай форму Powder и большую морозилку? Занимайся дозировкой, организовывай сухое морозное хранение. В итоге ощутишь, что таблетки не так уж и дороги.
Другое дело, что лично я всегда по возможности использую однокомпонентные концентраты, так как это повышает гарантированность состава и уменьшает содержание примесей.
Кожи. Базалиома, спиналиома, меланома.
>>1666798
Чувак, звучит странно. Ты можешь расписать так в общих чертах. Что нужно, какие траты на это дело. За сколько берешь 1 кг вещества. Чет мне так кажется навскидку, окупаться такое будет лет 7. Но я могу ошибаться, поэтому и хочется послушать именно твою историю, что по чем вышло и тд.
>За сколько берешь 1 кг вещества.
Беру банки 200...1000 г тех же популярных брендов (кому какой больше нравится) в тех же магазинах (кому какой больше нравится), где продаются разнообразные БАДы. Обычно банки в дефиците, часто нет в наличии. Особых каналов не знаю. Имею ларьморозилку на 100 л, которая включена на минимум и использует для разных продуктов, разными лекарствами загружена на половину. Окупаемость не считал, учитывая сопутствующие затраты может и не окупится (хотя с учётом инфляции...). Моя цель - качество за доступную цену и годовой запас на случай пиздеца.
Из таблеток жру только мультикомплекс пролонгированный с небольшими дозами, иначе слишком много возни.
При наличии аптечного ЛС выбираю его, например капли ATC A11CC05 скорее всего качественнее капсул D3.
Ты перекладываешь работу ПЖ на экзогенный катализатор. Уничтожаешь печень статином, да еще и блокируешь транзит стеролов, что совершенно точно приведет к подвиду ацидоза при работе метформина и твоей гибели.
Зато ты жрал вкусное, двачер-гедонист. Это оправдывает тебя.
>Уда еще и блокируешь транзит стеролов, что совершенно точно приведет к подвиду ацидоза при работе метформина
Доза имеет значение. Только если мало жрать, то будет нехватка холестерина. И вообще это стандартная схема для стариков.
>>1666845
>двачер-гедонист
Слабак, а не гедонист.
Попробуй берберин, апетит как и впринципе удовольствие от жрачки тупо пропадет. Смотри именно действующее вещество берберин гидрохлорид а не просто "екстракт". У меня капсулы по 500 мг + 20 мг пиперина + 25 мкг хрома, принимаю по 3 в день, могу не есть сутками буквально
Approximately 50% of testosterone is metabolized via conjugation into testosterone glucuronide and to a lesser extent testosterone sulfate by glucuronosyltransferases and sulfotransferases, respectively. An additional 40% of testosterone is metabolized in equal proportions into the 17-ketosteroids androsterone and etiocholanolone via the combined actions of 5α- and 5β-reductases, 3α-hydroxysteroid dehydrogenase, and 17β-HSD, in that order.
Значит замедление этого метаболизма увеличит его уровень, очевидно немного из-за "Hypothalamic–pituitary–testicular axis".
Как замедлить метаболизм тестостерона в печени?
Этого не слушаешь >>1666845
Все у тебя норм, грамотно подобрал, единсвтенное я бы не пил 10 разувастатина и 1000 метформина каждый день, а 2-3-4 раза в неделю в дозе вдвое меньше
> Например, покупать какие-нибудь удобрения/концентраты оптом, получая мешок магния/цинка/хуинка по цене грязи?
Из сульфата магния, стиральной соды и лимонной кислоты можно скрафтить цитрат магния.
>>1666974
>стиральной соды
пищевая сода дешевле и не хуже, но нужно закипятить
ну дороже китая, но в рф есть ли дешевле?
так то про них я первый раз увидел, вроде интересно
>>1666962
>badrazves.ru
Брал у них? годные ребята?
Пентовит в ближайшей аптеке или любой известный на айхербе.
>>1667119
Этот:
https://www.iherb.com/pr/life-extension-bioactive-complete-b-complex-60-vegetarian-capsules/67051?rcode=CFF3748
>Как дома получить холекальцидиол (не ферол) и полностью транс ретиноевую кислоту? Шоб хуй ими обмазывать для роста.
Не вырастет.
На озоне цитрат магния от NOW сейчас выходит по 16р/г, баночки на 120 капсул хватает на 4 месяца. Самодельный цитрат магния по прикидкам выйдет в 3,5-5р/г. Не выглядит как что-то ради чего надо заморачиваться (экономия будет ~500р за 4 месяца).
зачем брать отдельно калий и магний , если можно взять проверенный годами панангин .....
так норм же , и импорт , я за свою недолгую спор карьеру более рабочего варианта не находил
Для магния с калием да.
Пока у нас есть из аптеки
д3 рублей 300 на 5к единиц в месяц
пентовит б группа 300 +- в месяц
магний плюс калий 500 в месяц
>>1667198
хз, айхерб чекай.
>хз, айхерб чекай.
Буржуи заебали, нахуй тред вообще? На айхербе же все есть
>лучшк из аптеки A11DA01
Инъекции всё, единственного в капсулах нигде нет.
>нахуй тред вообще?
слушай, ну вот на озоне казино, с этим ниче не поделать
айхерб не казино
а тред в том числе для интересных вещей типо такого
>метеленовый синий - Охуенная вещь. Если митохондрии барахлят, даёт ебейший буст энергии как донор электронов. Защищает от всяких простуд и от 10мг - ингибитор МАО, то есть лайтовый антидепрессант. Пьёшь по 5-10мг в день и если энергии становится больше - значит всё правильно делаешь.
Я год его пил, пока работал над своей митохондриальной оптимизацией. После года приёма PQQ, убихинола, курсов уролитина А, фисетина, кверцетина, MOTS-c, SLU-PP-332, кардарина, оксандролона, остарина и пары банок спермидина, уже не чувствую иных профитов кроме повышенного настроения.
пчел я выше у тебя спрашивал вроде про стаки конкретные , можешь сказать в каком порядке принимал и че мусор а че норм ? а то тема с работой клеток оч заходит , но чет везде банальщина вроде pqq+q10, сам отмечу что пизже всего чувствовал именно уколы q10
чувак это не мое
сам бы послушал отзыв на это
я просто это закинул в заметки, как и прочую интересную инфу и потихоньку сам ресерчу и тестирую, да митохондрий не дошел и до этого стака того чувака
https://www.vidal.ru/drugs/thiamine__11727
Применяют внутрь и в/м. Дозу, способ и схему применения, длительность терапии определяют индивидуально, в зависимости от показаний, клинической ситуации, возраста пациента и применяемой лекарственной формы.
>Применяют внутрь
это разве не значит что его можно пить?
>это разве не значит что его можно пить?
Видимо да
Я просто не открывал каждый препарат, а в коротком описании там только в/м
Хотя я еще погуглил, это скорее всего не точно. Так что проконсультируйся с профи. А не на двачах ахахахах
Что ещё можно добавить в стак для тестостерона для натурала?
https://www.researchgate.net/publication/322071346_Enhanced_Growth_of_the_Adult_Penis_With_Vitamin_D_3
умрешь от рака яичек из завизжишь что пруфы не пруфы.
>Энкломифен + Дутастерид + Ашваганда + Бор + Цинк
Есть мнение что ашваганду на постоянке нет смысла для тестика, а курсами есть.
А ваще я хуй знаю. Ты на постоянку такое жрешь? и как оно? Какие результаты? Имхо просто выглядит что проще уже колоть тестик чем такое.
Молодец, +2мм к длине твоего хуйца.
Теперь неси пруфы того, что высрал выше в треде
>>1666976
>холекальцидиол (не ферол)
>полностью транс ретиноевую кислоту
>хуй ими обмазывать для роста
Рак яиц, дебил ебаный. Можешь тут проследовать нахуй, дочь бляди и осла.
>холекальцидиол (не ферол)
>полностью транс ретиноевую кислоту
>хуй ими обмазывать для роста
Это не мой пост.
Влез в чужой диалог и подорвался. Найс.
Нет никакого подрыва. Не выдумывай. Ты обосралась, манюня.
Скажи сколько витамина д пьешь? определим тебя
а скок надо ?... пью аква д3 польский ( нравится больше чем таблы) ,пью в день по 2,5-5к капаю просто по настроению
мимо другой анонас
Скок хочешь сток и надо. кто то и 50к пьет, я лично 5к круглый год, зимой 10к.
Тот челик это ебаный антибадошизик, залетает сюда периодически за мочой на ебальник.
>>1667406
Дружок, сходи к врачу и проверь своё очко. Попоболь и кровотечение из ануса это серьёзные симптомы. Вдруг у тебя рак?
Только не злись, пожалуйста. Я хочу тебе помочь.
Хня, а не исследование, так как нет значений уровня кальция до приёма и после. Кроме того не известно, какой приём витамина D3 был у этих дядей. Может они вообще околорахитные были.
Блять откуда вы лезете. Ты в курсе гиперкальциемия возникает при >150 нг/мл Д3. Если ты вдруг завтра начнешь кушать 50к единиц, то скорее всего ты даже референс в 70 нг/мл, плюс ты этот самый кальций должен еще потреблять в огромном количестве.
напоминаю для всех шизов
>Daily oral dosing of vitamin D3 using 5000 TO 50,000 international units a day in long-term hospitalized patients: Insights from a seven year experience
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076018306228?via%3Dihub/
Highlights
•
Daily dosing with vitamin D ranged from 5000 IU/day to 50,000 IU/day.
•
No cases of hypercalcemia observed using these doses of vitamin D for up to 7 years.
•
The highest 25OHD blood level attained on 10,000 IU/day was 202ng/ml.
•
Mean 25OHD levels on 10,000 IU/day were 96ng/ml and 116ng/ml in 2 data sets.
•
A case of asthma and psoriasis were controlled with 25,000 IU/d and 50,000 IU/d.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076018306228?via%3Dihub/
>>1667427
>50000
Это отдельное исследование. Комиссия установила уровень 4000 на основе обобщающих обзоров.
>>1667426
>референс в 70 нг/мл
Это максимум при адекватном потреблении K2.
>Это отдельное исследование. Комиссия установила уровень 4000 на основе обобщающих обзоров.
Ты что сказать то хотел? Какая комиссия что установила зачем. Блять. Поток сознания.
Четко и ясно написано
>No cases of hypercalcemia observed using these doses of vitamin D for up to 7 years.
>Это максимум при адекватном потреблении K2.
Это к чему? Очевидно что при высоких дозах д3 надо пить к2. Но к чему ты это пишешь? Какую мысль ты хочешь донести? Или написал оба предложения просто так?
Главный момент 50к никто не умер.
Еще че расскажешь?
>>1667432
>Какая комиссия что установила зачем. Блять. Поток сознания.
Глупышка. Всем известная комиссия
https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727-0
https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
>Главный момент 50к никто не умер.
Ни один здоровяк за 7 лет. Кальцификация могла быть не критической.
>Всем известная комиссия
К чему это? Поток сознания, вот что дефициты делают с менталкой.
>Кальцификация могла быть не критической
Ее не было. Понимаешь? Пиздец спутанность сознание, рассеянность мышления, невозможность сконцентрировать внимание. Пейте витамины, иначе не сможете прочитатью
>No cases of hypercalcemia observed using these doses of vitamin D for up to 7 years.
Просто не было.
На этом закончим, ты человек больной, тебе б лечится, а не тут писать.
Например этот:
https://www.iherb.com/pr/solgar-vitamin-b1-500-mg-100-tablets/8976?rcode=CFF3748
или этот:
https://www.iherb.com/pr/nutricost-vitamin-b1-500-mg-120-capsules/145300?rcode=CFF3748
Медленно действуют и выводятся, можно даже через день из чередовать. Важно чтобы недельная масса K2 MK7...11 была не меньше D3.
Для энергии: NAD+, Митиленовый синий + 30к витамина D + Кальций + К2 + Магний + Мелатонин + 3 грамма глицина
Закрыть все дефициты
Сон, спорт, питание, медитация, дневник
Что забыл?
К2 вообще не пью, кончился
Кальция одну таблетку добираю, хз сколько там
>Для когнитивки: Карипразин 3 мг + Венлафаксин 375 мг + Кветиапин 100 мг + Семакс + Дихекса + Церебролизин + 20 мг креатина + Йод + Кофеин + Никотин + Л-Теанин + Ежовик + Псилоцибин + Энкломифен + МК-677 + Бор + Цинк + Ашваганда + Омега 3 + Холин
Чувак без подьебов, а нахуя тебе настолько плотный стак для когнитивки? и какие высоты им штурманул? я имею ввиду какие прикладные эффекты почувствовал и какие результаты в жизни получил?
вечероме тебе скину свои мысли и че ты мог забыть
если фармой не брезгуешь, а тебе походу ей ВООБЩЕ не брезгуешь, я бы закину в стак энергии янтарку , мильдоний , q10 и магниний в малат форме.
Кефир с селёдкой содержат всё перечисленное в ощутимых количествах.
Я к чему срашивал про реальные результаты и цели?
к тому что связка
>Карипразин 3 мг + Венлафаксин 375 мг + Кветиапин 100
ебнутая довольно, я понимаю каких ты целей хочешь добиться, понимаю архитектуру, но я не понимаю зачем именно таким путем? У тебя ангедония? тежялая депра? или ты просто выбрал такой путь?
плюс ты в курсе что метиленовый синий и венлафаксин конфликтуют и ведут к серотониновому синдрому. Хз как это фиксишь, ведь даже разведение по времени ты не решишь вопрос. Но опять же может ты во время этой связки не юзаешь его.
А так вся твой схема и строится связки трех этих препов, и какие то изменения будут влиять именно на нее.
Большой момент имхо, это то что ты работаешь с митохондриями, но не упоминаешь аутофагию и митофагию, без них работа с энергией и на 50% не раскроется.
Вот тебе вариант на пару раз в год
кето 4 недели с выходом на фмд 5-7 дней
с такими препаратами
Кето-фаза (3 недели):
Кверцетин (липосомальный или с бромелайном): 500 мг 2 раза в день во время еды. Работает как системный противовоспалительный фон.
Уролитин А : 500 мг 1-2 раза в день во время еды. Запускает обновление митохондрий, повышая энергию и помогая сжигать жир.
Витамин С: 500-1000 мг/день .
FMD-фаза (5 дней):
Уролитин А: Прекращаем прием.
Метформин: 500 мг утром и 500 мг вечером . Только обычный, НЕ пролонгированный.
Спермидин: 2 мг утром.
Ресвератрол: 250-500 мг утром
Кверцетин: Дозу можно временно увеличить до 1000 мг в день
Ну и еще момент антиоксиданты ты забыл, у тебя будет высокий окислительный стрес и че нить да нужно на постоянку.
>q10
в этой связке ку10 конфликтует с метиленовым синим, тут что то одно выбрать и юзать
>так энергии янтарку , мильдоний , q10 и магниний в малат форме
а как это связано с фармой то лол? тут ничего такого нет
другой анон, чтоб не думал, что я автор того поста
>в этой связке ку10 конфликтует с метиленовым синим, тут что то одно выбрать и юзать
Они не синергируют?
я про мильдоний больше имел ввиду про фарму, хотя щас даже на озоне его заказать можно
Так мельдоний всегда можно было в аптеке купить без рецепта.
>>1667598
Неа, в лучшем случае ничего не дает, но может вместо антиоксидантного эффекта привести к прооксидантному. В идеале ты пьешь их в разных стеках. Все это очень теоретически. Потому что все зависит от дозы синего. Я такую логику вижу в том стеке с осознанным пропуском всем известного ку10.
>>1667619
До доказана. Это буквально базовая биохимия. Другой вопрос, сколько и как принимать. При низких дозах можно и не пить к2. Но если можешь пей всегда. Плюс если уже пьешь высокие дозы, выше 5к, 7-10-20-30-50к то сто процентов пить к2 и высчитывать количество.
Если регулярно жрёшь кефир и квашеную капусту, то в твой кишечнике микрофлора производит достаточное количество длинноцепочечных К2 MK7...11. Но лучше перестраховаться и за неделю съедать по 100 г настоящего натто.
Резкая большая доза D3: Когда вы внезапно вводите высокую дозу витамина, кишечник начинает активно всасывать кальций.
Инерция желез: Паращитовидные железы, которые долго работали «на износ», не могут мгновенно отключиться. Они продолжают выбрасывать ПТГ, пока не «поймут», что дефицит восполнен.
Гиперкальциемия: Сочетание высокого ПТГ и ударной дозы D3 может временно поднять уровень кальция в крови выше нормы.
https://www.reddit.com/r/Copper_deficiency/comments/1q3kcpe/why_copper_bisglycinate_might_be_less_effective/
>До доказана. Это буквально базовая биохимия. Другой вопрос, сколько и как принимать. При низких дозах можно и не пить к2. Но если можешь пей всегда. Плюс если уже пьешь высокие дозы, выше 5к, 7-10-20-30-50к то сто процентов пить к2 и высчитывать количество.
А есть ли рисерч по МК-4 (из еды в смысле) в этом плане? Я много курицы ем, должно набегать ~130 мкг, вот думаю, достаточного ли этого для средних доз Д3, чтобы не пить дополнительно.
>А есть ли рисерч по МК-4 (из еды в смысле) в этом плане?
Не знаю, должно быть.
>должно набегать ~130 мкг
ну как раз для доз д3 до 5к, поэтому к2 обычно начинают пить от 5к д3.
Усредненный совет это если пьешь больше 5к д3, то добавляешь к2 из таблеток, но там конечно могут быть нюансы индивидуального усвоения.
>А вы регулярно жрете горстями кучу таблеток, где он содержится.
Я так не делаю.
Вот расчет на 10 граммов сульфата магния:
Дружище а не проще ли купить у бадразвеса или еще кого подобного? так то магний копеечный в порошке. Но за старание и находчивость плюс!
>Вот пьёте вы свои БАДики, в надежде стать здоровее
>используется краситель диоксид титана
>Даже солгар не стесняются его использовать.
>жрете горстями кучу таблеток
Антибадошиз, спок. Если бы ты только знал, сколько сожрал его и ещё сожрешь за свою жизнь. Но ты решил доебаться до бадиков.
То есть, если его добавляют в другие продукты, значит норм его нажирать еще больше из БАДов, я верно понял твою шизологику?
Только бады могут помочь тебе в борьбе с генотоксичностью. И не во всех бадах он есть. Далеко не во всех. Можем с тобой даже поразбирать где есть где нет.
Ну ты шарманку то свою глуши, и понамку надевай, а то хуев тебе в нее накидают. Иди своей дорогой, сталкер.
>шизло потребляет диоксид титана в гораздо больших количествах из еды, зубной пасты, косметических средств, лекарств и т.д.
>"Ряяя, прикратити патреблять бады, там диаксид титана!! Выф фсе умрети!!"
В твоей шизологике уже и опытный психиатр не разберется.
>>1667759
Найс подрыв свинодвоечки. Где я писал что против БАДов? Лишь отметил крайне спорный компонент в составе многих бадов, которого по возможности лучше избегать (но если вам норм, жрите, мне пох). И пример с лекарствами, их пьешь разово либо короткими курсами, а бады обычно 5-10/день месяцами или вообще на постоянке, очевидно есть разница. Существуют БАДы без TiO2 в составе, солгар им грешат, от now пью цинк щас, там его нет.
>антибадошизик сделал пук-среньк жидким в штанишки
Иди молочка наверни с диоксидом титана, даунёнок. Это тебе не "страшные бады" пить.
Чекнул щас несколько продуктов дома, нигде его нет в составе, ни в зубной пасте сплат, ни в жвачке дирол, ни в пачке творога. БАДы спецом покупал без него. Так что из нас наворачивает этот говняк тут только ты, а те, говноеду, и норм.
>Лишь отметил крайне спорный компонент в составе многих бадов
>многих
напиздел же. В большинстве бадов как раз этой добавки не будет, процентах в 90. Об это и речь, накидают тебе хуев в панамку, пиздаболов никто не любит.
>Чекнул щас
За щекой у себя чекни, клован. У тебя там уже белым-бело от моего "диоксида титана".
>рака кишки тебе
А сдохнешь ты, тупой имбецил.
въеби говна, нейрослопоголовый
> Cl77891
Я же говорю ты тупой и даже не осознаешь этого. Этот нейрослоп умнее тебя на порядок. Не пиши мне больше говна кусок, вдруг это заразно.
ок, допустим он есть в зубной пасте, но паста не употребляется внутрь, так что не критично
Нахуй ты дефицитного так приложил? У него и так каждый день борьба.
>а не проще ли купить у бадразвеса или еще кого подобного?
Самоделка только ради гарантия состава. Готовый порошок, конечно, в итоге дешевле.
в чем разъеб? с пастой косякнул да, но ты ее не ешь в отличии от таблеток, поэтому пох, с жвачкой по итогу он напиздел
>по уши в говне, но не сломлен
В последний раз для умственно отсталого дегенерата - все белые продукты, которые ты потребляешь, белые не сами по себе, а потому что их красят красителями, в основном этим самым ебаным диоксидом титана для придания товарного вида. И не всегда он даже указывается на упаковке, поэтому даже здесь ты обосрался.
Мне кажется магний не будут подделывать, смысла нихуя нет, копеечное вещество если речь про цитрат, там буквально вся цена это всякие налоги, фасовка, лицензии и прочее.
>>1667789
Разьеб в том что ты туповат и пришел качать унылый тейк ради срача.
Похоже у нас еще не так популярны. Думаю бум будет после релиза Ретатрутида.
Интралевел по пептидам (есть русская озвучка)
https://www.youtube.com/watch?v=TT0V9oVDwbY