Бессоница с ≈7 класса, я в 9 вахтёр, не три Приходил к 2-4 уроку, после перевели на заочку. Каждую
Аноним
# OP
11/02/26 Срд 06:05:06
№
1
Приходил к 2-4 уроку, после перевели на заочку. Каждую неделю режим сбивается, засыпаю в 3-12 часов, встаю в 13-18 часов.
Невролог поставил G47, из-за лютой социофобии всё прослушал, но от таблеток он меня предостерёг — «от них сон хуёвый по восстановлению, надо заниматься спортом и учиться спать без них», вроде сказал, что идиопатическая бессоница.
Я так больше не могу, это ад. Сегодня пойду без рецепта ковбойствовать за доксиламином, вроде противопоказаний ней. В чём я не прав?
Алсо, подозреваю у себя что-то тревожное, но в ПНД не пойду.
были проблемы с бессоницей решил антидепрессантами они сработали через месяц более менее лучше стало но не до конца
ещё один гтр кун , который не поймет , что бессонница - это симптом тревоги , а не отдельное заболевание
Это опять бототред которые тут раз в месяц создают?
Короче если не бот слушай сюда: даунов которые тебе тревогу хуегу будут ставить не слушай. У тревожного аспекта всегда есть сопутствующая хуйня перед сном - бредовые мысли в голове, проблемы которые вспоминаешь и не можешь уснуть. У тебя это есть? Если нет нихуя это не тревога. В европе давно уже бессонницу рассматривают как отдельное заболевание, никакие тревоги тут не при чем. Есть огромное число людей которые живут лучшую жизнь и хуева спят, и признают бессонницу вообще единственной проблемой своей жизни.
Во-вторых какая у тебя бессонница ты не можешь уснуть или ты рано просыпаешься и больше не можешь заснуть? Судя по тому что ты написал со школой первое, это хорошо т.к. 99% препаратов лечения бессонницы помогают уснуть. Если бы ты просыпался через 3 часа сна тебе был бы пиздец. Идешь к нормальному платному психиатру и просишь рецепт на миртазапин. Это не антидепрессант, а аногонист гистаминовых рецептеров, по сути просто легкое снотворное. Пьешь его по 7.5 мг на ночь, и смотришь по ощущениям. Если плохо рубит пей 15мг, это очень маленькие дозы, как антидепрессанты он от 30-40 работает и хуево. Если это не поможет можешь еще триттико попросить. Суть в том что это все антигистаминные, которые на серотонин и прочую антидепрессивную хуйню не действуют, побочек от них минимум если пить мелкие дозы. Они тебя буду рубить и если ты по ночам не просыпаешься то спать будешь как убитый, пить их можно бесконечно.
Петухов с тревогой и прочей хуйней не слушай, долбоебы иногда спят ПЛОХО КОГДА ВОЛНУЮТСЯ раз в неделю и думают что у них бессонница. Еще советы свои дебильные раздают тем кто годами не спит.
ты просто путаешь обычную тревогу с гтр, депрессией и тд , у которых могут быть любые симптомы и нигде в мире бессонница не является отдельным заболеванием. ты блять даже сам советуешь анону антигистаминные ,которые снимают воспаление в мозгу , а если быть точнее влияют на отдельные звенья патогенеза , а также по сути имеют седатику. Даже из самого механизма фармы понятно, что действие идёт на бессонницу , а не причины , которые её вызывают. Людям тот же атаракс выписывают против тревоги , которое антигистаминное , но ты предлагаешь другие таблетки от аллергии действующие на другие рецепторы гений просто
а также анон писал про социофобию , а что блять такое социофобия- это такой же признак тревожного расстройства. Какой психически стабильный человек может
>из-за лютой социофобии всё прослушал
Нервная система перегружена из-за страхов , что даже у врача страшно , а вы всё равно ищете волшебную таблетку
Мне похуй чел я в теме бессонницы уже кучу лет и каждому дауну который пиздит про тревогу не могу расписываться, тревога так тревога, лечи тпевогу, страхи, социофобию, главное чтобы тебе нравилось.
Если мучает бессоница проводи время с пользой , начнешь засыпать иди спать. Можешь перед сном принять молока с медом.
Поддерживание режима требует титанических усилий. Например, на этой неделе первый три дня фактически просраны: утром еле поднимаюсь, днем чувствую себя говном, вечером отсыпаюсь, ночью не могу уснуть. Только позавчера мне удалось разорвать порочный круг. Я весь вечер просидел, как зомби, стараясь не положить голову на какую-нибудь горизонтальную поверхность, чтобы не заснуть. Вчера уже чувствовал себя посвежее, сегодня тоже неплохо выспался. Но стоит чуть расслабиться, как режим мгновенно сползает, и вот я уже обнаруживаю себя в четыре утра ночи с пятницы на субботу, а на уме вопрос, как я за пару дней восстановлю режим (никак). И пытка депривацией сна повторяется.
Анон, что делать? Продолжать потуги (у меня есть мысль поставить будильник и на выходные тоже, чтобы не сбивать режим) или топать к врачу? К какому врачу? А врач посоветует что-нибудь дельное или будет ебать мозги хуитой про ТРЕВОЖКУ или ДЕПРЕССИЮ? Просто я слышал, что рандомные пробуждения ночью вызваны повышенным кортизолом, а его якобы невозможно понизить какими-либо средствами, только идти к ПСИХОТЕРАПЕВТУ плакать на кушетке, а я этих дипломированных пиздоболов глубоко и последовательно презираю. Фу, завоняло малолеткой с диагнозами из дурки в профиле, которая носится со своей МЕНТАЛ ОЧКОЙ. Я думаю, что моя проблема скорее соматическая, чем психическая. Каких-то тревожных мыслей перед сном нет. Крутится на уме всякая будничная хрень, есть такое, но беспокойства особого не вызывает. Скорее, я увлекаться мыслями начинаю, и иногда приходится делать дыхательные упражнения, чтобы остановить внутренний монолог. Я, кстати, с этих упражнений начал выправлять режим. Просто насильно часов в десять укладывал себя и начинал практику. Помогло.
Такая загогулина, анон. Всем сладких снов.
Вставать надо раньше и не сидеть допоздна в телефоне. Все бессонницы от безделия, если спать захочешь - уснешь
>Я так же, как и ОП ставлю будильник на пораньше, но встаю на почти час позже.
Зачем ты это делаешь? У тебя еще не выработан режим сна, а ты усложняешь подъем, т.к. пытаешься вставать на волевых усилиях. Вставай "под работу" на мотивации. Как такой режим выработается - месяца 2-3, тогда попробуешь вставать раньше на волевых. Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе.
>Только позавчера мне удалось разорвать порочный круг. Я весь вечер просидел, как зомби, стараясь не положить голову на какую-нибудь горизонтальную поверхность, чтобы не заснуть.
Ты ебанутый? Если тебя вечером рубит в сон, то на хуя ты дома сидишь? Иди на улицу гулять на это время (если заняться больше нечем), точно не уснешь.
У тебя с головой проблемы, а не со сном.
>Если тебя вечером рубит в сон, то на хуя ты дома сидишь? Иди на улицу гулять на это время (если заняться больше нечем), точно не уснешь.
Если я пойду гулять, я потом вообще уснуть не смогу (проверено неоднократно; после спортзала уставший раньше полуночи не засыпал, зато утром встать никаких сил).
>Зачем ты это делаешь?
Я этого еще не делал, думаю над этим. Как режим выработается, если я стабильно на выходных встаю позже часов на четыре-пять. Сегодня вот в десять ровно проснулся, встал через минут 40, а по будням у меня будильник на 6:45 заведен. Сомнологи-хуёлоги утверждают, что нельзя позже, чем на два часа, вставать в выходные, чтобы режим не сбивался.
>Ты ебанутый?
Это ты ебанутый, кретин ебаный, со своими советами тупыми.
Иди нахуй, долбоеб, короче. Оскорбляет еще. Сам ты ебанутый.
>Зачем ты это делаешь?
Жопой прочитал сперва, я подумал, ты про выходные, а речь про будни. В этом свете твоя реплика становится еще более охуительной. Бля, а в будни можно вставать, когда захочешь? Можно, если ты корзиночка на шее у мамки. А я РАБотаю, хоть и удаленно, но мне вообще-то позавтракать по-человечески хочется и просто проснуться, а не за пять минут до начала РАБочего дня подключаться к удаленке, разгребать почту, отвечать всяким мудакам, которым от меня с утра уже что-то надо, и успевать еще поссать, умыться и пожрать. Этот доп. час берется за счет просранных утренних ритуалов. Когда мне все же удается встать пораньше, и день даже лучше ладится, чем когда он начинается с суетливой беготни.
Пиздец советы тут, конечно. Реально проще продолжить муштровать свой ебучий организм дисциплиной, авось, на каком-нибудь месяце до него допрет, что хотеть спать надо часов в десять, а не в третьем часу ночи, и вставать с первым звонком будильника.
Устать пробовал?
магний в таблетках, только не привыкать к нему