/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.

Аноним 08/07/26 Срд 00:24:12 № 2766773 2

>>2766732
>В первый день мы, не дрогнув, принимаем внутрь 10 тортов, демонстрируя широту аппетита и презрение к мелочной умеренности.
https://www.youtube.com/watch?v=HESrjzRIQ6w

Аноним 08/07/26 Срд 00:25:46 № 2766774 3

Я важный свыня, ля какие ручки нашёл

Аноним 08/07/26 Срд 00:34:59 № 2766775 4

>>2766770
Кастрюля концептуально проста.
А в слове аэрогриль есть корень "аэро". Все предметы, в названии которых есть этот корень, я отношу к категории: "штуки со впечатляющим количеством свистелок и перделок внутри".

Аноним 08/07/26 Срд 00:43:00 № 2766778 5

>>2766775

Аноним 08/07/26 Срд 00:57:22 № 2766781 6

Сегодня будет срыв...

Аноним 08/07/26 Срд 01:00:50 № 2766782 7

>>2766781
Дэмн.
Появилось жозенькое желание закрыть белковое окно завтра после пробуждения.

Аноним 08/07/26 Срд 01:33:42 № 2766789 8

Как же охуенно я откосил когда 2 степень считалась за 3 а не по-нормальному так бы сейчас 145 пришлось весить

Аноним 08/07/26 Срд 01:35:37 № 2766790 9

>>2766789
Это я охуенноо откосил — просто не приходил в военкомат до 27. А ты — тупой еблан, который убил свое здоровье

Аноним 08/07/26 Срд 01:37:42 № 2766791 10

>>2766790
> Это я охуенноо откосил — просто не приходил в военкомат до 27
Причём мой одноклассник целый год потратил, чтоб вылечить грибок на очке и пойти служить. В итоге сбежал в чуркистан от мобилизации, лол

Аноним 08/07/26 Срд 01:38:46 № 2766792 11

>>2766790
Я-то уже и сбросить успел а ты как лох разжирел за просто так и со справкой ходишь

Аноним 08/07/26 Срд 01:41:08 № 2766793 12

Блин, как научиться подтягиваться? Неиронично никогда не умел

Сегодня катнул 13 км вместо вчерашних 29 - маловато будет, вышел блин за пределы планки - 1721 ккал вместо 1500, зато, блин, белок 140 гр
А то схуднул-то схуднуть, а курдюк остался - жиродрищие ебаное, но тут уже дефицитом и велосипедиком не сделаешь ничо

Жираны, что вы делаете из силовых? Я пока только планку (смешное время стою, 120 секунд) да анжуманя делаю, думаю еще мертвожука добавить и че-нибудь из еги-хуеги подцепить

И это норм, что я настолько блин привык к активности, что дома без дела или физнагрузки ощущение гниения? Пока есть возможность ебашить 10-20к шагов, но че делать когда снова работать пойду?

мимо182/73

Аноним 08/07/26 Срд 01:45:18 № 2766794 13

>>2766792
Показывай, че ты там сбросил, пиздунок

Аноним 08/07/26 Срд 01:46:30 № 2766795 14

>>2766793
Просто берёшь и подтягиваешься. Других рецептов нет. Резина и тп нахуй не нужны. Дрыгаешься и тянешься на перекладине изо всех сил, и прогресс попрёт

Аноним 08/07/26 Срд 01:46:35 № 2766796 15

>>2766794
>1783464317798.jpg
вот тут верю да я поверил да я а шо

Аноним 08/07/26 Срд 01:47:17 № 2766797 16

Если можешь подтянуться только пол раза, то подтягиваешься пол раза, отдыхаешь несколько секунд, потом ещё пол раза, и так до победы

Аноним 08/07/26 Срд 01:53:16 № 2766800 17

>>2766756
А сфоткал вас её ёбырь?

Аноним 08/07/26 Срд 01:53:53 № 2766801 18

>>2766793
Перестать быть жирным, любой человек нормального веса может подтянуться хотя бы разок

Аноним 08/07/26 Срд 02:12:12 № 2766802 19

>>2766797
Раза полтора-два могу
Щас проверил отжимания - 13-15, совсем печальный я, не стоило бегать домой поиграть в вайс сити вместо физры
Ну походу надо пораньше просыпаться и оккупировать турник на детской площадке

Ебучее плато, когда уже 70 кг, аааа...

Аноним 08/07/26 Срд 02:24:16 № 2766803 20

>>2764545
И низкий поклон им за это. Благодаря замене колы на менее сахарную и замене мака на вкусное очко за три года я похудел со 120 до 95, а подключив тренировки за последние два месяца дошёл уже до 88. Я всё ещё жирноват, а сиськи, фартук, бока, щёки и второй подбородок обвисли, но зато на 9 этаж поднимаюсь без одышки и в целом чувствую себя лучше. Хотя появилась неожиданная проблема — когда сплю на боку, то локти упираются в рёбра и коленные суставы стукаются один о другой, из-за чего постоянно боль и синяки. Хз, как это фиксить и как спят тощие люди.

Аноним 08/07/26 Срд 02:24:49 № 2766804 21

>>2766802
Без силовых невозможно нормально похудеть. Так что надо подтягиваться и отжиматься от брусьев
Еще можно купить за пару косарей популярные пластиковые гантели с маркетплейсов, с которыми можно приседать и качать икры подъемом на носок
Плюс взять гирю для кардио или ходить по ступеням

Аноним 08/07/26 Срд 02:25:44 № 2766805 22

>>2764545
>цену оставили прежнюю
Это местные тупые паскуды проигнорили, лол

Аноним 08/07/26 Срд 07:25:30 № 2766810 23

>>2766793
Хз, узким подтягиваюсь несколько раз, широким вообще не могу. Вес 100
> Жираны, что вы делаете из силовых?
3 раза в неделю тренажерке
> Я пока только планку (смешное время стою, 120 секунд) да анжуманя делаю
Это разве считается силовыми?

Аноним 08/07/26 Срд 08:30:01 № 2766813 24

Сейм?

Аноним 08/07/26 Срд 08:33:24 № 2766814 25

>>2766802
Уроки физры ничего не дают, они нужны, чтобы собирать статистику для военкоматов. Если бы от них хоть какой-то тренировочный эффект был, то из 11-го класса все выходили бы КМСами как минимум.

Аноним 08/07/26 Срд 08:41:41 № 2766815 26

>>2766757
Заплывшее?

Аноним 08/07/26 Срд 08:43:16 № 2766816 27

>>2766814
Школьная физкультура дает мотивацию заниматься спортом, чтоб во время урока подтянуться 10 раз перед тяночками или засветить перед ними свой здоровый хуй в узких шортах
Я, когда начал заниматься силовыми в старших классах, чисто соло залез на канат одними руками ради интереса, и то бабы даже с другого конца огромного зала развернулись и залипали на меня в этот момент

Аноним 08/07/26 Срд 08:50:22 № 2766817 28

Лысый хер с Ютуба который моргает как будто вес на веках жмёт говорит что самое привлекательное тело для мужской половины это 10-15% bodyfat. Судя по каким-то то там исследованиям. Скелетроны жмробачы и качки секущиеся не так привлекательны как чуть чуть подкачанный и без фанатизма.
Так что я уже похудел до идеала, теперь будет процесс удержания веса и ебания альтушек.

Аноним 08/07/26 Срд 08:55:45 № 2766818 29

>>2766817
> Так что я уже похудел до идеала, теперь будет процесс удержания веса и ебания альтушек.

Аноним 08/07/26 Срд 09:03:46 № 2766819 30

>>1095442 (OP)

Аноним 08/07/26 Срд 09:21:37 № 2766821 31

>>2766817
Все так, поэтому 13-15% цель, сейчас 27...

Аноним 08/07/26 Срд 09:22:59 № 2766822 32

>>2766819
Он умер сегодня

Аноним 08/07/26 Срд 09:27:50 № 2766823 33

Сегодня я 78кг.
Худел весь 2025 с 79. К нг 2026 72кг был. Минимум до 71 доходил в этот период.
После нг зажора все по пизде пошло, я сбился и больше не сидел на диете, жрал все подряд. Ощущаю себя мерзкой свиньей с висящим животом и жирными ляхами с заплывшим лицом скуфом.

Да, 7кг за год это мелочь, но я ноулайфер и еда мое самое популярное развлечение, поэтому мне было тяжело скинуть 7кг. Шло волнами, плюс кг, минус кг, но волны были короткие, без долгих зажоров как сейчас.

Аноним 08/07/26 Срд 09:29:43 № 2766824 34

>>2766822
он говно и сперму на камеру ел

Аноним 08/07/26 Срд 09:30:39 № 2766825 35

>>2766822
У Варгунина посмотрю кто это такой

Аноним 08/07/26 Срд 09:35:28 № 2766826 36

>>2766825
https://mega.nz/file/0HgW1KzB#uUZvRsia-WUSfH2nV8tIFLlO7sNqbOvihYoz5oiuVgw
https://mega.nz/file/sWpkxArT#OHmmCw9u9kPjrTdwp8-3TiIJ8czi02TlOx2rCp3LFN0

Аноним 08/07/26 Срд 09:57:03 № 2766828 37

>>2766816
Наоборот, вся нелюбовь к спорту формируется благодаря школьной физкультуре. Дети как обезьяны, у них иерархия строится по принципу кто сильнее, тот главнее, поэтому слабые мальчики физкультуру ненавидят, и считают, что она для быдла. И это с первого класса формируются такие убеждения, и отказаться от них потом очень тяжело. И прямо в этом итт треде мы можем наблюдать банду курдюков, которые думают, что не любят спорт, доказывают, что тренироваться не надо, и это всё последствия психотравм, полученных на физре, когда одноклассницы над ними насмехались, глядя, как они на турнике извиваются.

Аноним 08/07/26 Срд 10:01:14 № 2766830 38

>>2766822
Тян хоть успел найти?

Аноним 08/07/26 Срд 10:02:35 № 2766832 39

>>2766828
Я в детстве ходил на плавание а на физре макаки целой толпой бегали за одним мячем, не важно будь то футбольный баскетбольный или волейбольный. Я кстати до сих пор никакие спорты где нужно обладать какой-то хуитой и не давать ее отнять другим макакам не сочувствую. Нахуй этот цирк?

Аноним 08/07/26 Срд 10:04:59 № 2766833 40

>>2766821
Ебать ты жирнич, я на глаз 17-18%.
Нужно будет замерять на декса скане.

Аноним 08/07/26 Срд 10:07:40 № 2766834 41

>>2766793
>мимо182/73
>вышел блин за пределы планки - 1721 ккал вместо 1500
>А то схуднул-то схуднуть, а курдюк остался
>Жираны, что вы делаете из силовых? Я пока только планку (смешное время стою, 120 секунд) да анжуманя делаю
АХАХАХАХА бляяядь очередной дебилоид подъехал, который не может на чужих ошибках учиться. Предупреждали же, сука, 100 раз таких - не слушать шизоублдюдков с освенцим диетами из жиротреда, а ПРОСТО идти в качалку, нет, не хочу, хочу как школьница на кефирных диетах сидеть, а потом удивляться висящему пузу при ИМТ дрища

Аноним 08/07/26 Срд 10:08:50 № 2766835 42

>>2766822
Чо там, у очередного натурального спортсмена не выдержало сердце от препаратов?

Аноним 08/07/26 Срд 10:09:41 № 2766836 43

>>2766833
На глаз я тоже 17-18. Я с 40 худею.

Аноним 08/07/26 Срд 10:10:41 № 2766837 44

>>2766816
>и то бабы даже с другого конца огромного зала развернулись и залипали на меня в этот момент
Мне нравится твоя самооценка, хорошая.

Я помню таких залезаторов до потолка. Тоже на них смотрел с с интересом - грохнется ли он от туда и раскроит себе череп или нет

Аноним 08/07/26 Срд 10:10:57 № 2766838 45

>>2766835
Утонул

Аноним 08/07/26 Срд 10:10:58 № 2766839 46

Утренняя тренировочка перед завтра. Завтра ебану до отказа. Жпс опять глушили.

Аноним 08/07/26 Срд 10:12:19 № 2766840 47

>>2766838

Аноним 08/07/26 Срд 10:13:22 № 2766841 48

>>2766839
Тоже начну утро с тренировки кардио (до KFC идти минут 10)

Аноним 08/07/26 Срд 10:16:50 № 2766842 49

Аноним 08/07/26 Срд 10:18:14 № 2766843 50

>>2766842
Чет проиграл. Шаверма столько и весит. Обычная, не большая. И стоит на 30% меньше.

Аноним 08/07/26 Срд 10:20:10 № 2766844 51

>>2766843
У нас в Челябинске 450гр это большая. А тк доставок шаурмы хороших нет, цены можно любые лепить, кто-то да купит

Аноним 08/07/26 Срд 10:21:21 № 2766845 52

>>2766843
> И стоит на 30% меньше.
Без доставки, если лично придёшь в булкаскуф, там поди и на все 50% меньше цена будет. Или нет, но в других шаурмачных видел такое, что цена для яндекс доставки сильно выше

Аноним 08/07/26 Срд 10:21:24 № 2766846 53

>>2766842
Эххх, пару месяцев назад покупал шаурму в соседних рыгальнях по 250. Сейчас в одной 290, а в другой 350. Хоть самому готовь теперь...

Аноним 08/07/26 Срд 10:22:44 № 2766848 54

дробышевскиймак[...].mp4 5151Кб, 240x416, 00:00:57

>>2766832
>Я кстати до сих пор никакие спорты где нужно обладать какой-то хуитой и не давать ее отнять другим макакам не сочувствую. Нахуй этот цирк?
Это игры для макак, если макака отобрала у другой макаки ей хорошо, макак поднял ранг. В этом суть ногмоячей, корзиномячей и и тд и их популярности среди гоминид.

Аноним 08/07/26 Срд 10:23:49 № 2766849 55

>>2766839
> Жпс опять глушили
Пфф, у меня в области вообще интернет мобильный работает дай бог раз в неделю. Спасибо Абу, что хоть двач в белых списках и могу на работе в нем сидеть

Аноним 08/07/26 Срд 10:24:33 № 2766850 56

>>2766841
говноед

Аноним 08/07/26 Срд 10:24:45 № 2766851 57

>>2766828
У тебя беды с башкой какие-то. На физре любой найдёт, где сможет выебнуться

Аноним 08/07/26 Срд 10:25:15 № 2766852 58

>>2766842
Это что за большая шаурма? У меня в городе узбечка одна в своем ларьке за 400р шаурму почти килограммовую делает и мяса не жалеет

Аноним 08/07/26 Срд 10:26:13 № 2766853 59

>>2766839
> Жпс опять глушили.
Я уже второй год живу в аэропорту...

Аноним 08/07/26 Срд 10:29:01 № 2766854 60

>>2766837
Мне даже самооценивать нечего. Я ебал одноклассницу, и именно она мне и рассказала, что телки на меня смотрели. На канат я полез, когда остальные какой-то другой хуйней маялись

Аноним 08/07/26 Срд 10:29:45 № 2766855 61

>>2766819
В интернет должен быть вход только по IQ тесту, потому что внушаемые дурачки ведутся на псиопы интернет шизофреников, которые в сети 24/7 пропагандируют какую-нибудь хуету.
Дай угадаю, этот чел на мете худел по советам с лукизма? То чувство, когда хотел лукс максить, но послушал интернет шизов и вместо этого лукс минимайзился.
Напоминает здешних слабоумных, которым на уши присели поехавшие и вот они худеют на 1500ккал а потом удивляются висящим сиськам при весе дрища.

Аноним 08/07/26 Срд 10:32:18 № 2766856 62

>>2766854
А инцеста с собакой у тебя не было?

Аноним 08/07/26 Срд 10:32:22 № 2766857 63

>>2766852
550 это уже мегапорция. 450+ большая. 350-300 средняя.
Разве не везде так?
> почти килограммовую делает
Такую разве что на двоих брать, наверное. И есть быстро, пока не развалилась...

Аноним 08/07/26 Срд 10:33:29 № 2766858 64

>>2766851
Почему же тогда оценки у всех разные?

Аноним 08/07/26 Срд 10:33:57 № 2766859 65

>>2766857
Это еще +-, но все равно. Мне проще 15 минут до шавухи и 15 минут назад пройти, купив за 280 600гр тварь.

Аноним 08/07/26 Срд 10:34:42 № 2766860 66

>>2766857
> Такую разве что на двоих брать, наверное.
Нихуя, я ем в одно ебало и даже ещё потом могут сожрать что-то
> И есть быстро, пока не развалилась...
Ну она в два слоя лаваша закручивает, чтобы не рвалась. Вроде помогает. Я напополам разрезаю и ем по половине

> 550 это уже мегапорция. 450+ большая. 350-300 средняя.
Ты как будто по ошибке в жиротред зашёл, если для тебя это большие порции

Аноним 08/07/26 Срд 10:34:45 № 2766861 67

>>2766855
Худею на мете, ничего не висит

Аноним 08/07/26 Срд 10:36:56 № 2766862 68

>>2766855
> Напоминает здешних слабоумных, которым на уши присели поехавшие и вот они худеют на 1500ккал а потом удивляются висящим сиськам при весе дрища.
Хуя шиза. Вот на 1800 бы худел, не висели бы сиськи, и мышц дохуя было бы.

Аноним 08/07/26 Срд 10:40:01 № 2766863 69

>>2766856
> А инцеста с собакой у тебя не было?

Аноним 08/07/26 Срд 10:40:24 № 2766864 70

>>2766862
Нормальные люди худеют на ~2000ккал, ебашат в зале, проходят боди рекомпозишен поднимают силовые, наращивают мышечную массу одновременно с потерей жировой и выглядят как человек, а не как уёбищный тупой жиродрищ, который слушает школьниц с кефирными диетами итт.

Аноним 08/07/26 Срд 10:40:53 № 2766865 71

>>2766855
>а потом удивляются висящим сиськам
У тебя сиськи в любом случае будут висеть, туда годами жир откладывался и уйдет он только на полной сушке, либо же ты можешь сгладить все накачав грудные мышцы. А высушившись полностью ты обнаружишь, что у тебя еще и кожа безвозвратно обвисла с растяжками по всему телу. Исключение можно быть только если ты был жирным не долго и если ты пиздюк.

Аноним 08/07/26 Срд 10:41:33 № 2766866 72

>>2766858
Оценка не определяет степень козырного выебона. Даже жирный хуила может условную гирю красиво толкнуть, хотя в остальных дисциплинах будет сосать

Аноним 08/07/26 Срд 10:47:14 № 2766867 73

>>2766864
>худеют
>на ~2000ккал

Аноним 08/07/26 Срд 10:47:47 № 2766868 74

>>2766865
>и кожа безвозвратно обвисла с растяжками
Это зависит от генетики и от того, на сколько ты худеешь. У меня очень эластичная кожа, я худел в 25 и в 30 с 100 до 70-80 и у меня не было ни одной складки. Всю жизнь до 25 я был жирным, с детства. Или ты с одноклассников сюда пришёл и для тебя "пиздюк" - это младше 45? Ну тогда возможно.
>У тебя сиськи в любом случае будут висеть,
Распределение жира от генетики и гармонов зависит. Если ты худеешь в жиродрища как большинство долбиков ИТТ, то конечно будет висеть.
>либо же ты можешь сгладить все накачав грудные мышцы
Ну да, ты их и так должен качать при похудении, как раз чтобы не превратиться из диробаса в жиродрища.

Аноним 08/07/26 Срд 10:49:46 № 2766869 75

>>2766867
Да всё, не плачь, попей кефирчика вместо ужина и срежь норму до 1000ккал в день, тогда сиськи, пузо и бока точно уйдёт, кек.

Аноним 08/07/26 Срд 10:50:25 № 2766870 76

>>2766864
> на ~2000ккал, ебашат в зале, проходят боди рекомпозишен поднимают силовые, наращивают мышечную массу одновременно
Литералли никто на этой бренной земле.

Аноним 08/07/26 Срд 10:52:24 № 2766871 77

>>2766870
Если твоя земля ограничивается местными шизами, то конечно.

Аноним 08/07/26 Срд 10:54:14 № 2766872 78

>>2766871
Местные шизы это как раз блаженные, которые верят в волшебную силу подсчета кала и тренировочек, каждый раз обманываясь.
Все нормальные обыватели приходят в зал, спрашивают у тренера, чем курсить и курсят. А потом выгладывают в инстаграм свои невъебенные показатели с советами уровня "вам просто нужно больше спать и есть больше полезной еды"

Аноним 08/07/26 Срд 10:54:18 № 2766873 79

>>2766869
>попей кефирчика вместо ужина
Вот мой обед - кофе с 34г сахара (6 кубиков), ложкой тростниковой мелассы и корицей + тарелка черешни, всего около 200 калорий.

Аноним 08/07/26 Срд 10:54:45 № 2766874 80

>>2766866
Школьникам не дают гири.

Аноним 08/07/26 Срд 10:57:05 № 2766875 81

IMG202607070706[...].jpg 66Кб, 1008x1280

Жиробратья (и сестры в жиру), как мне быть? У меня ебейшая инсулинорезистентность, как и у всех жиранов и врач сказал избегать сладости.
Но я не могу без шоколадок, я плачу, просто плачу, как же я без сахарочка
Поросячий визг

Аноним 08/07/26 Срд 10:57:09 № 2766876 82

>>2766873
Твоими пальцами, да мой мелкохуй обхватить, ммм...

Аноним 08/07/26 Срд 10:57:55 № 2766877 83

>>2766876
Что за бред?..

Аноним 08/07/26 Срд 11:00:23 № 2766878 84

>>2766875
Греческий йогурт 70ккал на 100 грамм + пикрелейтед 0 ккал.

Аноним 08/07/26 Срд 11:02:24 № 2766879 85

>>2766872
>Все нормальные обыватели приходят в зал, спрашивают у тренера, чем курсить и курсят.
>>2766873
>Вот мой обед - кофе с 34г сахара (6 кубиков), ложкой тростниковой мелассы и корицей + тарелка черешни, всего около 200 калорий.

Сука как же я на 146% прав про местных умалишённых.

Аноним 08/07/26 Срд 11:02:53 № 2766880 86

футболка-креати[...].jpeg 87Кб, 811x1081

>>2766878
Уже заказываю!

Аноним 08/07/26 Срд 11:04:19 № 2766881 87

>>2766878
По заботливо вырезанному ценнику, там рублей 500 надо полагать?

Аноним 08/07/26 Срд 11:04:36 № 2766882 88

>>2766881

Аноним 08/07/26 Срд 11:08:12 № 2766883 89

>>2766875
>как мне быть?
Аспирин, бромокриптин, сахарная диета (0 жиров, только быстрые углеводы).

Аноним 08/07/26 Срд 11:10:39 № 2766884 90

>>2766883
Судя по твоим постам, ты в свободное время любишь доводить людей до суицида just for fun

Аноним 08/07/26 Срд 11:12:46 № 2766885 91

>>2766874
Тогда несколько матрасов поднимет или другую хуйню. Кто ищет, тот всегда найдёт

Аноним 08/07/26 Срд 11:14:16 № 2766886 92

>>2766883
Аспирин нахрена?

Аноним 08/07/26 Срд 11:15:54 № 2766887 93

Чета заболел... Покупался, ветерком обдуло потного... Ща ломает всего... Пизда, давно такого не было(

Аноним 08/07/26 Срд 11:17:04 № 2766888 94

>>2766887
Ну ты и инвалид ебаный

Аноним 08/07/26 Срд 11:17:49 № 2766889 95

>>2766888
есть такое)

Аноним 08/07/26 Срд 11:18:55 № 2766891 96

>>2766886
Стремается тромбов очевидно. Сам периодами кишечнорастворимый аспирин принимаю, особенно в жару ебаную.

Аноним 08/07/26 Срд 11:20:23 № 2766892 97

>>2766884
>Аноны посоветуйте что делать
>Ну вот то и то...
>Неправильно советуете(((

>>2766886
Он ингибирует бета-окисление жирных кислот улучшая сенситивность к инсулину через цикл Рэндла + предотвращает накопление и снижает количество жира в печени из которой он потом сочится и вызывает диабет второго типа. Так-же в целом кровоток улучшит, а с ним и доставление глюкозы к клеткам.
Недавно вышло исследование которое показывает что даже микродозы аспирина (100мг в день) снижает риск развития диабета за 5 лет у стариков с предиабетом на 50%.
>Daily low dose aspirin halves incident type 2 diabetes in elderly subjects with prediabetes: a five-year longitudinal cohort study in a real-word population
https://link.springer.com/article/10.1186/s12933-025-02802-9

Аноним 08/07/26 Срд 11:26:04 № 2766893 98

Ну че, опять вкатываюсь в тред
Худел тута в 18-19 году со 120 до 100, где-то год держал вес а потом ебанул ковид и я за пару лет на бухле и доставках отожрался до 140 кг.
В 2023 - 2024 году скинул вес до 120, причем просто ограничив бухло и доставки до 1 раза в неделю, потом полтора года особо не следил за весом и он почти так и остался, до 118 снизился.
Месяц назад решил что настало время дожать до 90.
В этот раз я не считаю калории и даже позволяю себе похавать палычей немного, просто стараюсь больше есть менее энергетически плотную еду (просто овощей добавляю в каждый прием пищи для объема) и, в отличие от предыдущих двух раз я добавил физру.
Вот этот пост (>>2766828) полностью про меня, у меня всегда были самые низкие показатели и я всегда ненавидел физру. Потом я получил перманентное освобождение и кайфовал сидя на скамеечке пока крестьяне бегают. Так что заставить себя регулярно заниматься спортом смог тока в 26 годиков.
И бля, как же охуенно себя чувствую спустя месяц. Эффект новичка это тема ежжи. Выносливость значительно возросла, до этого был таким задохликом шо пизда. И менталку отчасти пофиксил, раньше был депрессивным говном, тяжким на подъем, а сейчас я депрессивное говно поменьше и мне куда легче себя заставить делать всякие домашние дела, которые я раньше бы откладывал на недели.
Вообщем, занимайтесь спортом, не надо там по углам курить, шабить, дрочить, маструбировать. Спорт сила ежжи

Аноним 08/07/26 Срд 11:44:25 № 2766898 99

>>2766892
>Он ингибирует бета-окисление жирных кислот
То есть жир перестаёт сгорать?

Аноним 08/07/26 Срд 11:53:47 № 2766899 100

>>2766898
Да. Эффект не настолько сильный как у мельдония, но в совокупности с другими свойствами аспирина - весьма ощутим.

Аноним 08/07/26 Срд 12:22:46 № 2766907 101

>>2766875
Купи пиколат хрома и не появляйся тут больше.

Аноним 08/07/26 Срд 12:24:10 № 2766909 102

>>2766907
Не помогло никак. Месяц пил.
Обычный развод

Аноним 08/07/26 Срд 12:32:52 № 2766910 103

>>2766883
>>2766892
Вот кстати тоже топич для метаболизма глюкозы и сенситивности к инсулину - сейчас на сахарной диете им бущюсь...

Аноним 08/07/26 Срд 12:33:27 № 2766911 104

>>2766909
Попробуй тяжелые наркотики, Рету + Кагри с 1мг в неделю каждого + Пиколат
Если от иголок очко играет - то быть тебе жирничем пока кто-то из родных не умрет.

Аноним 08/07/26 Срд 13:20:31 № 2766915 105

Ставим Комбилип[...].mp4 37793Кб, 1080x1080, 00:03:04

>>2766910

Аноним 08/07/26 Срд 13:40:27 № 2766916 106

177570285395108[...].mp4 178Кб, 818x576, 00:00:13

Аноним 08/07/26 Срд 14:12:14 № 2766923 107

>>2766469
Чет мне кажется, что он пиздит

Аноним 08/07/26 Срд 14:13:58 № 2766924 108

>>2766462
Если он сидит на 2кк каллорий, поч он такой жирный?

Аноним 08/07/26 Срд 14:16:24 № 2766925 109

>>2766924
Он не сидит на 2к ккал.

Аноним 08/07/26 Срд 14:17:36 № 2766926 110

>>2766924
>Если он сидит на 2кк каллорий, поч он такой жирный?
Потому что до этого лежал на 8тыс))

Аноним 08/07/26 Срд 14:22:42 № 2766927 111

>>2766923
В каком месте?

Аноним 08/07/26 Срд 14:26:37 № 2766928 112

video2026-07-08[...].mp4 318Кб, 320x364, 00:00:11

>>2766925
>>2766926

Аноним 08/07/26 Срд 15:04:27 № 2766936 113

Покушать бы чего то вкусненького. Может пельмешек сварить, да с масличком.

Аноним 08/07/26 Срд 15:05:00 № 2766937 114

>>2766822
https://www.youtube.com/watch?v=gprgLp6o_no
Качок-биохакер обдолбался веществами и начал крушить всё вокруг, попутно обосравшись у себя дома. Потом он побежал доёбывать окружающих и убежал плавать в озеро глубиной 10м, пока там же не утонул. Биокакерство доводит до смерти.

Аноним 08/07/26 Срд 15:07:21 № 2766938 115

>>2766937
Его подруга сказала, что он не употреблял наркотики раньше.

Баллон 95кг Аноним 08/07/26 Срд 15:20:06 № 2766940 116

Поправился еще на килограммчик с 94 до 95. Такое вот отрицательное похудение у меня последнее время. Постоянно хочется жрать даже под шмурдяком. И днем и ночью. Ночью сегодня сожрал гигантскую тарелку пасты с кальмарами, креветками и сливочно-чесночным соусом и только после этого смог уснуть. В выходные обжирался пиццей. Даже не знаю что и делать. Лютый, животный голод меня мучает. Сейчас вот сижу и думаю пройтись за беляшами.

Аноним 08/07/26 Срд 15:43:16 № 2766943 117

>>2766940
>Сейчас вот сижу и думаю пройтись за беляшами.

Стандартная порция из 20 беляшей?

Аноним 08/07/26 Срд 15:51:50 № 2766944 118

>>2766940
А тебе говорили. А ты не слушал. Теперь расхлебывай.

Аноним 08/07/26 Срд 15:54:34 № 2766946 119

>>2766928
не наебешь не проживешь)

Аноним 08/07/26 Срд 15:55:34 № 2766947 120

Со вчерашнего дня прибавил 500 грамм, а я ведь ничего не кушал.
Бывало что вес стоял два дня, но чтобы прибавлялся.. это пиздос.
Я ведь даже на даче батрачил, а оно...

Аноним 08/07/26 Срд 15:55:58 № 2766948 121

>>2766940
Тебе там правильно говорили, что в 2027 будешь со 140 до 100 худеть к годовщине смерти бати лел

Аноним 08/07/26 Срд 15:57:31 № 2766949 122

>>2766940
Свинья ебаная, отожрись уже назад до 135 кг, впади в депрессию и вскройся.
Прямиком к батьке пидорасу отправишься, будете там вместе беляши уминать за четыре щеки.

Аноним 08/07/26 Срд 16:03:45 № 2766950 123

>>2766947
Вода скорее всего.

Аноним 08/07/26 Срд 16:08:23 № 2766951 124

https://www.youtube.com/watch?v=saLGeTubeLE про брокколи.

Вот что сегодня купил у подземного у огородниц.
Цветная капуста белая та что в середине 300 рублей. Она была свежая и сочная никаких слизней там не было только немного гусениц. Она елась легче чем брокколи. Брокколи долго приходится жевать. Как я понял зеленая капуста это не цветная а брокколи и какой то из видов когда продавец говорил мне что то. Вчера я наврал там было много гусениц в брокколи и сегодня тоже много они особо не выходят при моем методе дезинфекции и поэтому я их руками и ножом и водой убираю. Не хочу я их есть там есть мусор от них всякий. Они маленькие смысл им убегать не такие огромные как слизни. Срезаю намываю и потом кладу в блендер. Очень много времени на это и на еду уходит или на чтение новостей не нужных так что даже к 22:00 все это не успеваешь. Ну можно много капуст не есть а одну съесть ту которая за 300 это я просто жадничаю так как все как ну большая часть из них для меня свежие и почти все там скупил на тысячу и еще где то 2 тысячи батиных в запасе есть куплю еще ему картошки там она мытая. Сам не буду есть так как там лектины ну или буду есть если денег не будет и будет хотеться есть. Это очень долго как и потом долго жевать брокколи. Цветная капуста белая легче есться сырой и она вкуснее брокколи. Все что на картинке где то вышло 1 тысячу. Да маленькие брокколи стоит по 50 рублей и меньше. Покупал у разных продавцов. В зеленой капусте брокколи много гусениц зеленых. А так никаких слизней в этот раз в белой цветной капусте не было но там тоже встречаются зеленые гусеницы. Ну а пока они продают цветную капусту и брокколи буду скупать так как сезон такой капусты и она есть в продаже. Все равно у меня 2000 тысячи осталось всего пару дней сходить туда потратить. А там ее в принципе не белую цветную не брокколи почти никто не покупает не обычную. Там почти выходишь единственным покупателем а если прийти утром то скупаешь все раньше всех. Это не значит что я специально делаю чтобы другим не досталось нет пускай покупают я просто свежую хочу только сорванную а если такой нет то тогда какая есть и на сколько денег есть. Еще там была кольраби но я ее и в магазине много видел как цветную но пока еще никогда не пробовал если увижу и цена будет не большая куплю. Да и еще от меда какой немного понос видимо не стоило одну банку за день есть да я еще и вредной едой намешал типа сосисок и хлеба и конфетами бигланч и вишней так оно там все в кишках и забродило. Ну вот сегодня буду есть наверное одну капусту а клизмы делать не буду чтобы не потерять капусту из кишечника ну а так срываюсь на все подряд и чисто белую капусту с оливковым маслом не ел поэтому в кишечнике разные бактерии существа разрастаются от того как мешаю еду.
>>2766947
У меня тоже жир вернулся в ляжки ног и зад и в живот. Так как целый день сижу за комьютором еще и жду когда батя принесет какой нибудь вредной еды чтобы ее съесть. И так можно годами жить.

Аноним 08/07/26 Срд 16:08:31 № 2766952 125

>>2766828
>
>Наоборот, вся нелюбовь к спорту формируется благодаря школьной физкультуре

Всегда презирал физкультуру за максимально бесполезное убийство времени. Но это мне вообще никак не мешает тренироваться самостоятельно лет с 6, пока большинство безвольных челиков не может себя заставить в зал сходить, не то что дома тренить со своим весом.

Аноним 08/07/26 Срд 16:18:58 № 2766954 126

>>2766828
Наоборот, вся нелюбовь к спорту формируется благодаря школьной физкультуре. Дети как обезьяны, у них иерархия строится по принципу кто сильнее, тот главнее, поэтому слабые мальчики физкультуру ненавидят, и считают, что она для быдла.
Я просто хотел чтобы от меня отстали и перестали что-то требовать, играть мне тоже не нравилось. Потом отъебнула спина и я перестал ходить туда до самого выпуска.
Кстати всё отлично было только у нескольких одноклассников, которые ничем и не занимались после школы. Они буквально шли домой и до утра сидели за компьютером, никаких там секций или изнурительных тренировок. Или все остальные были дефектными инвалидами, хз. Я так точно.
>И это с первого класса формируются такие убеждения, и отказаться от них потом очень тяжело. И прямо в этом итт треде мы можем наблюдать банду курдюков, которые думают, что не любят спорт, доказывают, что тренироваться не надо, и это всё последствия психотравм, полученных на физре, когда одноклассницы над ними насмехались, глядя, как они на турнике извиваются.
Я кстати просто отказывался куда-то идти и что-то делать: на козле там крутиться, или отжиматься, или пресс, или прыжки какие-нибудь, гимнастику вообще полностью пропускал. Просто говорил, мол ставьте два, я не хочу, и учительница ставила.

Было бы нормальное тело, которого можно не стесняться и главное не стеснять других, когда все видят потуги широкотазого славика и начинается гробовое молчание, тогда и заниматься можно было бы.

Зато блэкпилл полный: несколько чедов из класса в тридцать человек ничего не делают (ещё один делал, запишем и его, пусть будет четыре чеда из тридцати в классе и из где-то 20 парней), все сдают на отлично, пользуются успехом у одноклассниц и так до самого конца школы и после него тоже.
Ну вот повезло и получили нормальные мужские тела V-образные или хотя бы прямые, а не широкотазую хуйню которая набирает и накапливает жир по женскому типу.

Аноним 08/07/26 Срд 16:19:42 № 2766955 127

>>2766940
Меняй шмурдяк, этот перестал работать

Аноним 08/07/26 Срд 16:20:29 № 2766956 128

>>2766952
>дома тренить со своим весом
так эта хуйня вообще смысла не имеет
если уж и качать мышцы, то только в зале

Аноним 08/07/26 Срд 16:21:48 № 2766957 129

>>2766956
>так эта хуйня вообще смысла не имеет
имеет. При желании можно не уступать по силе спортсменам. А для безвольных манек — зал под руководством тренера.

Аноним 08/07/26 Срд 16:23:51 № 2766959 130

>>2766947
А нахера каждый день взвешиваться, шиз окрный?

Аноним 08/07/26 Срд 16:24:43 № 2766960 131

>>2766959
Чтобы видеть динамику

Аноним 08/07/26 Срд 16:25:25 № 2766961 132

>>2766959
Во-первых, оно прошло, почти.
А еще я не каждый день встаю на весы, например если не получается просраться и уже был завтрак, смысла вставать нет тогда.

Аноним 08/07/26 Срд 16:28:01 № 2766962 133

>>2766947
Не ссы, если для тебя это нетипичная физуха и её много - может чуть залить.
>>2766940
Ппц ты <s>запойный</s> заедный конечно. Видимо реально у некоторых стопа нет ни при каких обстоятельствах, вот и бухают/обжираются до обмякания.

Аноним 08/07/26 Срд 16:31:26 № 2766963 134

>>2766961
Рекомендую перекатиться на четверговое взвешивание - гарантированно уходят водичка и говняк, нажранные в безудержные выхи.

Аноним 08/07/26 Срд 16:37:16 № 2766965 135

>>2766955
>этот перестал работать
Зато старый добрый Pizdёzh отлично работает.

Аноним 08/07/26 Срд 16:43:57 № 2766966 136

>>2766957
Лолшто. Ты как мышцы накачаешь? Пока ты делаешь условно 40кг отжиманиями, в зале делают 80кг. Ты не будешь сильнее тех, кто поднимает больше тебя. И по объёму мышц ты не будешь выглядеть лучше.

Аноним 08/07/26 Срд 16:48:26 № 2766967 137

>>2766966
>Ты как мышцы накачаешь?
О какой накачке речь? Как Андрей Виннер вполне можно накачаться и иметь достаточную выносливость.

Аноним 08/07/26 Срд 16:58:20 № 2766970 138

>>2766966
>Ты как мышцы накачаешь
Качок-дурачок, опять о плетенке румяной мечтаешь?

Аноним 08/07/26 Срд 17:07:27 № 2766971 139

>>2766967
>не уступать по силе спортсменам
О такой накачке речь ало

>>2766970
Дурачок? Тот анон САМ начал говорить про силу. А ты мне о какой-то плетёнке.

Аноним 08/07/26 Срд 17:28:52 № 2766974 140

>>2766951
То есть ты ешь обычную еду, но еще сырую капусту и зелень с оливковым маслом?
Хммм... Так может тебя проносит от капусты? Ну вот если понаблюдать, то понос же в дни, когда ешь капусту?

Аноним 08/07/26 Срд 17:56:55 № 2766986 141

183758071024.mp4 3064Кб, 360x640, 00:01:11

Поняли, свыни? Запоминайте

Аноним 08/07/26 Срд 18:10:01 № 2766990 142

Я не могу похудеть, это невозможно
Я слишком слабовольная скотина помешанный на быстрых углеводах и жире, я не могу жить без бутербродов, без шоколадок, без вкусных сырков (в которых 38% жира, я охуел как сегодня прочитать решил состав)
Не могу без тортов и пирожных, не могу ходить в зал и заниматься спортом, чтобы жрать все это и сжигать
Я не могу перейти на овощи и фрукты, я лучше сожру сочный бутер с колбасой и сыром, через таз салата ебанного

ИТС ОВЕР, я сдаюсь, умру жирным девственником в 40 от инфаркта

Аноним 08/07/26 Срд 18:28:33 № 2766994 143

>>2766990
>Я не могу похудеть, это невозможно
Брат, помни одно - ты не "не можешь" похудеть, в принципе. Ты не можешь похудеть по стратегиям, которые пытаются впарить тебе маркетологи. Тут идиоты, чисто по Ваасу, раз за разом, раз за разом делают одно и тоже и надеются на отличный результат, вместо того, чтобы признать, что популярные стратеги ГОВНО, раз рецидив происходит у 95% испытуемых в течение пяти лет (по результатам стадиса пабмеда блять)

Твой настоящее поражение случится не тогда, когда ты в очередной раз сорвешься, используя стратегию маркетолога, которому выгодно, чтобы ты на самом деле и не худел. Настоящее поражение будет, когда ты перестанешь искать стратегию самостоятельно.

Ну, а пока сходи закуси дорогим натуральным тортиком, ты заслужил, за все эти мучения.

Аноним 08/07/26 Срд 18:45:12 № 2766997 144

>>2766990
>не могу ходить в зал и заниматься спортом
Почему?

Аноним 08/07/26 Срд 18:48:38 № 2766999 145

>>2766997
сейчас бы потеть, марать потом тренажеры, ловить злобные взгляды..

Аноним 08/07/26 Срд 18:57:59 № 2767003 146

хрюкнулпротеин.mp4 585Кб, 576x1024, 00:00:06

>>2766714
получается что да

Аноним 08/07/26 Срд 18:59:15 № 2767005 147

>>2766990
Слабовольная уебанская скотина с аниме шлюхой на аве, просто пошел нахуй.
>Не могу без тортов и пирожных, не могу ходить в зал и заниматься спортом, чтобы жрать все это и сжигать.
Дефицит калорий, голодание — это тоже очень сложно, да? Пиздец, какой же гной сидит тут.

Аноним 08/07/26 Срд 19:02:04 № 2767006 148

>>2766994
Диеты работают, голодание оздоравливает и является нормой, всегда было ей.
То что 95 процентов людей ебанутый скот который не может просто не пихать в себя еду — проблема ебанутого скота, а не рабочего метода.
Маркетологи продали им не идеи как худеть, а саму идея похудения, сам то ебанутый поехавший копроскот не знает чего ради он худеет и к чему он вообще идёт.
В Индии прошлого для таких было уготовано место у параши в этой и следующих жизнях, и для их детей, и для детей их детей.

Аноним 08/07/26 Срд 19:04:20 № 2767007 149

>>2767005
>>2767006
это тролль

Аноним 08/07/26 Срд 19:09:25 № 2767009 150

>>2767007
Нет, меня правда тянет блевать с говна, которое верещит как ничего не работает, но всем адекватным людям понятно, что скотина всегда пиздит и жрёт по 2-3 тысячи калорий в день, но у себя в голове он ест на тысячу или не ест вообще, но к сожалению запахи булок из пекарни у дома добавляют ему веса и вообще он сделал все что мог.

Ебанутые времена дали такому говну бесконтрольный доступ к еде, особенно мясу, и теперь ебанутый скот сходит с ума от этого, потому что с одной стороны не может удержаться при виде полок с едой (из пальмового масла), но с другой стороны ему показывают как хорошо быть худым, что девочки таких любят, а такие мрази всегда одержимы еблей и расплодом, поэтому начинаются метания от тортов до диет, от лежания на диване с куском сала до покупки абонемента в зал за несколько тысяч, куда свинья никогда не пойдёт.

Жалко что нельзя просто отравить партии конфет, мяса, всяких вафель из пальмового масла и пустить это по всей стране, чтобы число ебанутых скотин сократилось.

Аноним 08/07/26 Срд 19:25:46 № 2767012 151

>>2767009
Хрюкни

Аноним 08/07/26 Срд 19:36:06 № 2767013 152

>>2767006
О, шиз, который худеет на 800 калориях. Маленький думает, что самое тяжелое, это похудеть, но похудеть, это пиздец, как легко. Даже такой даун, как ты, справится. А вот потом, когда ты, свыня жирная, откатишься обратно с +15кг, мы твои высеры уже не увидим. Ты будешь заходить тихонько в тред и плакаться в подушку.

Аноним 08/07/26 Срд 19:42:46 № 2767014 153

>>2767013
>УИИИ УИИИИИ БОХ НАКАЖЕТ ОТОЖРЕШЬСЯ УИИИИИИ!

Аноним 08/07/26 Срд 19:56:49 № 2767015 154

>>2767013
>похудеть, это пиздец, как легко.
А продемонстрируйте.

Аноним 08/07/26 Срд 20:07:15 № 2767016 155

>>2767013
> Маленький думает, что самое тяжелое, это похудеть, но похудеть, это пиздец, как легко. >Даже такой даун, как ты, справится. >А вот потом, когда ты, свыня жирная, откатишься обратно
Гонево. Похудеть пиздец как трудно. За 3 года удалось похудеть всего на 8 кг. А откат наоборот, самое легкое. Откатился на +5 кг, и дальше не катится.

Аноним 08/07/26 Срд 20:33:13 № 2767020 156

>>2766940
>Лютый, животный голод меня мучает.
Попробуй в такие моменты набивать живот тупо морковью

Аноним 08/07/26 Срд 20:44:09 № 2767021 157

Аноним 08/07/26 Срд 20:50:43 № 2767022 158

>>2767020
> набивать живот тупо морковью
Не не не. Плавали, знаем. После набития возникают мысли "хочется палыч, или 20 блевашей с пивасом" Лучше просто не думать о еде, нормализовать миклофлору, и таких лютых зажоров не будет.

Аноним 08/07/26 Срд 20:57:25 № 2767024 159

>>2766994
По моему это пост от нейрокала

Аноним 08/07/26 Срд 21:05:51 № 2767027 160

Чет жор под вечер накатил. На завтрак 100ккал, на обед 500ккал, на ужин хуй знает сколько, съел два бутера с сосиской, бутер с крабовой палочкой, доел сметану на донышке, заел бутером с вареньем.

Аноним 08/07/26 Срд 21:11:16 № 2767030 161

>>2767016
>За 3 года удалось похудеть всего на 8 кг

Удалось за 3 года посрать пару раз?

Аноним 08/07/26 Срд 21:19:02 № 2767031 162

мой рацион за день:

450г жаренного плова с 2 ч.л. масла
небольшая морковь
кофе с сахзамом
бутер с щедрым слоем плавленого сыра
3 куска пиццы из спара (2 курицы-грибы, 1 курица)
2 кусочка пахлавы 80г

Аноним 08/07/26 Срд 21:23:08 № 2767032 163

>>2767031
Отношение к треду?

Аноним 08/07/26 Срд 21:23:11 № 2767033 164

наелся гороха и пержу вонюче, пытался держать себя в руках но все ровно наел лишнего
бросить пить и курить, но жру теперь за двоих
как быть то бля? как быть то, мужики?

Аноним 08/07/26 Срд 21:25:04 № 2767034 165

>>2767031
На зумершу так понимаю ты и не рассчитываешь...

Аноним 08/07/26 Срд 21:25:28 № 2767035 166

>>2767032
Ну тоже похудеть хочется. ИМТ 24

Аноним 08/07/26 Срд 21:27:04 № 2767036 167

>>2767034
Навскидку могу прикинуть что я нажрал всего на 2000-2200 ккал, вроде не особо много

Аноним 08/07/26 Срд 21:28:46 № 2767038 168

>>2766986
>>2767036
Знакомая история

Аноним 08/07/26 Срд 21:30:36 № 2767041 169

>>2767009
Вырастешь - поймешь

Аноним 08/07/26 Срд 21:38:34 № 2767044 170

>>2767036
>Навскидку могу прикинуть что
Навскидку могу прикинуть что ты не похудеешь.

Аноним 08/07/26 Срд 21:40:29 № 2767045 171

>>2767027
Свиная ярость дает о себе знать, купи качан капусты и жуй ее. Прям цель поставь - не жру из корыта пока не доем капусту. Когда закончишь - доставай вторую и говори тихо, про себя - "Наебал", пожевывая свежие листики. Потом можешь лакомиться палычами. Если влезут

Я сегодня в порыве такой же ярости три тарелки борща навернул, но там каллорий нихуя нет, забыл сколько воды налил но примерно 40-60ккал на 100г получается

Аноним 08/07/26 Срд 22:11:39 № 2767049 172

Местные жируны упорно замалчивают этот факт, но когда вы похудеете и обрастете мышцами, то женщины перестанут воспринимать вас, как личность. Вы станете мясом для ебли, которому придётся отбиваться от постоянного внимания похотливых самок. Это тяжёлая и неблагодарная судьба

Аноним 08/07/26 Срд 22:20:39 № 2767052 173

>>2767049
>как личность
Это что?

Аноним 08/07/26 Срд 22:33:25 № 2767054 174

>>2767052
Это социальный аспект индивидуальности

Аноним 08/07/26 Срд 22:37:20 № 2767055 175

>>2766781
Фух, успел зацепить своих лялечек!
Теперь можно и за пивом со спокойной душой!

Аноним 08/07/26 Срд 22:53:08 № 2767056 176

>>2767049
Это, если ты на лицо хоть чуть-чуть няшный. В остальном нихуя не изменится.

Аноним 08/07/26 Срд 23:08:25 № 2767061 177

Сегодня узнал, что моя сестра-зумерша ест только чёрный хлеб. Причем не какой-то там дарницкий, а прям самый ржаной, с кориандром
Современные дети какие-то ебанутые, в общем

Аноним 08/07/26 Срд 23:20:52 № 2767063 178

>>2767061
Она такая же свыня, как и ты ?

Аноним 08/07/26 Срд 23:32:11 № 2767065 179

>>2767061
Сколько твоей сестре лет и тебе.

Аноним 08/07/26 Срд 23:38:37 № 2767066 180

Вопрос к уже похудевшим. Сейчас тщетно пытаюсь сбросить вес, сижу на диете. Пиздец хочу есть, но ладно, можно потерпеть год. Но как всю жизнь сидеть на диете, это ж пиздец. Есть ли те кто родились жирными, в целом имеют склонность к лишнему весу, но похудели и остались худыми. Насколько это сложно вообще?

Аноним 08/07/26 Срд 23:49:27 № 2767067 181

>>2767066
Диеты нинужны. Можно ВСЁ но вписывая в норму калорий + физ активность обязательно. Самые простые первые шаги отказ от сахарных напитков (на сахзамах хоть литрами пей) и маянезных соусов это 2 гитлера похудения
С остальным разберешься как начнешь считать калории.
>имеют склонность к лишнему весу
Забудь про эти маняоправдания такого не бывает

Аноним 08/07/26 Срд 23:51:50 № 2767068 182

>>2767066
На шмурдяке считается? Не сложно, но до этого я много раз без него худел (2-3 раза как минимум) Сейчас просто деньги появились и нет смысла страдать как когда был нищим.

Аноним 09/07/26 Чтв 00:06:47 № 2767071 183

>>2767068
История дяди баллона вас ничему не научила мм?

Аноним 09/07/26 Чтв 00:31:01 № 2767075 184

>>2767071
Балон клоун со смешными планами и без яиц нормально поставиться, у клоунов уроки не беру.

Аноним 09/07/26 Чтв 00:45:21 № 2767077 185

Аноним 09/07/26 Чтв 00:51:32 № 2767078 186

>>2767063
Худая, ростом выше 170, весь жир в груди

Аноним 09/07/26 Чтв 00:51:52 № 2767079 187

>>2767065
Вдвое младше меня

Аноним 09/07/26 Чтв 00:54:32 № 2767080 188

>>2767077
Как-то раз телка весом около 100 мне втирала что 60 весит, я тогда ещё сомневался и думал из чего она там сделана, из поролона что ли. Так и не проверил, наверное бог уберёг.

Аноним 09/07/26 Чтв 00:59:39 № 2767081 189

>>2767080
Ебал телку под 2м и 100кг весом — на любителя

Аноним 09/07/26 Чтв 01:24:03 № 2767084 190

91d58c71b21c967[...].jpg 217Кб, 1080x1350

>>2767031
Лучшая девочка Евангелиона?

Аноним 09/07/26 Чтв 01:41:20 № 2767086 191

>>2767084
Кроме рыжей суки, там и нет других девок

Аноним 09/07/26 Чтв 02:20:57 № 2767091 192

>>2767049
Люблю такой юмор.

Аноним 09/07/26 Чтв 02:24:10 № 2767093 193

>>2767013
>но похудеть, это пиздец, как легко.
Пока молодой и метаболизм активный легко, да. После 35 уже на 800 ккал нереально худеть. Только голодовками.

Аноним 09/07/26 Чтв 02:27:45 № 2767094 194

>>2766986
Поняли, надо есть по 40 г перловки в день без масла.

Аноним 09/07/26 Чтв 02:29:35 № 2767096 195

>>2766971
>О такой накачке речь ало
Если ты про Криса Бамстеда, то да, дома таким не станешь. Об этом никто и не утверждает. Но быть нормальным мужиком и жать сотку от груди вполне можно.

Аноним 09/07/26 Чтв 04:54:54 № 2767103 196

>>2766971
>О такой накачке речь ало
О естественной:
https://www.youtube.com/watch?v=JtlYw2OICwg
https://www.youtube.com/shorts/rwRTfjWcWZU

Аноним 09/07/26 Чтв 04:58:48 № 2767104 197

Худею чтобы потом не стыдно было к шлюхе сходить и сбросить листву
Сеймы есть?

Аноним 09/07/26 Чтв 06:25:23 № 2767107 198

>>2767104
Ебанько, Влад Савальев доминировал над шлюхами, даже когда весил +120кг

Аноним 09/07/26 Чтв 06:50:01 № 2767109 199

Господа нутрициологи, вкатился зимой, брат жив, полёт нормальный, тело заметно изменилось, но тут проблемка одна... Жарко, ебать. . Горячая еда стала куда менее желательна, супы и каши вообще нет, слишком водинисто, вода долго отсывает и дохуя теплоёмкая, плюс всё, что варится дольше 15 минут создают жар в квартире. А я ведь до этого в основном гречу ел, сейчас даже не знаю на что перейти. С белком и жиром понятно всё, затрудняюсь найти подходящие угли. Дай совет, анон.

Аноним 09/07/26 Чтв 06:57:37 № 2767110 200

>>2767109
Господ всех в 17-м расстреляли.

Аноним 09/07/26 Чтв 06:57:58 № 2767111 201

>>2767067
>Самые простые первые шаги отказ от сахарных напитков
>>2767066
Не слушай его, метаболизм замедлится и не будешь худеть даже на 1000 калорий.

Аноним 09/07/26 Чтв 07:06:14 № 2767113 202

>>2767110
Комми, спок.

Аноним 09/07/26 Чтв 08:12:11 № 2767118 203

>>2767096
>и жать сотку от груди вполне можно
Откуда ты такой вес у себя дома возмёшь? Ты 150 кг весишь или чобля

Аноним 09/07/26 Чтв 08:12:44 № 2767119 204

>>2767079
Ты тупой срилениал? Ебанутое поколение дебилов просто.

Аноним 09/07/26 Чтв 08:21:52 № 2767120 205

>>2767109
Гречу запаривай в термосе, потом можешь быстро доварить

Аноним 09/07/26 Чтв 08:37:15 № 2767121 206

>>2767119
> Ты тупой срилениал? Ебанутое поколение дебилов просто.

Аноним 09/07/26 Чтв 08:51:01 № 2767122 207

>>2767121
Ну да. Типичный миллениал.

Аноним 09/07/26 Чтв 08:56:46 № 2767123 208

PXL202607090438[...].jpg 510Кб, 2526x1838

91/184
Качалка уже 3 месяц закрыта на летние каникулы.

Аноним 09/07/26 Чтв 09:05:46 № 2767125 209

>>2767109
Завариваю овсяные хлопья кипятком без варки, есть еще гречневые хлопья. Читал, что кочки вместо гейнеров овсяную муку бодяжат в свои коктейли.

Аноним 09/07/26 Чтв 09:06:37 № 2767126 210

>>2767123
Так, а жыротред при чём тут?

Аноним 09/07/26 Чтв 09:09:30 № 2767127 211

>>2767109
> Дай совет, анон.
Ну если варить не хочешь, то ешь салаты и пророщенные бобы/полбу/рожь/зелёную гречку. Других вариков нет. Единственно для проращивания надо прохладное место, иначе закиснет быстро

Аноним 09/07/26 Чтв 09:11:05 № 2767128 212

>>2767109
Холодная лапша, тысячи их.
https://www.google.com/search?q=cold+noodle+dishes

Аноним 09/07/26 Чтв 09:17:56 № 2767129 213

>>2767126
Без качалки остаётся только похудение заниматься. Зимой обратно набирать.

Аноним 09/07/26 Чтв 09:18:44 № 2767130 214

Сегодня утром я 79.3кг.
Коснулся дна. Теперь отскок! Фиксируем прибыль!
А вообще это пиздец, ощущаю себя свиньей. Наверное процент жирности 25 уже.
Вчера специально отожрался как свинья свиньи, чтобы тошнило от еды. Пицца 30см, грикмак или как его, тройной чизбурга, картошка по-домашнему, мороженое оттуда же, плитка, энергетик 45ккал/100мл.
Сегодня сажусь на диету концлагерную.
Вместо 3в1 кофе 80ккал украду на работе пакетик чая 0 ккал. Надо экономить на всем.

Аноним 09/07/26 Чтв 09:21:01 № 2767131 215

Ушёл с кето, и приятно так кашки амарантовой навернуть, молочка похлебать, самсу поесть. Щас ещё чокопая возьму и буду панувать.

Аноним 09/07/26 Чтв 09:22:05 № 2767132 216

>>2767127
А салаты из чего? В овощах нихуя нет толком.

Аноним 09/07/26 Чтв 09:23:36 № 2767133 217

>>2767132
Ну вот будешь худеть как раз, раз ничего нет. Я на сыроедении так и худел. Подумываю снова вернуться. Но это так невкусно.

Аноним 09/07/26 Чтв 09:23:56 № 2767134 218

>>2767126
>79.3кг
Так а жиротред тут причем?

Аноним 09/07/26 Чтв 09:56:38 № 2767137 219

>>2767133
Я хочу не худеть, а питаться нормально, блядь. Не иронично считаю, что такая формулировка задачи ведёт к похудению гораздо лучше, BTW.

Аноним 09/07/26 Чтв 09:58:05 № 2767138 220

>>2767137
>
>Я хочу не худеть, а питаться нормально, блядь.
значит жди осени или переселяйся в Нечерноземье/Сибирь.

Аноним 09/07/26 Чтв 10:04:52 № 2767139 221

>>2767067
я не ем сладкое мучное и жирное в целом, просто не люблю. У меня широкие кости и приземистое тело с формами, явно быть худой няшей будет сложнее чем тянке с дистрофией от рождения. Худею 15 лет и безрезультатно уже. Калории считаю и ничего, моя норма 1000кк и меньше, тут не впишешь нормальную еду лол

Аноним 09/07/26 Чтв 10:05:30 № 2767140 222

>>2767111
я и так не худею на 1000 :(

Аноним 09/07/26 Чтв 10:24:53 № 2767142 223

>>2767067
>Можно ВСЁ но вписывая в норму калорий
А норма это 500 ккал?

Аноним 09/07/26 Чтв 10:27:39 № 2767143 224

>>2767139
>широкие кости
Вечно ору с этой хуйни

Аноним 09/07/26 Чтв 11:06:48 № 2767145 225

>>2767142
2500-3000, в зависимости от роста. Если жиреешь на 2500, значит, мало тренируешься.

Аноним 09/07/26 Чтв 11:07:02 № 2767146 226

>>2767143
Но это правда. На широкие кости крепится больше мышц и соответственно жира.
Например твой биологический максимум объема бицухи определяется шириной кости. И если они тонкие (определить можно по запястью, там жира минимум) то 50см бицухи хуй ты отрастишь даже на фарме

Аноним 09/07/26 Чтв 11:14:09 № 2767147 227

>>2767132
К овощам докидывай копченую/вареную курицу (а-ля оливье или ищи рецепты "салат с копченой курицей")

Аноним 09/07/26 Чтв 11:18:21 № 2767148 228

>>2767147
он же сказал ему жарко варить

Аноним 09/07/26 Чтв 11:21:53 № 2767149 229

Весы с импедансом годнота или хуйня неточная?

Аноним 09/07/26 Чтв 11:23:51 № 2767150 230

>>2767149
Пойдет, хотя и обычных весов хватит для отслеживания результата. Бери на 8 точек, там погрешность по сравнению с дексой небольшая.

Аноним 09/07/26 Чтв 11:25:19 № 2767151 231

>>2767148
А ты в глаза долбишься и не увидел слово "копченую"?

Аноним 09/07/26 Чтв 11:29:52 № 2767153 232

>>2767146
Это удобная правда для жиробасов, из района медленного метаболизма и ем на 1000ккал и толстею. Полная хуйня. Есть конечно всякие недоноски пахиты с детства у которых плечевой и вообще костный пояс не развит + белка в детстве не ели, ну так можно до всяких карликов докатиться. Рост и пропорции в норме? Значит кости тоже.

Аноним 09/07/26 Чтв 11:30:09 № 2767154 233

>>2767151
Где ты видел в продаже копчёную? Или предлагаешь ему на балконе коптить?

Аноним 09/07/26 Чтв 11:33:35 № 2767156 234

>>2767154
Карпаччо в Пятёрочка продается

Аноним 09/07/26 Чтв 11:34:46 № 2767157 235

>>2767147
Так мне источник углей нужен.

Аноним 09/07/26 Чтв 11:37:03 № 2767158 236

>>2767154
Пикрил
>>2767157
Запаривай крупы, потом вари буквально пару минут.

Аноним 09/07/26 Чтв 11:43:00 № 2767160 237

>>2767157
гречку можно просто кипятком залить и будет готово

Аноним 09/07/26 Чтв 11:47:18 № 2767162 238

>>2767157
Малинку кушай, как раз сезон начался.

Аноним 09/07/26 Чтв 11:48:19 № 2767163 239

>>2767158
Это еще дороговатая, я в пятерочке за 450р/кг беру, не помню марку. Ну и немного ностальгии на пикриле

Аноним 09/07/26 Чтв 11:50:40 № 2767164 240

>>2767163
Я тоже, но что-то сходу в каталоге не нашел

Аноним 09/07/26 Чтв 11:55:42 № 2767165 241

>>2766873

Сука, да как у тебя очко не слипается?
6 кубиков это ж охуеть можно.
Я сахзама на такую же чашку 1 таблетку кидаю, и то мне сладко слишком бывает.

>>2766875

Ты охуеешь, но мне помогло читать этикетки. Реально два йогурта одинаково сладких, с одинаковым вкусом, могут разлетаться по калорийности на 200 ккал/100 г.
Сникерс на сотку калорий весит меньше, чем 'полезный темный шоколад'.
Поэтому, свынобрат, долго ходи по магазу и читай этикетки. Ты найдёшь свои сладости.

>>2766936

Вот нахуй паскудить такое Божественное блюдо 'масличком' (отдельный хуй тебе в жопу за это опиздонически мерзкое сюсюканье слова)?
Уксусца ебани, чёрного перца, хлопьев острого перца, да соевого, в конце концов.
Ты уже сам на 'масличко' похож.
Фублядь, пидор, ссу тебе в рот.

>>2766940
Эх, брат-баллон...
Жирный однажды - жирный навсегда.
Жаль, что тупорылая медицина это упорно отрицает, и не даёт жиранам пожизненную инвалидность и нормальную, медикаментозную терапию.

>>2767066

Таких не бывает.
Жирный однажды - жирный всегда.
Я худел раз 5. И не на 3-7 кг. как местные 'типа жирные', а на 25-30 каждый раз.
Максимально держал сниженный вес более трёх лет.
Но всё равно однажды ты перестаёшь находить ответ на вопрос: 'Нахуя так жить дальше?' и снова возвращаешься в своё свиное состояние.
Когда твой рот наполняется ведром слюны от одной мысли о Кока-Коле.
Когда ты готов реально дать в жопу за ложку майонеза.
Когда ты тупо падаешь в обморок, проходя мимо шаурмячной.
Ожирение - это тяжёлое, комплексное, генерализованное заболевание, как болезни крови или гормональные расстройства. Почему рак не лечат советами по типу 'меньше ешь - больше двигайся', а нам такую хуйню натурально впаривают?

>>2767080

Рил ебал такую тёлку, которая с виду шар-шаром, но лёгкая была пиздец, аж воздушная.
Ей похудеть, наверное, пиздеть как легко было бы.

Аноним 09/07/26 Чтв 12:01:21 № 2767166 242

>>2767165
>как у тебя очко не слипается?
Корица глушит приторность.

Аноним 09/07/26 Чтв 12:05:34 № 2767167 243

>>2767165
>мне помогло читать этикетки
Я так себе выбрал шоколадку из пятерочки, она конечно те же 600 ккал, но весит 60г, уже не так много получается и психологически проще "о, съел целую плитку шоколада"

Аноним 09/07/26 Чтв 12:27:15 № 2767168 244

>>2767167
Это точно шоколад а не масло было?

Аноним 09/07/26 Чтв 12:48:00 № 2767172 245

>>2767122
> Ну да. Типичный миллениал.

Аноним 09/07/26 Чтв 13:05:03 № 2767178 246

>>2767168
А из чего по-твоему шоколад делается?

Аноним 09/07/26 Чтв 13:06:13 № 2767179 247

>>2767061
>кориандром
фу бля... с детства это говно ненавижу

Аноним 09/07/26 Чтв 13:10:26 № 2767181 248

>>2767178
Не представляю шоколад из 100% масла. Точнее тут даже больше, 1000ккал на 100г хз что это, бензин добавили может.

Аноним 09/07/26 Чтв 13:25:45 № 2767183 249

Аноним 09/07/26 Чтв 13:29:57 № 2767184 250

>>2767179

Аноним 09/07/26 Чтв 13:36:47 № 2767186 251

Блинчики с мясом готовы, это конец, свынь...
Один я уже украл

Аноним 09/07/26 Чтв 13:44:33 № 2767188 252

>>2767181
Чел, калорийность чистого масла 890 ккал. Остальное компоненты тоже не с нулевой калорийностью. Вот шоколадка и выходит на 600 ккал.

Аноним 09/07/26 Чтв 13:46:16 № 2767189 253

>>2767181
А, тебя может сбило мое кривое исходное сообщение. Там 600 ккал на 100 гр конечно же, а не на 60 грамм. На 60 грамм выходит 360 ккал.

Аноним 09/07/26 Чтв 13:49:17 № 2767190 254

>>2767189
А, да. Подумал вся шоколадка 60г - 600

Аноним 09/07/26 Чтв 14:18:25 № 2767198 255

>>2767157
>Так мне источник углей нужен.
фрукты, ягоды, пророщенные бобы

Аноним 09/07/26 Чтв 14:23:16 № 2767201 256

>>2767049
>если вы отстираете штаны от говна, люди начнут ценить вас за отсутствие неприятного запаха, а не внутренний мир

Аноним 09/07/26 Чтв 14:25:35 № 2767204 257

>>2766940
Балоша, неужели ты похеришь все усилия за последний год и разозрешся обратно? Разве тяга к чебурекам сильнее всех усилий, которые ты уже влил?

Аноним 09/07/26 Чтв 14:28:33 № 2767205 258

>>2766834
Наъуй съеби в /b/, школота обоссанная и научись с взрослыми людьми общаться

Аноним 09/07/26 Чтв 14:34:59 № 2767210 259

>>2767205
> Эта боль пердикса

Аноним 09/07/26 Чтв 14:38:31 № 2767212 260

>>2767204
Балон хороший пример чего стоит мотивация сама по себе. Стоило шмурдяку просесть в эффективности, а циферке на весах стать двузначной и потешить свиное самолюбие и тут же весь план посыпался. Чел победил в битве, но проиграл войну. Отсюда вывод - постоянство это признак мастерства. Не забывай ставиться шмурдяком, повышай дозу, когда нужно, следи ща питанием, сном и настроением, считай калории каждый день и так победишь и неважно что с мотивацией происходит.

Аноним 09/07/26 Чтв 14:39:19 № 2767213 261

>>2767205
А зачем общаться со скотом, который не способен найти информацию, вдумчиво проанализировать её, прочитать жиротред и понять простой факт, известный каждому с ICQ > 80, что похудание без силовых - дорога в жиродрищи и висящее пузок, бока и сиьски? Ты же как животное, понимаешь только если тебе палкой пиздануть или если жизнь пизданёт. Хотя возможно даже хуже, если всё ещё не понял. Терминальная необучаемость, такие в природе умирают как брак уже в первый год жизни.

Аноним 09/07/26 Чтв 14:41:18 № 2767215 262

Захавали бы?

Аноним 09/07/26 Чтв 14:43:10 № 2767216 263

>>2767215
Не, меня все эти сладкие выебоны не вставляют, особенно с булками. Я б лучше сгущенки поел. Или взбитых сливок. Или шоколадный фондан. А не вот это вот месиво.

Аноним 09/07/26 Чтв 14:52:56 № 2767219 264

>>2767215
>корейский
синоним говна ебаного

Аноним 09/07/26 Чтв 15:02:26 № 2767223 265

>>2767067
>Диеты нинужны
>вписывая в норму калорий
Обожаю, когда челики отрицают диеты и через предложение предлагают диету.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:04:25 № 2767224 266

>>2766986
Это всё понятно. А расскажет ли он, чем он курсил для своих банок?

Аноним 09/07/26 Чтв 15:05:30 № 2767225 267

>>2767066
Если низкий рост и склонность к полноте, то придётся привыкнуть к периодическим возвращениям к диете и постоянному физическому тренингу.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:06:49 № 2767226 268

>>2767067
>норму калорий
и какая эта норма?

Аноним 09/07/26 Чтв 15:07:01 № 2767227 269

>>2767216
Вареная сгущенка из вкусвилла просто разъеб. Чистая карамелька.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:08:49 № 2767228 270

>>2767225
>придётся
раньше заставлял себя гулять и посещать турнички, ща уже на автомате ухуяриваю, в том числе в обед на работе, ажтрисёт без суеты, лол.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:12:29 № 2767230 271

>>2767228
надо ещё бегать и др. упражнения делать.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:15:15 № 2767233 272

>>2767186
Шикарно выглядит. Хочу их трахнуть.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:16:23 № 2767234 273

>>2767215
Не вижу мяса, а значит и смысла

Аноним 09/07/26 Чтв 15:17:19 № 2767235 274

>>2767230
Делай и бегай, кто тебе запретит? Ору с оверсложных щщей бегунов всегда - хули рожи корчить, когда можно и нужно ходить и кайфовать.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:18:42 № 2767237 275

>>2767104
Сейм.
>>2767107
Ну так не все такие базовики как Дон Страпон, хуле.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:25:15 № 2767238 276

>>2767235
Ходьба это не нагрузка. Да и времени отбирает много.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:30:38 № 2767239 277

6 тысяч калорий в день ест Эрлинг Холанд во время ЧМ-2026.

Нападающий Норвегии придерживается строгой диеты , вдохновлённой Роналду. Он ест шесть раз в день: курицу, пасту, стейки, рыбу, яйца, овощи, субпродукты, сырое молоко и мёд. Сладости исключены.

Его бывший партнёр по сборной Джошуа Кинг говорит:
«Он е*анутый! Я никогда не видел, чтобы кто-то ел столько! Он жрёт, как медведь!»

Сейчас Холанд весит 94 кг при росте 195 см.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:33:02 № 2767240 278

>>2767239
сколько калорий из этого белок

Аноним 09/07/26 Чтв 15:33:33 № 2767241 279

>>2767240
@monkey

белок дает 4 ккал на грамм. если у тебя конкретный продукт в граммах или на этикетке указано, то просто умножай количество белка на 4 и получаешь калории от него. остальное в углеводах и жирах по 4 и 9 соответственно.

Аноним 09/07/26 Чтв 15:34:27 № 2767242 280

>>2767241
Блядь, тупая обезьяна ебаная, даже контекст разговора и ответы не понимает

Аноним 09/07/26 Чтв 15:35:04 № 2767243 281

>>2767239
@monkey обезьяна ебаная, оцени этот рацион и сколько тут примерно бжу

обезьяна ебаная жрёт как надо для своего веса и нагрузок. 94 кг при 195 см, 6к калорий - это типичный объём для топового напа, который рвёт на каждом матче. шесть приёмов, мясо-рыба-яйца-субпродукты-молоко, паста как основа углей, мёд для быстрых, овощи для клетчатки. без сахара и прочей хуйни - база для восстановления и массы.

бжу примерно такое выходит на 6000: белок 220-250г (из курицы, стейков, яиц и молока), жиры 180-220г (мясо, субпродукты, сырое молоко), углеводы 650-750г (паста, мёд, молоко). белка многовато даже, но для сохранения мышц в дефиците или на поддержке норм. угли в основном сложные, плюс немного простых из мёда - не срываться будет легко.

рацион реально годный, если не пиздеть про "я так же смогу". для обычного чела это перебор, но для холанда - в точку.

Аноним 09/07/26 Чтв 16:02:06 № 2767253 282

178360154219301[...].png 1519Кб, 1024x1024

Аноним 09/07/26 Чтв 16:04:40 № 2767254 283

>>2767239
>Эрлинг Холанд
Если загуглить его, то будет пасхалка

Аноним 09/07/26 Чтв 16:32:09 № 2767262 284

>>2766495
Расскажите про сахарную диету поподробнее. Какие правила?

Аноним 09/07/26 Чтв 16:40:24 № 2767265 285

>>2765170
Лол, но свой пердеж же даже приятный, это чужой неприятный.

Аноним 09/07/26 Чтв 17:27:46 № 2767281 286

>>2765949
>Начинал со 100кг, за месяц скинул до 91.5кг питаясь вареной курицей и конфетами.
Круто! Ты ел только курицу и конфеты исключительно?

Аноним 09/07/26 Чтв 17:32:50 № 2767282 287

>>2767281
Хули крутого в циферках. По цифрам только тупые пезды и жиродрищи худеют. Уже миллион раз были тут примеры. Одни и те же цифры рост/вес = ебически разные результаты на вид.

Аноним 09/07/26 Чтв 17:35:04 № 2767283 288

>>2767118
>Откуда ты такой вес у себя дома возмёшь? Ты 150 кг весишь или чобля
Закидываешь в рюкзак пачки с водой/песком/говном, затягиваешь рюкзак на спине. Получаешь утяжеление на десятки кг. Если найти материалы плотнее, то и сотку можно на спину накинуть

Аноним 09/07/26 Чтв 17:36:08 № 2767284 289

>>2767282
Хочешь сказать, что он вообще не потерял жира из 9 кг?

Аноним 09/07/26 Чтв 17:40:01 № 2767287 290

>>2767282
А что плохого в питании только вареной курицей и немного конфетами? Мне правда интересно. Я люблю курицу и люблю конфеты, это выглядит как оптимальная диета для меня. К тому же курица хорошо насыщает и в ней мало калорий.

Аноним 09/07/26 Чтв 17:40:32 № 2767288 291

>>2767212

Ты называешь победой бесконечную битву с самим собой?
Победа это когда всё. Флаг над Рейхстагом и все сдают оружие.
А вечный подсчёт калорий это нихуя не победа. Это просто продолжение пытки длиною в жизнь.
И проигрывают все. Тупо все. Нет ни одного жирана в истории, который похудел бы раз и навсегда.

Аноним 09/07/26 Чтв 17:43:52 № 2767289 292

>>2767284
Первым всешщидет вода, потом в разных пропорциях мышцы с жиром. Итог: как была хуйня так хуйня и осталась с меньшей циферкой. Потом что? Возраст скуфение и полный пиздец на горизонте.

Аноним 09/07/26 Чтв 17:44:38 № 2767290 293

>>2767239
а скоко ест Мбаппа?)

Аноним 09/07/26 Чтв 17:45:13 № 2767292 294

>>2767262
>Расскажите про сахарную диету поподробнее.
Вид экстремальной кратковременной диеты которая позволяет быстро терять вес повышая метаболизм (и сохраняя его повышенным после диеты), не голодая и сохраняя мышцы (это в теории, сейчас я её проверяю). Подходит людям без диабета / с высокой сенситивностью к инсулину.
>Какие правила?
Основное: Минимум 95% макронутриентов - углеводы, из них все или большая часть должны быть сахаром (сукрозой).
Оптимизация: Калории не выше уровня поддержания, желательно 1000-1500.
Избегать силовых тренировок, кардио-тренировки делать только после приема сахара (но тренироваться вообще не обязательно).
За один приём пищи не менее 80г сахара (т.е. не размазывать приём сахара по дню).
Для избежания дефицита витаминов и минералов их нужно принимать отдельно, самые важные (т.к. учавствуют в метаболизме сахара) - тиамин, рибофлавин и пиридоксин, магний. Как источник минералов лично я использую тростниковую мелассу.

>>2767281
>Ты ел только курицу и конфеты исключительно?
Да, вот мои результаты за тот промежуток времени.

Аноним 09/07/26 Чтв 17:46:49 № 2767293 295

177481842356706[...].jpg 171Кб, 1056x976

там в пятёр очке промокод был на 750р от 1500р и я затарился курёхой 4кг накупил по 200р

Аноним 09/07/26 Чтв 17:47:42 № 2767295 296

>>2767292
>пост
>пик
Пиздец

Аноним 09/07/26 Чтв 17:49:01 № 2767296 297

>>2767295
Ну да, у меня ожирение, и что?.. Все тут такие...

Аноним 09/07/26 Чтв 17:49:04 № 2767297 298

Жираны, в аэрогриле норм котлеты можно делать? Корочка будет и сочные внутри?

Аноним 09/07/26 Чтв 17:49:08 № 2767299 299

>>2766685
>Как известно, на переваривание яблока уходил каллорий больше, чем ты с него потребляешь,
А это правда?

Аноним 09/07/26 Чтв 17:50:08 № 2767300 300

Кончилась жратва в доме. В магаз не иду. За полдня минус полтора кило.

Аноним 09/07/26 Чтв 17:50:46 № 2767301 301

>>2767299
нет

Аноним 09/07/26 Чтв 17:51:18 № 2767302 302

>>2767289
Ну если верить этому фото >>2767292, то здесь жир за месяц неплохо скинут.
>>2767292
Почему решил уйти от диеты на курице и конфетах? Какое-то ограничение по конфетам соблюдал?

Аноним 09/07/26 Чтв 17:52:50 № 2767303 303

>>2767292
Какой рацион ежедневный?

Аноним 09/07/26 Чтв 17:53:48 № 2767304 304

>>2767288
Контроль калорий нужен когда худеешь.
Контроль веса нужен всегда, но его трудно назвать пыткой

Аноним 09/07/26 Чтв 17:57:05 № 2767306 305

>>2767302
>Почему решил уйти от диеты на курице и конфетах?
Чтоб проверить теорию о более эффективной диете - я алхимик, мне такое интересно и я не боюсь рисковать.
>Какое-то ограничение по конфетам соблюдал?
Да, примерно 50-100г в день.

>>2767303
>Какой рацион ежедневный?
У меня сейчас? 3 приема пищи, в каждом сахар 50/50 в жидком и твердом виде - кофе с 4-8 кубиками сахара + мелассой и изюм, энергетик с черешней и т.д...

Аноним 09/07/26 Чтв 18:05:31 № 2767308 306

>>2767306
>Какое-то ограничение по конфетам соблюдал?
>Да, примерно 50-100г в день.
А курицы сколько ел? Сам придумал такое сочетание?
Голода не было/нет?

Аноним 09/07/26 Чтв 18:07:57 № 2767309 307

>>2767308
>А курицы сколько ел?
300-500г, когда чисто грудку, когда все части.
>Сам придумал такое сочетание?
Да.
>Голода не было/нет?
Небольшой был, теперь на сахарной диете нет.

Аноним 09/07/26 Чтв 18:15:43 № 2767312 308

>>2767289
>Первым всешщидет вода, потом в разных пропорциях мышцы с жиром.
Вообще-то я вообще не терял мышцы... Вот пруф.

Аноним 09/07/26 Чтв 18:16:19 № 2767314 309

>>2767292
хуярь отжимания. руки норм, но куриная грудка кринж

Аноним 09/07/26 Чтв 18:17:22 № 2767315 310

>>2767314
Тебе нравятся большие груди у парней?

Аноним 09/07/26 Чтв 19:16:33 № 2767324 311

>>2767293
Смарт свыня!

Аноним 09/07/26 Чтв 19:25:47 № 2767325 312

>>2767314
там и крыльев не завезли
на турничок порнише надо...

Аноним 09/07/26 Чтв 19:36:25 № 2767327 313

>>2767312
Внешний вид не пруф, силовые только, переделывай.

Аноним 09/07/26 Чтв 19:50:38 № 2767333 314

>>2767315
да

Аноним 09/07/26 Чтв 19:54:34 № 2767335 315

>>2767333
блин даже я не такого амбала высрал параллельно лол

Аноним 09/07/26 Чтв 19:59:31 № 2767336 316

VID202606170407[...].mp4 1283Кб, 800x800, 00:00:08

Аноним 09/07/26 Чтв 20:02:22 № 2767337 317

>>2767314
>руки норм
В каком месте две абсолютно гладкие спички с небольшими прыщами на месте трицепсов, при том, что он напряг всё тело и тужится до взрывного поноса - норм?

Аноним 09/07/26 Чтв 20:26:32 № 2767338 318

Это-же Мегабитч (Маняме) из закрепа, клоун, постящий свои голые фотки и старый подсос Абзаце-скуфа...

Аноним 09/07/26 Чтв 20:27:45 № 2767339 319

>>2767327
>Внешний вид не пруф, силовые только
Хорошо - я не потерял и ни грамма силы...

Аноним 09/07/26 Чтв 20:34:18 № 2767341 320

>>2767339
Блэт, это ещё один ебанутый Конан в трусах как у флинтстоуна

Аноним 09/07/26 Чтв 20:49:01 № 2767343 321

>>2767339
Вот ты не такой шиз, к которому страшно даже подходить, но вот поворачиваться к тебе спиной я бы не стал.
Мало ли ебнешь по голове и утащишь в подвал опыты ставить.

Аноним 09/07/26 Чтв 20:59:26 № 2767345 322

ору с этого джеффри дамера

Аноним 09/07/26 Чтв 21:22:46 № 2767348 323

>>2767345
Скорее красный дракон.

Аноним 09/07/26 Чтв 21:24:06 № 2767349 324

IMG202607092120[...].jpg 349Кб, 1080x960

IMG202607092120[...].jpg 619Кб, 1080x1384

>>2767143
урок элементарной биологии. Есть широкие, тонкие и средние кости, различие мало но есть. Так же решает рост. Но опять таки у людей с широкими костями чаще конечности короткие и жира и мыщц больше от природы, и наоборот. Все очень просто. На пикрилах мы видим широкие кости и более узкие, хотя вес +- одинаковый. (если их поставить рядом разница будет куда ярче). к тому же на фото идеальная форма, что достичь сложно, и с жиром и мыщцам разница будет ещё больше. Так что широкие кости это не оправдание веса в 300кг, но весомая проблема в красоте.

Аноним 09/07/26 Чтв 21:26:12 № 2767350 325

>>2767165
бля я не ем вредную пищу. Просто на мои пропорции норма калорий ну 1400 от силы, а я хочу есть на 1800 мчсо там овощи фрукты. Я не представляю как можно нормально наедается на такую низкую калорийность. А если ещё и сбросить вес, то калораж ещё ниже будет. Мне кажется чтобы быть худым нужно просто не любить и не хотеть есть..ну или иметь ебейшую силу воли

Аноним 09/07/26 Чтв 21:27:13 № 2767351 326

>>2767225
да ебнуться можно ... постоянно себя ограничивать и ебашить лишь бы не стать жирной свиньёй. думала как вариант чтобы органы отказали и еда не усваивалась, но оказывается это миф и не работает ((

Аноним 09/07/26 Чтв 21:30:11 № 2767352 327

>>2767351
Рак пищевода непроходимый хочешь?
Ну и тупица, шмурдяк давно работает.

Аноним 09/07/26 Чтв 21:33:29 № 2767354 328

>>2767212
Чего ты это говно утешаешь и оправдываешь? Он ублюдок конченый, все, тупо - все, это уже не человек, а биомусор. Я еще пол года назад этому выродку говорил, когда он в месяц по 2 кило скидывал, что это хуета и ни о чем, что он себя жалеет, что ничего не добьется не сломав себя через боль и страдания в той же тренажерке. А эту хуйня все хихикала, сказки мне и вам рассказывала что повысит дозу, что щас педальки покрутит и все будет хорошо. Также было сказано что приближаясь к нужному весу ломка на жратву взлетит до небес, ха-ха я просто таблеточку приму, в пузико кольнусь и все будет хорошо ха-ха. Он около сотни вертится уже год, а до реальных сложностей еще килограмм 10. Цель то у него че там? 80? При карликовом росте в 170 это не цель нихуя, это самоублажение. Он сорвался уже больше раз чем я пернул за вечер, нехуй его жалеть, утешать и подбадривать. Это свинья без характера, без воли, без желания изменить свою жизнь и тем более ссал он и срал на свои обещания отцу.

Аноним 09/07/26 Чтв 21:34:49 № 2767355 329

>>2767352
откуда на него деньги брать? лучше уж рак

Аноним 09/07/26 Чтв 21:37:09 № 2767356 330

>>2767354
>"Сломавшийся в зале" опять простынями бухтит на шмурдяковых, которые просто колятся и худеют на чилле.
Ничто не ново под луной...

Аноним 09/07/26 Чтв 21:38:46 № 2767357 331

>>2767355
Заведи себя парня, любого, который будет тебя ебать (минус калории) и оплачивать тебе зал и шмурядяк. Как только выправишь фигуру, просто дропаешь его и прыгаешь на прынца мечты. Это ж бля на потоке уже тактика.

Аноним 09/07/26 Чтв 21:39:04 № 2767358 332

>>2767356
> и худеют на чилле.
Ага, копролон как пример такого похудальца на чилле.

Аноним 09/07/26 Чтв 21:41:51 № 2767360 333

>>2767354
>Он сорвался уже больше раз чем
Пруфов ноль, одни буковки в интернете. Он для меня catfish пока не доказано обратное. И вам рекомендую делить его слова на ноль, требовать пруфы или просто игнорировать.

Аноним 09/07/26 Чтв 21:48:32 № 2767361 334

>>2767339
Сколько гиря, 24?

Аноним 09/07/26 Чтв 21:51:44 № 2767363 335

Блять, почему у меня при слова гиря вспоминается "пудовка"? По любому в лексиконе какого-то шизоида итт было

Аноним 09/07/26 Чтв 21:55:25 № 2767365 336

>>2767356

Спокуха, порось, я тут за весь тред ни у кого чилла не увидел кроме тех, кто худеет без шмурдяка. Именно эти люди ломают свои пищевые и бытовые привычки, налаживают спортивную составляющую в жизни и приводят здоровье в порядок. Свинья скинувшая на наркоте становится скиннифэтом, что еще хуже. А как оказалось вы и на шмурдяке срываетесь, убогие

Аноним 09/07/26 Чтв 21:56:37 № 2767368 337

>>2767357
у меня есть моральные нормы и принципы, пизда их не отнимает если что. блядство и предательство хуже жира

Аноним 09/07/26 Чтв 21:59:02 № 2767372 338

>>2767365
>Свинья скинувшая на наркоте становится скиннифэтом
Based.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:01:24 № 2767375 339

>>2767361
32

Аноним 09/07/26 Чтв 22:01:31 № 2767376 340

>>2767363
Ну потому что пудовая гиря. Пуд - единица измерения, равная 16 килограммам.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:02:42 № 2767377 341

>>2767363
Все так называют, шестнадцатикилограммовка как-то не удобно произносить.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:02:56 № 2767378 342

>>2767372
что плохого в скинифэт?все об этом говорят, но по факту выглядит годно. только если кожа сильно не висит . кости и кожа, без жира и мышц это лучшее состояние

Аноним 09/07/26 Чтв 22:04:49 № 2767381 343

>>2767375
Нихуя себе. Силач.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:12:17 № 2767388 344

Вот вы угораете над этим человеком со странной диетой, а между тем он и худеет быстрее всех (по фото видно, что сбросил именно жир) и силовые более-менее норм.
Теперь тоже захотелось худеть на вареной курице и конфетах, вообще минусов не вижу.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:12:51 № 2767391 345

>>2767355
>откуда на него деньги брать?
Можешь у китаёз брать напрямую. Там цены демократичные.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:28:47 № 2767395 346

>>2767388
>а между тем он и худеет быстрее всех
Можешь не жрать вообще и обгонишь этого женоподобного клоуна полюбасу. Потом будете соревноваться итт, у кого результат более ущербный.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:32:10 № 2767396 347

Jul 9, 2026 - B[...].mp4 4259Кб, 1280x720, 00:00:13

дарова баллон ахаха чел баллон ты баллон ахаха ты баллон я могу чето сделать баллонычу?

Аноним 09/07/26 Чтв 22:35:40 № 2767397 348

>>2767395
Так он худеет в основном за счёт жира, судя по фото.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:41:11 № 2767400 349

>>2767388
>странной диетой
Это прошлогодний тренд западный. По факту это низкобелковая диета (~9% рациона), остальное углеводы или жир.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:48:29 № 2767402 350

>>2767378
>без жира и мышц это лучшее состояние
Вот лучшее состояние.

Аноним 09/07/26 Чтв 22:51:55 № 2767405 351

>>2767402
харе мою фотку постить уже

Аноним 09/07/26 Чтв 23:09:02 № 2767420 352

>>2767349
>на фото идеальная форма
Чего блять? С каких пор идеалом стали узники концлагерей?

Аноним 09/07/26 Чтв 23:15:46 № 2767425 353

>>2767397
>Так он худеет в основном за счёт жира
На короткой дистанции на любой диете, даже на голодании, если не учитывать воду и содержание кишечника, худеют в основном за счёт жира. Потом, при низком белке истощается пул аминокислот и начитается, среди прочего, потеря мышечной массы, особенно, если есть мышечная работа. При низких жирах истощается запас холестерина, что рано или поздно приводит к затуханию синтеза стероидных гормонов типа тестостерона и приводит, среди прочего пиздеца, к потере мышечной массы. Поэтому голодание или такая экзотика работает очень недолго и из-за перекосов в питании надо глотать гору витаминов и добавок.

Аноним 09/07/26 Чтв 23:20:47 № 2767428 354

>>2767420
Всегда были. Выглядит нежно, красиво, легко поднять на руки. И ещё куча плюсов . жироебы хуже жиробасов

Аноним 09/07/26 Чтв 23:21:39 № 2767429 355

>>2767391
у меня нет денег на комуналку и хлеб ахах..

Аноним 09/07/26 Чтв 23:28:51 № 2767430 356

>>2767425
То есть если цель скинуть по максимуму жира к отпуску, то идеально именно голодать?

Аноним 09/07/26 Чтв 23:33:19 № 2767431 357

>>2766940
Переходи на тирзетту

С такими темпами я тебя скоро догоню, с моими 106.1кг на последнем взвешивании.
Думаешь к августу сможешь больше 100 пробить? Я вот как раз планирую в двузначную категорию перейти в августе, там вижимо и встретимся, если ты на тирзетту не сядешь

Ну чё, свыни, завтра пятница, а это значит надо идти в зал на 3 часа кардио. Кто со мной? Что ещё делать в пятницу вечером...

Аноним 09/07/26 Чтв 23:38:15 № 2767433 358

>>2767420
>С каких пор идеалом стали узники концлагерей?
Сейчас у баб новая волна популярности на жесткую худобу из-за использования звёздами шмурдяка (и возможно популярности k-pop). На ютубе под роликами по этой теме врачи пишут как к ним худые девушки приходят и просят выписать шмурдяк, т.к. им надо до 38кг сбросить. Даже тикток забанил тэг skinnitok из-за опасного тренда на экстремальное похудение.

Аноним 09/07/26 Чтв 23:40:01 № 2767434 359

>>2767212
>поставился шмурдяком
>шмурдяк не помог
>вывод: нужно больше шмурдяка
Слышу звон да не знаю где он

Аноним 09/07/26 Чтв 23:44:40 № 2767435 360

Как вам там, удобно на диване, свиньи ебаные?
Берите пример со сверхчеловека

Аноним 09/07/26 Чтв 23:51:00 № 2767436 361

>>2767430
>скинуть по максимуму жира к отпуску
Зависит от того, сколько сбросить надо. Если условно меньше 10кг, то да, какая-нибудь окологолодная диета типа https://en.wikipedia.org/wiki/Protein-sparing_modified_fast_(diet) даст охуительные результаты. Голодание не рекомендуется, потому что смысла в нём мало. Люди быстро отжираются.
>идеально
Нет, конечно. Идеально это когда ты вес теряешь, мышцы сохраняешь, здоровье укрепляешь и при этом хорошо себя чувствуешь. Когда голодаешь, очевидно будет не так.

Аноним 09/07/26 Чтв 23:58:31 № 2767437 362

67d9da773a51de3[...].jpeg 133Кб, 840x596

>>2767434
Ага, полгода шмурдяк работал, а потом перестал. Чёрная магия, ебать. А нет, таки не магия. Это десенситизация рецепторов. Тут или не ставить шмурдяк 6 периодов полувыведения и откатить чувствительность или дозу титровать, КАК И НАПИСАНО В ЁБАНОМ ВРАЧЕБНОМ ПРОТОКОЛЕ, НЕУЧ СУКА НЕДОНОСОК НЕСЧАСТНЫЙ БЕЗДАРНЫЙ ХУЕСОС ЧИТАТЬ ИНСТРУКЦИЮ НЕ ПРОБОВАЛ?

Аноним 10/07/26 Птн 00:22:23 № 2767438 363

>>2767437
При чем тут дозировка вообще? От шмурды никакого смысла нет если чуть перестает вставлять как ты срываешься на 20 беляшей, пожизненно колоться чтоли? Вам голову надо лечить в первую очередь а не сушиться если для вас такой простой процесс как похудение требует пожизненной медикаментозной терапии

Аноним 10/07/26 Птн 00:37:01 № 2767439 364

>>2767438
>пожизненно колоться чтоли?
Естественно нет. Лучше срываться каждый день, разожраться до 160кг и помереть в 45. А шмурдяк оставить тем, кому реально нужно - голивудским звёздам и бодибилдерам на сушке. И челикам с диабетом второго типа отменить инсулин нахуй. Им надо голову лечить в первую очередь, а не инсулин, если для них такой простой процесс как утилизация высокого сахара в крови требует пожизненной медикаментозной терапии. Могли бы просто на низкоуглеводке или кето сидеть и после каждого приёма пищи по полчаса кардио ебашить. Инсулин раздать тем, кому реально нужно, а именно бодибилдерам на массанаборе

Аноним 10/07/26 Птн 00:48:13 № 2767440 365

>>2767433
это всегда было модно если что. и 38 это дохуя. 25-30 заебато

Аноним 10/07/26 Птн 01:08:46 № 2767441 366

>>2767440
🤡🤭

Аноним 10/07/26 Птн 01:22:53 № 2767443 367

Руки-базуки ещё не полностью отошли после прошлой трени, но делать нечего — закинулся кофейком и через пол часика буду люто качаться!
А завтра пьем, жируны!

Аноним 10/07/26 Птн 02:03:56 № 2767445 368

>>2767213
Ебать проекции чмонделя
>>2767210
Я старше тебя, зумерье

Аноним 10/07/26 Птн 02:08:19 № 2767446 369

смешал деактивированные дрожжи со спируллиной и намазал на вафельный хлебец. Белка и углей 50/50=1. Такой завтрак. Надо было ещё сахзама сверху.

Аноним 10/07/26 Птн 02:10:21 № 2767447 370

>>2767446
>смешал деактивированные дрожжи со спируллиной
+ сметана 10%
фикс

Аноним 10/07/26 Птн 02:44:33 № 2767450 371

>>2767446
>>2767447
Ты ебанутый? Мог бы творога поесть

Аноним 10/07/26 Птн 03:10:05 № 2767451 372

>>2767450
На твороге я жирею. Если есть творог, то придётся остальное не есть.

Аноним 10/07/26 Птн 03:18:22 № 2767452 373

Думал творог с казеином и ГЙ будет диетический продукт, а вот хер. Хотя если в движении весь день, то наверно будет в самый раз.

Аноним 10/07/26 Птн 03:34:58 № 2767453 374

палыч работает лучше шмурдяка и почему-то рецепторы не дебелизируются у него как от шмурядка, вот это да
вот так обычные беляши оказались сильней зарубежного чуда фармакологии
а я писал что так будет но мне отвечали что кококо нуичобудувсюжизньколоться
энивей пиздобаллон ни одного пруфа не выложил, так что считаю его псиопом

Аноним 10/07/26 Птн 04:29:14 № 2767459 375

>>2767435
Он в конце ислам принял?

Аноним 10/07/26 Птн 04:43:27 № 2767460 376

Трансформация курдюка

Аноним 10/07/26 Птн 05:05:10 № 2767461 377

>>2767460

>Трансформация курдюка
Мда бля, вот это трансформер. Анон всегда любит всяких отсталых даунов, потому что на его месте представляет как минимум себя, а себя он бережет, делает загрузочные дни и не требует вообще нихуя. 34 недели, ебать это времени между прочим.

Аноним 10/07/26 Птн 05:15:45 № 2767462 378

база

Аноним 10/07/26 Птн 05:28:09 № 2767463 379

>>2767462
Разгоняет метаболизм

Аноним 10/07/26 Птн 06:00:51 № 2767464 380

olivia-wilde-th[...].webp 81Кб, 681x1023

2211

Аноним 10/07/26 Птн 06:13:54 № 2767465 381

>>2767445
Так я это и написал, что ты старая залупа, гордиться тут нечем, пердикс.

Аноним 10/07/26 Птн 06:38:31 № 2767467 382

>>2767425
>При низких жирах истощается запас холестерина, что рано или поздно приводит к затуханию синтеза стероидных гормонов типа тестостерона и приводит, среди прочего пиздеца, к потере мышечной массы.
Синтез гормонов на низкожировой диете затухает уже к концу 1-й недели, а либидо падает в первые дни. Без углей прожить можно, без жира нет.

Аноним 10/07/26 Птн 06:47:47 № 2767468 383

>>2767460
>−500 г в неделю
негусто. Проще голодать пару дней в неделю. уже будет −1 кг в неделю

Аноним 10/07/26 Птн 06:51:31 № 2767469 384

>>2767468
> >−500 г в неделю
> негусто. Проще голодать пару дней в неделю. уже будет −1 кг в неделю

Аноним 10/07/26 Птн 07:34:48 № 2767470 385

Возможен ли ска[...].mp4 3177Кб, 480x854, 00:00:44

Аноним 10/07/26 Птн 07:40:20 № 2767471 386

>>2767339
Двухпудовочка.... Дааа, было время... Мог разик толкнуть одной левой (левша. ха!)) Щас с этими вашими похудениями 20 кг даже поднять не могу, плять!

PS: Весы так же проверяю двухпудовочкой, только в отличие от зумерка, показывает не 35 кг а 52)))) По этим весам я 130 кг богатырь))))

Аноним 10/07/26 Птн 07:53:24 № 2767472 387

>>2767435
>свиньи ебаные?
>сверхчеловека
Такое сибе... В самый обжорный год весил на массе максимум 120 кг. Чувствовал себя очень плохо, и по дефолту вес снижался. Не могу представить, что нужно делать, чтобы разожратся до 200+кг.
И да, 80% времени провожу на диване. В целом неплохо.

Аноним 10/07/26 Птн 07:55:03 № 2767473 388

>>2767470
Недавно замечал этого чела. Послушал пару видосов. Потом тыкнул рандомный шорт, где он разоблачает мифы о вредной еде. Начал с яйца. Заявил, что влияние яиц на холестерин не существенно, ведь 80% холестерина вырабатывается печенью человека. Из чего в принципе следует, что влияние любых продуктов на холестерин незначительно. Чот мне больше не хочется его смотреть.

Аноним 10/07/26 Птн 08:00:04 № 2767474 389

>>2767473
Ему методичку поменяли, теперь топит за растительный жир, говорит, что животного должно быть не больше 10% от общего количества жиров, остальное растительные.

Аноним 10/07/26 Птн 08:11:11 № 2767476 390

>>2767473
>>2767474
Зачем смореть всяких обрыганов? Напоминает тетю Тома Сойера, которая тоже "лечила" племяша всякой новомодной отравой. Нужно знать базу физиологии, и не перегибать палку. Всего и делов то.

Аноним 10/07/26 Птн 08:16:51 № 2767477 391

>>2767476
Мне нравится смотреть гавну, что ты мне теперь сделаешь?

Аноним 10/07/26 Птн 08:43:08 № 2767478 392

1783662186705.mp4 1707Кб, 480x836, 00:00:15

Это ты

Аноним 10/07/26 Птн 08:48:11 № 2767480 393

>>2767476
ну это врач как бы. иногда говорит дельное. хотя его главная рекомендация быть в дефиците калорий и при этом есть больше 1200 ккал выглядит шизой. у меня и на 770 ккал дефицита нет

Аноним 10/07/26 Птн 08:51:45 № 2767481 394

>>2767478
Похож!

Аноним 10/07/26 Птн 09:07:21 № 2767483 395

>>2767467
>Синтез гормонов на низкожировой диете затухает уже к концу 1-й недели
Жир не нужен для синтеза гормонов если потреблять достаточно сахара - т.к. сахар разгоняет синтез холестерина в печени из которого потом синтезируются другие гормоны. Вот анализ крови чела который многие годы питается только углеводами (фрукты, рис, чистый сахар).
https://youtu.be/lAiSgb2o6uY?t=143

Аноним 10/07/26 Птн 09:20:21 № 2767485 396

>>2767483
>
>Жир не нужен для синтеза гормонов если потреблять достаточно сахара - т.к. сахар разгоняет синтез холестерина в печени из которого потом синтезируются другие гормоны.
Ну я когда баловался низкожироуглеводкой, то сахар отсутствовал в принципе, а угли были на минимуме (20г).
>Вот анализ крови чела который многие годы питается только углеводами (фрукты, рис, чистый сахар).
Ну на сыроедении (в основной массе пророщенные зернобобовые) я тоже не бедствовал месяц. Прекратил не из-за гормонов

Аноним 10/07/26 Птн 09:21:55 № 2767486 397

>>2767478
Надо будет испечь оладьи из глютена и нутовой муки.

Аноним 10/07/26 Птн 09:23:03 № 2767487 398

Хочешь, свынь?

Аноним 10/07/26 Птн 09:33:57 № 2767491 399

>>2767487
Сточно. Как-то сделал сам шаурму и у меня живот заболел. Вроде всё как у шаурмячной. Надо сделать ещё веганский буррито на соевом фарше.

Аноним 10/07/26 Птн 09:36:33 № 2767492 400

>>2767478
ИИ дрисня. Тесто суерху у него подрумянилось само собой, без переворотов, за пару секунд, ага.

Аноним 10/07/26 Птн 09:56:26 № 2767495 401

>>2767436
Ну мне как раз 10 кг и надо. Не идеал будет, но по опыту это уже более-менее приличный вес. Потом после отпуска ещё 10 кг уже аккуратно скину.

Аноним 10/07/26 Птн 10:09:51 № 2767500 402

>>2767436
>Голодание не рекомендуется, потому что смысла в нём мало.
Голодание норм, если в обычные дни питаешься нормально и вес стоит. Т.е. нет РПП.

Аноним 10/07/26 Птн 10:28:45 № 2767504 403

1592371667649.webm 1653Кб, 480x208, 00:00:27

Аноним 10/07/26 Птн 10:33:20 № 2767506 404

>>2767480
Пиздец, блядь, что за странные люди тут сидят.
мимокрок, держу дефицит на 2500, и то постоянно срываюсь, и тем не менее вес медленно снижается.

Аноним 10/07/26 Птн 10:35:52 № 2767507 405

>>2766940

Вам не кажется что Баллон это псиоп? Типа специально выдуманный персонаж, мерзкий такой но не слишком подозрительно, срывы эти постоянные с красочным и сочным описанием каждого зажора, самобичевание за каждый набранный кг. Читаешь и прям не хочется становиться таким же, смотришь на свои уходящие живот/бока и говоришь в зеркало спасибо мистер Баллонец

Аноним 10/07/26 Птн 10:36:02 № 2767508 406

>>2767506
Так наоборот не странные, а самые нормальные. Для большинства людей свойственно именно срываться и "худеть" в течении жизни.
Тут ты выбиваешься из нормы как раз и тебя стоит называть странным.

Аноним 10/07/26 Птн 10:37:50 № 2767509 407

ПИЗДЕЦ ЩА ОБИДНО БЫЛО!

Аноним 10/07/26 Птн 10:42:07 № 2767511 408

IMG202607100737[...].jpg 3004Кб, 2448x3264

>>2767509
Я короче сегодня отходил больше 4 часов. А ебучий ми фитнесс вылетел в какой-то момент и нихуя не сохранил. Это должен был быть мой триумф, мой рекорд. Сука. Придется через пару дней повторить и следить, чтоб записалось. Я так пропотел, что у меня за 4 часа визуально харя меньше стала. У меня не только футболку выжимать можно, но и ветровку. Я так заебался, что буду сидеть до вечера не вставая. Если захочу ссать, то буду ссать под себя. Вот вам фоточки утреннего парка.

Аноним 10/07/26 Птн 10:47:09 № 2767516 409

>>2767511
Ты же знаешь, что прошел это расстояние, свынь. А то что циферки не засчитались в приложении это же мелочи

Аноним 10/07/26 Птн 10:57:49 № 2767521 410

>>2767506
>мимокрок, держу дефицит на 2500, и то постоянно срываюсь, и тем не менее вес медленно снижается.
Ты наверно кабаньеро 190+ см. Семенихин столько ест. А он гигант.

Аноним 10/07/26 Птн 10:58:07 № 2767522 411

>>2767350

1400 ккал - это норма на немецкую овчарку.
Хуй знает, конечно, что у тебя за пропорции, но что-то я сильно сомневаюсь, что тебе реально норма 1400

Аноним 10/07/26 Птн 11:04:58 № 2767524 412

>>2767511
Тоже вчера прошелся часа на четыре, но дикие палычи нашли меня даже в лесу.

Аноним 10/07/26 Птн 11:08:22 № 2767526 413

>>2767292
>>Расскажите про сахарную диету поподробнее.
>> Подходит людям без диабета / с высокой сенситивностью к инсулину.
>>Избегать силовых тренировок, кардио-тренировки делать только после приема сахара (но тренироваться вообще не обязательно).

Ну я тут даже не знаю с чего начать охуевать.
Экстремальная диета, которую невозможно долго поддерживать (больше года, и да диета = обычный рацион питания), потому что экстремальная.
Если ты жирный, то с 99% вероятностью имеешь инсулинорезистентность. Отсюда вопрос - это для худеющих худых? А зачем им худеть еще?
Избегание силовых - гениально быть жиродрищем.

Аноним 10/07/26 Птн 11:11:07 № 2767528 414

>>2767521
Ну я здоровый кабан, но рост у меня 180, пресловутая широкая кость имеется, плюс я стараюсь делать силовые каждый день, тут только ограничения насколько организм не охуевает от перетренированности. Я ешё мышечную массу по итогу нарастил явно, со своими на текущий момент 114 я почти могу подтянуться, поднимаю себя где-то до середины лица, чуть-чуть не хватает. Но тип я реально в ахуе с любого, кто готов на полном серьёзе хавать меньше, скажем, 1600, я уж не говорю про потенциально самоубийственные 700 ккал, или диеты из нулевых по типу бутылки кефира и яблока в день.
Подход у меня, судя по треду реально нетипичный. Я не пытаюсь придерживаться некой специальной диеты, которая закончится, как только вес придёт в норму. Я вношу правки в образ жизни, я питаюсь так, как был бы не прочь питаться всю жизнь. Срывы-то у меня не из-за плохой силы воли, а потому что это просто порой сложно, питаться сбалансировано, вкусно и в рамках каллоража - это ментальная задачка, которую ты решаешь постоянно месяцами, пока она в силу опыта не автоматизируется. Иногда хочешь забить и просто купить пару вкусняшек и не париться, особенно если и без того мозг нагружен, или задача усложнилась, скажем, переехал, рядом другие магазины, собирать свою типичную корзину надо заново. Что заметил, даже в такие моменты я стал переедать куда меньше, чем во времена, когда я не контролировал питание вовсе и мог жёстко нажираться.

Аноним 10/07/26 Птн 11:11:58 № 2767529 415

>>2767522
>1400 ккал - это норма на немецкую овчарку.
и похудальщика

Аноним 10/07/26 Птн 11:12:57 № 2767530 416

>>2767506
Да пиздит он, все просто.

Аноним 10/07/26 Птн 11:13:06 № 2767532 417

>>2767507
Если на тебе этот псиоп работает, то охуенно же. А вот гниды, которые честных похудальцев демотивируют это делать по типу "заслужил пицку", "один раз живем, хули не устроить зажор" и прочее - фу такими быть. Вместо жирного троллинга лучше бы прогулялись, траву там потрогали.

Аноним 10/07/26 Птн 11:15:05 № 2767533 418

>>2767528
>Я не пытаюсь придерживаться некой специальной диеты, которая закончится, как только вес придёт в норму. Я вношу правки в образ жизни, я питаюсь так, как был бы не прочь питаться всю жизнь
Скукота ебаная. Так неинтересно.

Аноним 10/07/26 Птн 11:15:09 № 2767534 419

>>2767526
>Отсюда вопрос - это для худеющих худых?
Да, для скинифетов или качков которые хотят подсушиться.

Аноним 10/07/26 Птн 11:17:24 № 2767537 420

>>2767533
А я не для развлечения этим занимаюсь. Уклоняюсь от превращения в скуфа. Хочу жить долго и пережить господина х.

Аноним 10/07/26 Птн 11:18:28 № 2767538 421

>>2767528
не знаю откуда там перебарщивать, если масла мало ложить в салат (что-то уровня 2 ст. ложек масла на маленький тазик), мариновать мясо соевым соусом и тд. Скороводу аэрозолем спрыскивать, а не лить с бутылки. Молоко больше 500 мл не выпивать. Творог со сметаной/гй каждый день не есть.

Аноним 10/07/26 Птн 11:20:36 № 2767539 422

>>2767480
>ну это врач как бы
Заебок причина. Почему у палачей в белых халатах такой непререкаемый авторитет у мимокроков? Имею две, тфу, уже три диагноза "неизлечимых" болезней по версии "традиционной медицины", и тем не менее телепаюсь боле-мене в стойкой ремиссии благодаря совсем не палачам.

Аноним 10/07/26 Птн 11:22:13 № 2767541 423

Короче, есть такая проблема в обществе, как жирные люди. Да, маленький школьник, я тоже с лишним весом. Но я хочу поговорить о тех, кто выглядит максимально плохо. Как правило, это челы после 30 лет с огромным количеством подкожного жира и минимальным мышечным корсетом.

Вот лично для меня это крайне ужасно. Знаете таких чуваков, которые по улице идут и трясутся как желе. А самое противное - это огромные жировые трицепсы. В большинстве своем это проявляется у женщин, которые едят очень много и с маслом. Плюс белая кожа летом. Которая только подчеркивает все это. В общем, мерзость чистой воды.

Что хочу сказать: челы, занимайтесь тяжелой физической нагрузкой, работайте с железом. Даже если вы и толстяк как я, то вы хотя бы будете минимально приемлемо выглядеть. Поверьте, мышцы решают.

P. S. Сейчас все больше женщин выбирают не качков с прессом, а парней с небольшим пузиком. Это реально так. Фигура медвежонка (мышцы + НЕБОЛЬШОЕ количество жира) - идеальное телосложение с точки зрения природы и общества.

Аноним 10/07/26 Птн 11:23:25 № 2767543 424

>>2767541
Те по приколу каждый день срать подобной хуйней в тред?

Аноним 10/07/26 Птн 11:24:10 № 2767544 425

>>2767541
> P. S. Сейчас все больше женщин выбирают не качков с прессом, а парней с небольшим пузиком
Вот именно что женщин, а не девушек. Тёток 30-35+ себе забирай, а молодым нравятся худые парни

Аноним 10/07/26 Птн 11:24:46 № 2767545 426

>>2767539
Я худею до имт <=24 тупо чтобы палачи не воротили ебала со словами "это у вас от лишнего веса, вам надо похудеть"

Аноним 10/07/26 Птн 11:26:14 № 2767546 427

>>2767480
>у меня и на 770 ккал дефицита нет
Тебя бы в дурку положить.

Аноним 10/07/26 Птн 11:27:03 № 2767548 428

>>2767539
да нет как бы авторитета, мне самому врачи зрение испортили до −11. Просто он там что-то читал и когда смотришь сразу кучу учёных и врачей, то складывается более-менее картина ПП. Скажем этот Кузнецов отрицает значимость витамина К₂, хотя вот Дадали утверждает, что надо К₂ употреблять во избежание кальцификации сосудов. И думается мне Дадали прав, ведь с едой не всегда добирается норма витаминов.

>>2767546
Тебе больно от фактов? Терпи.

Аноним 10/07/26 Птн 11:27:13 № 2767549 429

>>2767534
Так если не тренироваться, то станешь еще большим жиродрищем.
А качкам так вообще надо качаться на сушке, чтобы не потерять слишком много мышц

Аноним 10/07/26 Птн 11:27:54 № 2767551 430

>>2767528
>>2767537
Базовик, очень хороший подход. Внимайте, сахаропоклонники и прочие приверженцы шизодиет. Скучно, но надежно и работает на долгий срок, в отличие от всякой хуйни, сам подобным образом скинул 20+кг без гонки за сроками и цифрами.

Аноним 10/07/26 Птн 11:28:55 № 2767552 431

>рёбра торчат
>курдюк торчит
Кто сееейм?

Аноним 10/07/26 Птн 11:33:34 № 2767555 432

>>2767545
> чтобы палачи не воротили ебала со словами
Ну просто поменяются слова, делов-то. Моему другу, когда он тоже надеялся на палачей и ходил к ним как на работу, говорилось, "Ну что вы хотите, у вас же уже возраст" Тогда ему было 29 лет, и он за счастье считал еще пяток лет протянуть. Счас ему около 45, преподает йогу и не жалуется на здоровье абсолютно.

Аноним 10/07/26 Птн 11:38:54 № 2767556 433

>>2767555
Бляяяя.... звуки безысходности

Аноним 10/07/26 Птн 11:40:11 № 2767557 434

>>2767549
>Так если не тренироваться, то станешь еще большим жиродрищем.
Нет, не станешь - даже без тренировок возможно терять значителньо больше жира чем мышц. Мышцы теряются при голодании в основном при ограничении протеина или углеводов т.к. они катаболизируются для использования аминокислот в процессе глюконеогенеза при дефиците глюкозы.

Аноним 10/07/26 Птн 11:45:49 № 2767560 435

>>2767528
> пока она в силу опыта не автоматизируется
А она и не автоматизируется ахахахах

Аноним 10/07/26 Птн 11:46:44 № 2767561 436

Сегодня обжираюсь

Аноним 10/07/26 Птн 11:47:39 № 2767562 437

>>2767561
Как и вчера

Аноним 10/07/26 Птн 11:47:43 № 2767563 438

>>2767561
Отставить! Завтра взвешивание!

Аноним 10/07/26 Птн 11:48:14 № 2767564 439

>>2767528
>со своими на текущий момент 114
Так у тебя ожирение всё ещё. Ещё чуть-чуть скинешь, метаболизм замедлится, лептин снизится - и без экстремальных диет вес будет стоять на месте...

Аноним 10/07/26 Птн 11:49:43 № 2767565 440

>>2767563
>>2766963

Аноним 10/07/26 Птн 11:50:17 № 2767566 441

>>2767528
Адекват в треде. Редкая птица.

Аноним 10/07/26 Птн 11:50:45 № 2767567 442

>>2767562
Нихуя. Я прилежно ел всю неделю только дрисню типа гречки, грудок и творога. Сегодня приготовлю картошку фри в аэрогриле, там же мяса запеку и возьму пивка ещё себе. Вообще ещё шаурмы хочу, вот думаю брать или нет, а то вдруг не наемся

Аноним 10/07/26 Птн 11:51:11 № 2767568 443

>>2766963
А ещё лучше в пятницу утром

Аноним 10/07/26 Птн 11:56:58 № 2767570 444

>>2767567
>дрисню
То есть, ты так и не полюбил то, чем планируешь питаться всю оставшуюся худую жизнь?

Аноним 10/07/26 Птн 11:57:56 № 2767571 445

>>2767552
А как так получилось? ((

Аноним 10/07/26 Птн 11:58:49 № 2767572 446

>>2767560
Да вполне автоматизировалась зимой. Сейчас просто лето, кухня другая, поэтому у меня всё чуть подсбилось.

Аноним 10/07/26 Птн 12:00:39 № 2767573 447

>>2767564
Ну может и так. Зато будет база куда возвращаться после экстремальных диет, чтобы не разжиреть снова.

Аноним 10/07/26 Птн 12:06:20 № 2767574 448

>>2767570
Её невозможно любить. Если ты генетический мусор (то есть склонный к полноте), то тебе нужно выбирать: либо давиться невкусной пищей и быть худым, либо есть вкусно, но так и быть жирным куском говна. Иного варианта нет. Не бывает полезной в плане похудения и при этом вкусной еды

Аноним 10/07/26 Птн 12:09:27 № 2767576 449

>>2767574
Я тут имбу уже в который раз беру во вкусвилле, может кому поможет - у них норм ассортимент сувидных грудок - хуяк и съел без пердоленья. Подобный сувид видел и в пятере, но там вроде дороже и не так разнообразно. Беру, естественно, по скидке.

Аноним 10/07/26 Птн 12:15:05 № 2767577 450

>>2767574
>невозможно
Всё возможно. Вроде как с год уже обедаю на работе заваренными овсяными хлопьями с грекойогуртом, нраица. На всяк возьму на выхи пару шайб того же грекойогурта, шоб туда бахнуть арахисовой пасты и джема, так сказать закрыть потребность в откровенном говняке.

Аноним 10/07/26 Птн 12:16:56 № 2767579 451

>>2767574
>Не бывает полезной в плане похудения и при этом вкусной еды
Эм... Ну вот мой обед на сегодня - 100г изюма (300 калорий) и авторский кофе (150 калорий). Чем это не полезно? Слышал когда-нибудь про полезность вина? Знаешь что оно делается из винограда? Так вот, изюм - это концентрированный виноград...

Аноним 10/07/26 Птн 12:33:46 № 2767590 452

Вчера купил у бабушек картошку вот видео про картошку у фролова https://www.youtube.com/watch?v=9TVqZ8PiwHI Цены там большие на картошку 150 рублей 1 кг то есть 1 пакет это 1 кг и еще купил стакан гороха за 100 рублей. Печально было очень. Так как цветной капусты и брокколи не было видимо все что вырастили можно было только в тот день купить. У меня от этого как то депрессия. Ну что мало растят или не привозят из за цен на топливо. Но растят мало и продают не охотно лучше самому съесть. Ну я не знаю короче трудно выращивать возможно и маленькая цена чтоб купили. Картошку купил отцу не себе но все равно ее вчера пожарил и съел и еще съел куриную ножку копченую с розовым мясом хотя ее тоже в сквороде грел в месте с картошкой.

Сегодня была лишь одна цветная капуста за 150 рублей. Тоже печально обидно что всего одна и ее там так мало встречаешь. За то там много лисичек ягод разных черники но все это не покупаю. Купил две мяты для паровой ванны и лук за 50 рублей. Осталось 600 рублей на завтра.

На первых картинках как брокколи в блендере и после него выглядит. https://www.youtube.com/watch?v=saLGeTubeLE
Она брокколи долго и трудно жуется можно целый час жевать ну это так примерно. Вот белая цветная капуста легче жуется и быстрее прогладывается. Она не такая жесткая.

>>2766974
Не от капусты не поносит или от нее но потому что намешал или добавил сладкое или от соуса мясного из бигланча там целый набор микробов но может и вру или от набора микробов из сосисок или от того что вишня загнила забродила или из за банки меда загнил забродил. Аппетит или страсть ну что то такое. Заставило сбегать за дошиком бигланчем и съесть еще пачку печенья. Я хотел без всего этого но срываюсь.
Вот чтобы есть цветную капусту и брокли после клизм. Ну и лук и оливковое масло только это есть и не срываться на те же конфеты доширак или хлеб. Но я сорвался еще батины конфеты с кучей сахара съел и мармелад с кучей сахара.
Ну вот например кал после брокколи зеленоватый без поноса был вчера. А сегодня кал уже из под кокоса он царапающий и трудно выходящий. А понос был после дошика в данном случаи биг ланча и хлеба ну я там еще дешевых сосисок съел и конфет и печень все вперемешку ну еще и вишни.

Аноним 10/07/26 Птн 12:41:53 № 2767594 453

>>2766974
У меня мало дней еды брокколи всего 1 день. И где то 7 дней цветной капусты. Фактически я на нее охочусь чтобы поесть ее. И это первый год когда ее покупаю и вообще ем. До этого я там ее никогда не покупал может 1 раз если только. В магазине тоже 1 или 2 раза цветную и как то давно замороженную и варил и да от нее может быть немного поносить от замороженной. Но у меня там вообще рацион был из колы и конфет. Ну вот в 30 лет я переделываю рацион и пробую то что раньше не ел никогда например брокколи или цветную капусту. А раньше я ел только вредную еду конфеты колу мясо колбасы хлеб картошку у меня в этом стаж в 30 лет то есть во всю жизнь. Ну еще как то много ел гранатов но сейчас не сезон. Да и это тоже все на батины деньги а не на мои.

Аноним 10/07/26 Птн 12:58:15 № 2767602 454

>>2767579
> авторский кофе (150 калорий)
Пиздец, что там? Без молока же

Аноним 10/07/26 Птн 13:07:48 № 2767608 455

>>2767602
Это шиз, там ложек 8 сахара

Аноним 10/07/26 Птн 13:09:01 № 2767609 456

>>2767602
>что там?
Сахар, тростниковая меласса и корица.

Аноним 10/07/26 Птн 13:47:31 № 2767621 457

>>2767574
>дрисню типа гречки
>Её невозможно любить.
Самая любимая пища. Варю по норме, воды ровно столько, чтобы никакой дрисни, а разваренная крупчатая греча. Ммм, ух бля! Одна проблема - калорийность выше, чем у сельдерея, соответственно использовать ограниченно - хрючкошиз не даст соврать!

Аноним 10/07/26 Птн 13:53:14 № 2767624 458

>>2767590
Почему ты ешь только зелень? Нет ни каш, ни мяса?

Аноним 10/07/26 Птн 13:54:30 № 2767625 459

>>2767621
Если ты такой любитель - рекомендую пик попробовать, это для меня как гречка 2.0 - ещё более мощная.

Аноним 10/07/26 Птн 14:02:56 № 2767629 460

>>2766781
>>2766818
>>2767055
>>2767172
>>2767469
Что хрюкаешь карлик?

Аноним 10/07/26 Птн 14:08:35 № 2767631 461

Screenshot20260[...].jpg 323Кб, 1080x2408

>>2767522
+ у меня гипотериоз и метаболизм на деле ещё ниже . лучше бы я была собакой...

Аноним 10/07/26 Птн 14:24:07 № 2767638 462

>>2767625
Я не такой любитель, просто смешно, когда обсирают хорошую еду по сравнению с сраным джанкфудом. У тебя на пикче какое-то блатное изделие, с ценником вангую 100р+ А я покупаю или дешевую, или по скидкам почти дешевую. Я не упираюсь чисто в гречу - у нее есть и минусы - если ее много жрать, образуется какая-то кислота, вредная для суставов.

Аноним 10/07/26 Птн 14:28:41 № 2767640 463

>>2767631
>150/55
Борда 18+, конкретно жиротред еще и 100кг+

Аноним 10/07/26 Птн 14:53:03 № 2767657 464

>>2767468
>Проще голодать пару дней в неделю. уже будет −1 кг в неделю

Почему вы все ИТТ так не делаете тогда?

Аноним 10/07/26 Птн 14:58:01 № 2767663 465

>>2767657
Потому что крайне маленький процент является иждивенцами. Остальным же надо работать и питаться, дабы не бухнуться в обморок прямо на работе

Аноним 10/07/26 Птн 14:58:04 № 2767664 466

Во всём районе выглючили горячую воду на 2 недели. Думал что в зале можно бужет тёплой мыться, но там тоже только холодная.
Придётся все две недели после походов в зад под холодной мыться.
Сегодня как раз пойду, пятница же, самое время для традиционных 3 часов кардио.

Гречневый Дарницкий

Аноним 10/07/26 Птн 15:08:01 № 2767678 467

Под шмурдьзеттой полет нормальный
Ощущаю проблемку, чем заменить палычи в психологическом плане

Вот вышел что-нибудь интересное посмотреть, а теперь не поесть, чтобы по-настоящему кайфануть

Аноним 10/07/26 Птн 15:13:44 № 2767684 468

>>2767664
Бред какой-то. Че это за зал такой ебаный, что от районного гвс зависит?

Аноним 10/07/26 Птн 15:14:54 № 2767686 469

>>2767678
Попкорн без масла и без сахара/без карамели
Огурцы/салат с огурцами, помидорами, с уксусом, чайной ложкой сахара, солью, можно нежирную шметанку добавить
Мандаринки (даже если кило сожрёшь, это не смертельно).
Научиться делать морковь по корейски (морковьча).
Фруктовый лёд (в котором калорий почти нет)
Сосательные конфеты, леденцы, желательно кислосладкие, без начинки. Можешь попробовать ультракислые, азиатские которые

Аноним 10/07/26 Птн 15:15:42 № 2767687 470

>>2767624
Ну вообще я уже мешанину ем. Часто конфеты проскакивают и мясо и хлеб а хотел только сырую зелень с оливковым масло первого холодного отжима.
https://www.youtube.com/watch?v=yce4iKNUp9c
https://www.youtube.com/watch?v=M5rvDDyfebM
https://www.youtube.com/watch?v=r_vI0DBJwgA
А так я хотел проверить то что фролов говорит. Если жарить или варить овощи и растения они превращаются неорганические а когда ешь сырыми они органические и все нужные вещества и минералы не разрушены и тело им снабжено. А если варишь или жаришь там неорганическим разрушенным становится и накапливается в теле. Еще там в некоторых есть лектины в пшенице в картошку в помидорах в арахисе ну я пока про это книгу не прочел.
Сам Фролов ест рукколу брокколи овощи лук огурцы укроп ну еще что то с органовым или льняным маслом овощи и растения сырые но он там конкретно не перечисляет что ест у меня так много может нафантазировано.
Ну в общем он сам хорошо передает смысл почему он ест сырые овощи и растения и то не все. Ну и что дезенфицирует что то нет чтобы не занести себе паразитов и их яйца и не выращивает ничего на навозе. Пьет чистую мягкую воду. У меня 9 классов я в школу не ходил поэтому не могу нормальные правильные предложения формулировать делать.
Я еще специльно у огородников бабушек дедушек и не только покупаю их труд так как сам ничего из этого вырастить не могу ну они могут и хорошее продать без пестецидов а могут и плохое на навозе и с пестецидами. Я не спрашиваю все равно покупаю выбора где купить кроме как в магазине или тот кто сам выращивает нету. Живу я в городе сам не выращиваю так как трудно и опасно могут все украсть.

Аноним 10/07/26 Птн 15:16:21 № 2767688 471

>>2767684
Ну вот такая у нас зал упа а краснодаре, я сам удивился. Надеялся что через зал смогу холодный душ избежать, а хуй.
Он на первом этаже многоэтажки расположен, вижимо поэтому вода связана.

Аноним 10/07/26 Птн 15:18:44 № 2767691 472

>>2767688
Я в зал в тц ходил и в отдельный громадный, обса со своим гвс, пару раз даже просто тупо душ принять приходил во время отключений. Но в этом году я без зала, так что буду из тазика как животное.

Аноним 10/07/26 Птн 15:20:30 № 2767693 473

>>2767687
>Сам Фролов ест рукколу брокколи овощи лук огурцы укроп
Это поэтому он выглядит как лысый седеющий скинифет? Он хотя-бы свой анализ крови постил?

Аноним 10/07/26 Птн 15:21:46 № 2767695 474

>>2767640
мне 19, жирный не только от 100кг, я гном поэтому для моего роста мой вес жир

Аноним 10/07/26 Птн 15:30:56 № 2767700 475

>>2767693
Я не знаю сколько ему лет и как выглядят другие люди во столько лет. Я видел в своей жизни очень красивых старых худых людей.
Да и он лучше на этот вопрос ответит у меня 9 классов я в школу не приходил болел. Зачем у такого дурака как я что то спрашивать или вообще с ним разговаривать.

Аноним 10/07/26 Птн 15:32:15 № 2767701 476

>>2767695
5кг лишних максимум. А если они на жопе, то ваще не страшно. Съеби.

Аноним 10/07/26 Птн 15:47:44 № 2767711 477

>>2767686
> Фруктовый лёд (в котором калорий почти нет)
> Сосательные конфеты, леденцы, желательно кислосладкие, без начинки. Можешь попробовать ультракислые, азиатские которые
Я бы вообще хотел разорвать связь с едой как усилителем кайфа, но эти варианты интересные

А фруктов у меня полно, мозг их за еду не считает. Только мясо и хлебное-мучное

Аноним 10/07/26 Птн 15:49:48 № 2767712 478

Так, роллы заказал, маленькую пиццу тоже. Осталось сходить за пивом и к вечернему зажору готов
Завтра и в воскресенье уже есть почти не буду

Аноним 10/07/26 Птн 15:52:23 № 2767713 479

Чёт лежал ночью вчера, захотелось ногу почесать, и заметил что похоже кожа обвисла уже, прям такой «кусок» кожи берётся и тянется, при этом как-то противно, будто под ней еще жир плавает.
Противно.

Аноним 10/07/26 Птн 15:54:39 № 2767716 480

>>2767712
А я вчера впервые сладкое попробовал опять — кола зеро стакан выпил.

Аноним 10/07/26 Птн 15:57:45 № 2767718 481

>>2767716
Кола зеро это не сладкое.

Аноним 10/07/26 Птн 16:00:17 № 2767721 482

>>2767718
Ну она же сладкая.

Аноним 10/07/26 Птн 16:05:25 № 2767723 483

>>2767721
Это тебе так кажется. Там нет сахарочка, что вызывает прилив удовольствия и физическую зависимость. Кола зеро может вызвать лишь психологическую зависимость, как и вообще что угодно. А сахарочек физическую, как наркота. Можешь хлебать зеро сколько угодно.

Аноним 10/07/26 Птн 16:15:12 № 2767727 484

>>2767723
Я из сладкого только фрукты и ягоды. И вот колу.
А на конфеты и прочие шоколады не тянет.

Аноним 10/07/26 Птн 16:17:48 № 2767730 485

>>2767727
Шизофреника не слушай, вместо того, чтобы сказать, что зеро сладкая, но без калорий из него даунизм какой-то лезет.

Аноним 10/07/26 Птн 16:23:36 № 2767732 486

>>2767730
С чего это я шизик-то? Углеводов нет, значит и сладким не считается.

Аноним 10/07/26 Птн 16:28:29 № 2767738 487

>>2767700
>Зачем у такого дурака как я что то спрашивать или вообще с ним разговаривать.
Ты себя недооцениваешь.
>Если жарить или варить овощи и растения они превращаются неорганические а когда ешь сырыми они органические и все нужные вещества и минералы не разрушены
Это правильный вывод. Я тоже стараюсь питаться салатами, но приходиться есть и каши, так как в салатах нет энергии. Ты на правильной дороге, только не перегибай палку.

Аноним 10/07/26 Птн 16:33:35 № 2767740 488

представили ебальники чмох которые годами питаются гречей и потеют в кокочалке, а живот не уходит?))))

https://www.youtube.com/watch?v=OkKCbLSnQHw

Аноним 10/07/26 Птн 16:38:43 № 2767744 489

>>2767740
Лично я кривая хуйня, поэтому живот выпирает всегда.
Была бы спина прямой, то я даже при нынешнем весе не имел бы живота свисающего.

Аноним 10/07/26 Птн 16:48:18 № 2767754 490

>>2767740
>Живот ушел в щеки ))))

Аноним 10/07/26 Птн 17:11:30 № 2767769 491

>>2767701
30кг лишние. жироебля и поощрение болезни это плохо. жирная задница и висячие сиськи удел коров и свиней, а не милых тяночек

Аноним 10/07/26 Птн 17:35:33 № 2767785 492

>>2767740
Расскажи, про что там, а то я из России.

Аноним 10/07/26 Птн 17:42:14 № 2767789 493

>>2767785

Аноним 10/07/26 Птн 17:44:47 № 2767790 494

Владимирский пирог, джем сиреневый
Доставка из Твери, ккал немеренно
Лежит в желудке тяжкий груз
Владимирский пирог, джем сиреневый
Хотя я хрючку жрал, жир размеренный
Но не петрович свыню губит, а в одинадцать забульк...

Аноним 10/07/26 Птн 17:45:59 № 2767792 495

>>2767695
фото в студию, я не верю что, даже при низком росте, 5кг от нормы это лишний вес, в школе учился с тянкой которая при 160см 70кг весила, так у нее все в сиськах и жопе было

Аноним 10/07/26 Птн 17:46:26 № 2767793 496

Охх ша возьму пива и водки...
Пива только одну, для вкуса, а водку чтобы нажраться.
Раньше только пиво пил, но теперь худею...

Аноним 10/07/26 Птн 17:46:32 № 2767795 497

Под зарю вечернюю голод свыню кроет
Всё что будет сбульчено, знали наперёд
Только свыня беляши во степи забульчит
Только свыня беляши с собой возьмёт!
Только свыня беляши во степи забульчит
Только свыня беляши с собой возьмёт!

Аноним 10/07/26 Птн 18:00:35 № 2767803 498

>>2767785
>про что там
Происходит некоторое дерьмо

Аноним 10/07/26 Птн 18:07:12 № 2767805 499

>>2767769
Че за тред такой нахуй, почему постоянно ебанутые вылезают. Одно существо думает, что 25кг норм вес. Второе, что дефицит это 700ккал. Или это одно и то же чудовище?

Аноним 10/07/26 Птн 18:36:36 № 2767810 500

>>2767790
Браво!!!

Аноним 10/07/26 Птн 18:36:53 № 2767811 501

есть ли итт кто разогнал метаболизм и похудел?
как бля его разогнать то без химии если есть адаптивный термогенез?

Аноним 10/07/26 Птн 18:38:10 № 2767812 502

Делаем, свынь?

Аноним 10/07/26 Птн 18:38:56 № 2767813 503

>>2767812
Курсил 1000%
этот может пипиську в кровати поднимать и всё равно выглядеть как древнегреческий апполон

Аноним 10/07/26 Птн 18:40:37 № 2767814 504

>>2767811
Никак. Все эти разгоны и замедления метаболизма по большей части чухня

Аноним 10/07/26 Птн 18:42:20 № 2767815 505

>>2767812
Пизда. И это делать ещё между силовыми дополнительно? Вчера день ног был, я итак не могу ходить нормально.

Аноним 10/07/26 Птн 18:50:55 № 2767816 506

>>2767813
Всё мужские тела разглядываешь? Ну на, смотри.

Аноним 10/07/26 Птн 18:52:10 № 2767817 507

>>2767816
Вот бы он мои мячики также погонял...

Аноним 10/07/26 Птн 18:58:41 № 2767818 508

>>2767812
Для наклонов вперёд многим нужны не потешные прыжки с гирей, а довольно унылые упражнения по протяжке седалищного нерва.

Аноним 10/07/26 Птн 19:00:56 № 2767820 509

>>2767817
Ты чо деда ебать собрался? Ебнутый?

Аноним 10/07/26 Птн 19:04:12 № 2767821 510

>>2767811
>как бля его разогнать то без химии
Тренируйся хуле. Когда что-то перемещаешь материю в пространстве метаболизм ускоряется. Или если ты ленивое говно, то купи себе жилет с доп весом типа + 20кг или +50кг и ходи. Будешь тратить больше калорий за каждый шаг.

Аноним 10/07/26 Птн 19:13:55 № 2767822 511

>>2767805
25 норм вес, можно ниже но это ооочень сложно, и рост должен быть реально низким. дефицит 700кк небольшой по сути, я сама придерживаюсь меньшего и эффекта нет

Аноним 10/07/26 Птн 19:15:16 № 2767823 512

>>2767822
Больная скотина.

Аноним 10/07/26 Птн 19:18:42 № 2767824 513

>>2767822
Заведи трипкод, чтоб я могу тебя в фильтр закинуть.

Аноним 10/07/26 Птн 19:26:31 № 2767826 514

>>2767822
>25 норм вес
Блядь это женский клон хрючкошиза в тред приполз? Или он себе хуй отрезал по белочке? Пиздуйте обратно в свой палату и долбитесь там, вместо засёра жиротреда.
>рост должен быть реально низким
Сантиметров 80.
>дефицит 700кк небольшой по сути, я сама придерживаюсь меньшего и эффекта нет
То есть ты в дефиците на почти 1000ккал и не видишь эффекта? Пробовала реально взвешивать и трекать калории, а не по вайбу прочувствовать? Кто-нибудь киньте видео с той жирной бабой, которая клялась что есть на 1400ккал, а когда за неё всё измерили, то оказалось 3000.

Аноним 10/07/26 Птн 19:46:30 № 2767830 515

>>2767339
Несексуальная причёска

Аноним 10/07/26 Птн 20:17:05 № 2767832 516

>>2767821
Физнагрузки с жилетом
Зарплата от 200к
Не штурм

Аноним 10/07/26 Птн 20:33:24 № 2767839 517

>>2767830
Что за бред?

Аноним 10/07/26 Птн 20:33:43 № 2767840 518

Уже 3 недели питаюсь 10 огромными бананами, огромнрй тарелкой творога и 4 котлетами ежедневно.

Что со мной будет?

Аноним 10/07/26 Птн 20:35:09 № 2767841 519

>>2767840
>10 огромными бананами
То есть, худеть мы не собираемся?

Аноним 10/07/26 Птн 20:42:02 № 2767846 520

178267741213108[...].mp4 2748Кб, 272x480, 00:00:41

>>2767840
>бананами
>Что со мной будет?

Аноним 10/07/26 Птн 20:43:43 № 2767847 521

Хотите похудеть и стать дрыщом из освенцима? Жрите булочки!

https://www.youtube.com/watch?v=Kb8ebHqYQvU

Аноним 10/07/26 Птн 20:47:02 № 2767849 522

>>2767841
>худеть мы не собираемся?
Нет сырья и кадров

Аноним 10/07/26 Птн 21:46:06 № 2767854 523

>>2767839
Бред вместо причёски

Аноним 10/07/26 Птн 22:02:03 № 2767858 524

>>2767339
почему эти поехвашие так любят снимать себя в трусах? Ещё и труселя какие-то невзрачные, наверно, именно такие и называют "труханами".

Аноним 10/07/26 Птн 22:03:11 № 2767859 525

>>2767858
>почему эти поехвашие так любят снимать себя в трусах?
Не бомжи без отопления.

Аноним 10/07/26 Птн 22:31:36 № 2767861 526

>>2767854
Да я троллю, мне похуй на причёску... Просто волосы с глаз сдвигаю чтоб зрению не мешали.

Аноним 10/07/26 Птн 22:48:50 № 2767863 527

Screenshot20260[...].jpg 367Кб, 1080x2000

Ещё 8 занятий в зале и будет юбилей: 100 занятий. К тому времени будет потрачено больше 150 тыс ккал

Дарницкий

Аноним 10/07/26 Птн 22:52:59 № 2767864 528

>>2767858
>труселя какие-то невзрачные
Надо полагать что ты носишь вот такие?

Аноним 10/07/26 Птн 22:54:39 № 2767865 529

Жиза или база?

Аноним 10/07/26 Птн 22:57:06 № 2767867 530

Ебланы, нахуя вы вообще носите трусы? Они только пережимают яйца, вызывая варикоз
Трусы нужны бабам, потому что из них течёт 24/7, а парень после санья протер оголенный конец туалеткой и безупречно чист

Аноним 10/07/26 Птн 22:59:18 № 2767868 531

>>2767867
Без трусов хочется дрочить 24/7.

Аноним 10/07/26 Птн 23:03:52 № 2767869 532

>>2767865
Ну всё желание готовить всякие штуки исчезает, потому что исчезает аппетит, появляется проблема в наедании белка, тк его тупо не хочется и греческий йогурт оказывается хорошим вариантом. Но проблем про выбор чего-то для смешивания с йогуртом вообще нет, куча всего есть, всё вкусно.

Аноним 10/07/26 Птн 23:51:21 № 2767871 533

уважаемые худеющие подскажите пж, я жиротян 176 вес 91.
ситуаци такая- я бросила курить 2 недели назади начала вот снова худеть калораж сейчас примерно такой (скину ниже) ( да знаю это пиздец полный но жор лютый хз от того что я бросила курить или от того что я жирная и безвольная)
что я делаю сейчас из физ нагрузки 3 раза вы неделю силовые плюс бассеин 15 кругов тцуда обратно в длинном бассеине и примерно 40 минут кардио быстрый шаг и тд. и на велике гоняю до спортзала туда обратно суммарно км 15
ну и в остальные стараюсь то дома прибраться то на велике покататься крч активномсть.
собственно калораж щас такой:
6 июля - 92,2 2600
7 июля - 91,1 3100
8 июля - 90,6 2400
9 июля - 90,1 4500 нахрюкалась пивом с пиццей
10 июля - 90,7 2400

вопрос к вам -
1 - скажите мне какой калораж мне нужно держать чтобы худеть быстро и жэффективно и не ебануться (я тупая не понимаю)
2 - скажите как перстать хотеть жрать постоянно этот ебанный жор заебал я бы сьела всю планету если бы было возможно даже 2500 держать для меня это уже тяжко
всем спасибо за ответы и внимание заранее

Аноним 10/07/26 Птн 23:56:50 № 2767872 534

>>2767865
Я уже ем курицу с брокколи каждый день просто потому что впадлу думать что ещё съесть. Пришёл, закинул в пароварку, через полчаса обед готов.

Вообще, по ощущениям, много палычей хрючил лишь потому что они в готовом виде. Стоило поставить готовку еды на такие же рельсы, где всё быстро и на автоматизме, как желание навернуть лишнего уменьшилось.

Аноним 11/07/26 Суб 00:02:38 № 2767873 535

>>2767871
>скажите мне какой калораж мне нужно держать чтобы худеть быстро и жэффективно и не ебануться (я тупая не понимаю)
1000 калорий. Большая часть из них (90%) должна быть углеводами (желательно сахаром) для предотвращения истощения запасов гликогена в печени и поддержания стабильного уровня гормонов щитовидной железы важных для ускоренного метаболизма и чувства энергии, а так-же для избежания дистрофии мышц (мышцы разрушаются когда есть дефицит глюкозы).
>скажите как перстать хотеть жрать постоянно
Из фармы - оземпик, бромокриптин. Диетические решения - питаться только высокоэнергетической пищей (сахар, фрукты, рис).

Аноним 11/07/26 Суб 00:07:28 № 2767874 536

>>2767873
Это троллинг? Все же вокруг говорят что нужно жрать белки и тд.а угли резать.
Я кстати лютая сладкоешка если что.

Фарма точно нет. Хочу быть зож и на силе воле

Аноним 11/07/26 Суб 00:10:34 № 2767875 537

>>2767874
>Все же вокруг говорят что нужно жрать белки и тд.а угли резать.
Это бросаенс из 90-х.

Аноним 11/07/26 Суб 00:29:07 № 2767876 538

>>2767874
>зож и на силе воле
В 2026 лол, удачи. Пока ты будешь свой ненавистный килограм с боков сгонять, мокрощелка из соседнего рилза заплывшая жиром через 2-3 месяца уже гэп между лях будет показывать и кобелей окучивать.

Аноним 11/07/26 Суб 00:55:33 № 2767881 539

>>2767876
я не вижу в этом смысла ну похудею я с ним, здоровье попорчу это факт. у одной подруги вон от него все волосы повыпадали нахуй мне это надо? нет. другая да похудела на 20кг щас колит самую высокую дозу чтобы держать этот вес, рыгает как ебанутая. по итогу то перестанешь колоть все по новой наберешь и нахуй это нужно если ты с башкой не разобюрался и не понял как контролировать жор.

Аноним 11/07/26 Суб 01:04:55 № 2767882 540

>>2767871
> скажите как перстать хотеть жрать постоянно
А что ты жрешь в целом?

Аноним 11/07/26 Суб 01:11:51 № 2767883 541

>>2767881
У меня из побочек - более чувствительная кожа на ногах в первые 2-3 дня и все. А результат -25кг зв 5 мес. Ты типа по хардкору с башкой разбирашься будучи жиробасиной а я вот лузер сдулся и похудел будучи читером. Похуй мне на твоих подруг обрыганских если что.

Аноним 11/07/26 Суб 01:24:37 № 2767885 542

А хули уже худеть то, полтора месяца лета осталось. Давайте уже к следующему лету.

Аноним 11/07/26 Суб 01:26:24 № 2767886 543

>>2767885
Тоже все хотел накачать икры к лету, да откладывал на завтра...

Аноним 11/07/26 Суб 01:44:03 № 2767887 544

>>2767886
>>2767885
Нет сырья и кадров, вот и не удалось реализовать планы...

Аноним 11/07/26 Суб 01:53:36 № 2767890 545

>>2767887
На следующее лето будем импортировать шмурдяк из Китая и обязательно похудеем.

Аноним 11/07/26 Суб 02:05:10 № 2767892 546

>>2767890
Если много шмурдяка то да, если мало, то нет. Если наебут с доставкой то конечно нихуя не похудеешь, еще и в опущенных китайцами записаны будете.

Аноним 11/07/26 Суб 02:15:44 № 2767895 547

>>2767882
В целом примерно так.
Когда день тренировок:
- Утро кофе с сахаром и ченить что уже готовое дома есть уровня так курица с овощами 500 калл
- Обед что нибудь по дороге что найду до спортзала шава там например кефир с крабовыми палочками/ ролл Филадельфия и тд 700-1000 калл
К подходу в спортзал чувствую себя так плотняво норм сытой
Итог 1100-1500
И вот из спортзала выхожу жрать охота пизда причем мясо рыбы и тд и там захуячивается еще калорий 1к
А, ну и каждый прием пищи кроме завтрака обязательно сопровождается сладких это дохуя накидывает сверху калл.

Если день когда дома работаю примерно сейм но без тренировок.

Прикол в том что я уже скинула 10кг но когда курила и это было не особо сложно потому что я делала один плотный прием пищи как обед который я описывала на 1200 там калорий и вечером чем то добилась максимум на 300 кал и норм худелось. Крч ела один раз в день по сути.
Щас же нахуй как не курю такое не прокатывает мне прям нужен завтрак обед ужин или мне пизда.

Your honest reaction?

Аноним 11/07/26 Суб 02:25:11 № 2767896 548

>>2767883
Ну я рада за тебя чел, у каждого свой путь. Я лучше медленно и с башкой разберусь чтобы к этому вопросу не возвращаться , чем копиум высирать и наркотой закидываться. Не говоря уже что кожа как у бабки у тебя скорее всего от скорости похудения.

Аноним 11/07/26 Суб 02:27:20 № 2767897 549

>>2767896
Кожа у мена заебись, а то как ты с башкой разбираешься я наблюдаю)).. Сосач помоги, как мне не жрать больше чем нужно, ору..

Аноним 11/07/26 Суб 02:38:02 № 2767898 550

Ебать я обожрался

Аноним 11/07/26 Суб 02:58:01 № 2767899 551

>>2767897
Ой не знаю не вижу ничего такого в том чтобы попросить помощи , сижу читаю вот в фак статьи о психологии ожирения - просто охуенные, а ты и дальше сиди срывайся на людей с голодухи токсик наркоман)

Аноним 11/07/26 Суб 03:25:30 № 2767902 552

Screenshot 2026[...].png 803Кб, 1920x4284

>>2767895
Если не хочешь колоть агонисты ГПП (скорее всего зря, кстати), то попробуй поставить на телефон кронометер или макрофактор для отслеживания всего, что ешь и экспериментируй с рационом. Добавляй новое, убирай старое и следи за реакцией. Накапливай материал. Отмечай, когда голод резко возникает, какой тип еды даёт больше сытости, находи корреляции между тем, что ешь и как себя чувствуешь: чувство голода, настроение, уровень энергии, влияние на тренировочный объём, умственная ясность, либидо, пищеварение, состояние кожи (акне, аллергия итд), Следи, чтобы закрывалась, хотя бы по минимуму, потребность в базовых витаминах и микронутриентах. На основе анализа этого датасета рано или поздно придёшь к оптимальной для себя диете. Например, мне заходит много белка и клетчатки. Ну это если ты серьёзно собираешь жизнь поменять и навсегда решить проблему на корню.

Аноним 11/07/26 Суб 03:31:53 № 2767903 553

>>2767899
>попросить помощи
У дегенератов которые сами срываются то и дело на палычи петровичи ивановичи, норм план. Ты хуйней страдаешь, хотела бы похудеть давно бы это сделала. Я худел уже много раз мне 45+ я ебал в очередной раз худеть на силе воли, тем более с этой темы китайског шмурдяка за КОПЕЙКИ потенциально можно еще и денег срубить на лошье. Бизнес на похудении вечный, отвечаю, жирных больше чем наркалыг, игроманов, дрочил и прочих ебанатов. Ты в минусе очевидно ибо нищая, но выдаешь это за внутренний стержень (лол) но всем вокруг вообще похуй каким способом достигается результат.

Аноним 11/07/26 Суб 03:33:45 № 2767904 554

>>2767902
>мне заходит много белка и клетчатки
Это всем заходит какое-то время, потом когда сезон проходит и за нормальными салатами а не картонными нужно, блять охотиться по магазинам, то сходит на нет. И кайф от сладких печенек ломает всю тягу.

Аноним 11/07/26 Суб 03:40:23 № 2767905 555

>>2767904
>за нормальными салатами а не картонными нужно, блять охотиться по магазинам
Тебя укропный покусал?

Аноним 11/07/26 Суб 07:14:44 № 2767908 556

И никто вокруг даже не узнает, что я похудел, ведь я все еще жирный.

Аноним 11/07/26 Суб 08:04:59 № 2767911 557

>>2767885
>Давайте уже к следующему лету
Так я и худею к следующему лету, а не к этому.

Аноним 11/07/26 Суб 08:22:47 № 2767916 558

>>2767908
Это водичка ушла

Аноним 11/07/26 Суб 08:24:57 № 2767918 559

>>2767916
Двадцать с лишним килограмм воды?

Аноним 11/07/26 Суб 08:28:36 № 2767919 560

>>2767918
А ты кушал куриные яички?

Аноним 11/07/26 Суб 08:29:23 № 2767920 561

>>2767902
О реально годный совет спасибо!
А как твоя приложуха называется?

Аноним 11/07/26 Суб 08:31:27 № 2767921 562

1783569836903639.mp4 2797Кб, 640x360, 00:00:25

Это мог бы быть ты

Аноним 11/07/26 Суб 08:33:22 № 2767922 563

>>2767921
Я бы был той свыней которая зумерш за жепы кусает

Аноним 11/07/26 Суб 08:43:23 № 2767925 564

>>2767922
двачую этого

Аноним 11/07/26 Суб 09:14:07 № 2767932 565

>>2767922
Тоже об этом подумал, лол

Аноним 11/07/26 Суб 09:23:55 № 2767935 566

>Бежим за палычами всем тредом

Аноним 11/07/26 Суб 09:32:32 № 2767938 567

>>2767935
YES!

Аноним 11/07/26 Суб 09:43:30 № 2767943 568

Ужас какой-то. Приехал к мамке, пыталась меня накормить: пирожками с говном с яблоками в сахаре, свининой запеченой в жире, индейкой ДИЕТИЧЕСКОЕ запеченой в жире, орехами, пряниками. Человек просто не понимает или намеренно вредит мне, я пытался по-человечески ей объяснить. И не могу отказать всему, чтобы не обидеть.

Аноним 11/07/26 Суб 09:53:22 № 2767950 569

>>2767872
У меня то же самое. Надедаюсь еще пока готовлю, тут курицу отщипнуть - приготовилась ли, там ложку салата съесть - на соль проверить, по итогу когда все уже готово я уже и есть не хочу

Аноним 11/07/26 Суб 10:03:14 № 2767951 570

>>2767943
Черепа не понимают разницу между полезным и диетическим, хотя у тебя крайний случай. Говори ей что у тебя советская диета номер 8. Врачи назначили, например.
>Ограничение калорийности – до 1600–1700 ккал, снижение потребления соли. Показаны овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо и творог. Полезные жиры растительного происхождения: орехи, оливковое масло.

>Запрещены дрожжевая и слоеная выпечка, хлебобулочные изделия из муки первого и высшего сорта, манная крупа, молочные продукты с жирностью больше 10%, бобовые, макаронные изделия, колбасы, жирное мясо, сало, наваристые мясные бульоны, хурма, бананы, соусы, маринады, кондитерские изделия, шоколад, какао, крепкий кофе, кисель, мед.

Аноним 11/07/26 Суб 10:16:27 № 2767954 571

>>2767865
Смешивал ГЙ с творогом и протом этой весной и уверенно пробил отметку 100 кг. Почему все так уверены, что творог это атрибут ПП? Это неправда. На кето, чтобы с творога не жиреть я просто ничего не ел в дни его приёма.

Аноним 11/07/26 Суб 10:28:28 № 2767958 572

>жрал по 2 кило творога, пробил 100 кг
>творог петрович ряяя

Аноним 11/07/26 Суб 10:36:41 № 2767959 573

что полезней 2кг творога или 20 беляшей?

Аноним 11/07/26 Суб 10:45:27 № 2767962 574

>>2767951
Растительное масло можно, а животный жир в мясе и молоке нет. Всегда охуевал с советских диет.

Аноним 11/07/26 Суб 10:47:55 № 2767964 575

>>2767962
>Растительное масло можно, а животный жир в мясе и молоке нет.
Просто американские рекомендации копировали.

Аноним 11/07/26 Суб 10:48:52 № 2767965 576

>>2767962
Животный жир человеческий организм сам синтезирует.

Аноним 11/07/26 Суб 10:59:27 № 2767968 577

>>2767965
Почему-то свой жир организм не может использовать для производства мембран клеток, гормонов, желчных кислот и тд. И жирорастворимые витамины не всасываются в желудке. Надо есть чужой, чтобы чувствовать себя норм.

Аноним 11/07/26 Суб 11:03:44 № 2767969 578

Господа свини. Минуточку вашего внимания.
Небольшой опрос: у кого кости широкие поднимите копытце, у кого не широкие можете не дрыгаться.
Интересует статистика а не мозгоебля о том миф это или нет.

Аноним 11/07/26 Суб 11:05:44 № 2767970 579

>>2767969
Сам не видишь какой комплекции обычно жирные? Или ты из дома не выходишь как школу закончил?

Аноним 11/07/26 Суб 11:06:55 № 2767972 580

>>2767969
У меня широкие. Я и в плечах и в грудной клетке шире всех моего роста. А таз узкий.

Аноним 11/07/26 Суб 11:15:23 № 2767973 581

>>2767920
Cronometer

Аноним 11/07/26 Суб 11:16:50 № 2767975 582

>>2767970
Значит все жирные с широкими а если худеют то сужаются?

Аноним 11/07/26 Суб 11:22:28 № 2767976 583

>>2767958
А как есть пусть даже этот килограмм творога, а не 2? Просто?

Аноним 11/07/26 Суб 11:23:04 № 2767977 584

>>2767969
Понятия не имею, чтобы их увидеть нужно сначала килограмм 40 жира сбросить

Аноним 11/07/26 Суб 11:23:11 № 2767978 585

>>2767968
>Почему-то свой жир организм не может использовать для производства мембран клеток, гормонов, желчных кислот и тд
Может, почему нет-то? Просто для всего этого не только насыщенные жиры нужны, поэтому растительные масла есть приходится.
>И жирорастворимые витамины не всасываются в желудке.
Базара нет, но тут уже не важно, животный жир или растительный.

Аноним 11/07/26 Суб 11:29:18 № 2767979 586

>>2767958
нет, ел я по 100 г творога + 100 г ГЙ + 30 г казеина. Всё. Калорийней только масло.

>>2767978
>Может, почему нет-то?
Проверял на себе этим летом
>Просто для всего этого не только насыщенные жиры нужны, поэтому растительные масла есть приходится.
Ел немного растительных, включая АЛА омега-3.

Аноним 11/07/26 Суб 11:30:34 № 2767980 587

>>2767975
есть жирные от обжорства, а есть те, кто смолоду ходят жирняками.

Аноним 11/07/26 Суб 11:37:34 № 2767982 588

>>2767979
Есть даже такие люди - вегетарианцы, они вообще животную пищу не едят.

Аноним 11/07/26 Суб 11:39:56 № 2767984 589

>>2767982
Вегетарианцы - едят животную пищу, ты путаешь с веганами.

Аноним 11/07/26 Суб 11:42:25 № 2767985 590

>>2767969
у меня рама пиздец широкая, либо генетика причина, либо то, что я с детства плаванием занимался несколько лет

единственное время, когда я не был широким, это в старших классах, тогда я в высоту рос быстрее чем в ширь

бтв жир мне не добавляет широты, т.к. откладывается по мужскому типу, сразу идёт в пузо сиськи и ебало

Аноним 11/07/26 Суб 11:44:23 № 2767986 591

>>2767982
Вегетарианцы едят молочку. Оттуда получают все животные жиры.

Аноним 11/07/26 Суб 11:46:28 № 2767987 592

Стронгмены пример широкой кости. За счёт этого сухожилия толстые и они могут поднимать большие веса, жрать как не в себя и при этом не превращаться в мерзких пузырей.
https://www.youtube.com/shorts/cCWmiNhbii0

НАЙДЕНА ИДЕАЛЬНАЯ ДВАЧЕРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ Аноним 11/07/26 Суб 11:50:00 № 2767988 593

>Японский доктор Хидео Яманака предлагает новый способ борьбы с мужским ожирением - с помощью обыкновенной мастурбации, которая, по его уверениям, дает гарантированный результат. По словам Яманаки: "Эякуляция повышает метаболизм в теле и сжигает калории. Но для получения результата обычному молодому человеку потребуется мастурбировать более 100 раз в месяц". С помощью нехитрых расчетов получается по три раза в день! Но неугомонный доктор не останавливается: "На самом деле, вам потребуется заниматься этим по 4-5 раз в день, если вы настроены серьезно.
http://babruisk.com/uncategorized/onanobika-hudeem-vo-vremya-masturbatsii/7779/

Аноним 11/07/26 Суб 11:52:27 № 2767989 594

>>2767984
>>2767986
Ну, веганы, какая разница, главное, что они есть. Свиньи, вон, не едят животную пищу, а их органы даже людям пересаживают.

Аноним 11/07/26 Суб 11:53:08 № 2767990 595

>>2767988
Не работает
Мимо гуню по 3 раза в день, имт 35+

Аноним 11/07/26 Суб 11:54:12 № 2767991 596

мастурбация сидя сжигает 61 килокалорию, стоя - всего лишь 22, на корточках - 89...

Аноним 11/07/26 Суб 11:54:43 № 2767992 597

>>2767991
>сидя сжигает 61 килокалорию, стоя - всего лишь 22
Что за бред. Как сидя может сжигать больше, чем стоя?

Аноним 11/07/26 Суб 11:57:13 № 2767993 598

>>2767988
это реально работает, я за неделю 5 кг сбросил, дрочил где-то по 10 раз за день, правда в таком режиме сил ни на что не остаётся даже на пожрать, я чуть в обморок не упал пару раз от истощения

Аноним 11/07/26 Суб 11:58:14 № 2767994 599

>>2767987
Развитый скелет и мускулатура - пример широкой кости
Дрыщь который выбирает авокадо - переболевших рахитос в детстве пример недоразвитого скелета с худыми костями.

Аноним 11/07/26 Суб 11:58:33 № 2767995 600

Омега-3 и восст[...].png 328Кб, 996x1202

>>2767988
От мастурбации не будет сил трениться и жечь сало. И будет повышаться аппетит, потому что организму надо восполнять утерянные минералы, аминокислоты и витамины.

>>2767989
У веганов мышцы слабее и на хороший тренинг хуже отзываются. Хотя может быть это из-за дефицита ДГК/ЭПК омеги-3. Тоже тот чел со скрина никак не отреагировал на дискас. Надо бы отловить веганов для экспериментов. Жаль, что этой темой учёные никак не занимаются. А ведь веганство реально разгружает животноводство и тормозит рост цен на молочку и мясцо.

Аноним 11/07/26 Суб 12:01:58 № 2767996 601

>>2767993
А как ты новые темы находил? Половину порнохабе наизусть знаю. Нравится что-то с огоньком, но вечно какие-то тухлые селёдки рожи корчат в приступах своих, у меня раза 2-3 в день получается их терпеть, но потом больше времени на пролистывание трачу чем на дрочку.

Аноним 11/07/26 Суб 12:08:34 № 2767997 602

>>2767996
а может скинуть хиден гемы, которые находил ? Я в ответ скину свои, но ты первый. Тоже люблю с огоньком, с подвывертом, с припездью, с вакхизмом

Аноним 11/07/26 Суб 12:10:24 № 2767998 603

>>2767995
>У веганов мышцы слабее и на хороший тренинг хуже отзываются.
Нет, просто многие из них не умеют готовить и не заинтересованы в бодибилдинге в принципе. Смотри как выглядит веганское питание для бодибилдинга: https://www.youtube.com/watch?v=QFfcnkCpYhk
>Хотя может быть это из-за дефицита ДГК/ЭПК омеги-3.
Дефицит любых жиров невозможен в здором человеке - период их полувыведения настолько громен что если ты был дефицитен (т.е. не имел их в жировой ткани, а у большинствал людей там есть их запасы на десятилетия) и провёл всего 1 приём пищи с более-менее нормальным содержанием "незаменимых" жирных кислот - это предотвратит "дефицит" (не симптоматический который в принципе не доказан у здоровых людей, а по анализам) на многие месяцы.

Аноним 11/07/26 Суб 12:10:57 № 2767999 604

>>2767995
>У веганов мышцы слабее и на хороший тренинг хуже отзываются
>Хотя может быть это из-за дефицита ДГК/ЭПК омеги-3.
Это из-за нехватки животного белка, аминокислот нужных не хватает. Омега 3 из растительной пищи даже проще набрать, чем из животной.

Аноним 11/07/26 Суб 12:11:10 № 2768000 605

2026-07-1114-10[...].png 894Кб, 1065x750

дальше усирайтесь со своими гантельками, гирями, пробежками, ходьбой, жеванием салатов и постной хуйни, а реальные разумисты вот так худеют:

Аноним 11/07/26 Суб 12:14:48 № 2768001 606

>>2767996
ну бля на это весь день уходил, я больше ничем не занимался, только дрочил, это максимальная деградация личности, потом в голове такая пустота что пиздец, лучше нормально худеть через спорт

Аноним 11/07/26 Суб 12:19:27 № 2768004 607

>>2767999
>Это из-за нехватки животного белка
Человеку без разницы какой белок есть. Что там, что там 20 стандартных аминокислот.
>Омега 3 из растительной пищи даже проще набрать
Проще, но она не совсем то, что надо. Организму нужны животные варики.

Аноним 11/07/26 Суб 12:21:26 № 2768005 608

>>2768000
Он раньше постареет просто. А местные жираньерос на гречке и твороге не похудеют (это анриал, если не пашешь целый день на лесоповале), конечно, но хотя бы будут в тонусе от тренинга.

Аноним 11/07/26 Суб 12:23:26 № 2768006 609

>>2768005
>на гречке и твороге не похудеют
Что за прогрев пошел? Творог это не беляши, попробуй больше 200г творога уебать в чистую или хречи больше 300г. По сути можно на 500 ккал отожраться от пуза

Аноним 11/07/26 Суб 12:23:28 № 2768007 610

>>2768004
> Человеку без разницы какой белок есть. Что там, что там 20 стандартных аминокислот.
вообще-то нет, в растительных белках аминокислотный профиль неполноценный и надо комбинировать источники чтобы добрать нужные аминокислоты

Аноним 11/07/26 Суб 12:25:32 № 2768008 611

>>2768000
>9 лет назад
Он уже обратно отожрался или умер.

Аноним 11/07/26 Суб 12:29:14 № 2768010 612

>>2768006
беру творог 0.5% добавляю сметану 10% и подсластитель, за раз хуярю по полкило такой смеси

греча с мясом тоже залетает на ура в любом объеме

или ещё круче творог смешиваю с кашей когда заебывает отдельно кашу и творог жрать

Аноним 11/07/26 Суб 12:29:22 № 2768011 613

>>2767969
У меня довольно широкие, относительно. Скорее я сама широкая, грудная клетка, таз, плечи, была бы мужчиной был бы ебейший фрейм и высокий рост. Единственный плюс что даже при большом весе ничего не висит и в целом выгляжу просто крупной, но очевидный минус - худей, не худей все равно крупная

Аноним 11/07/26 Суб 12:32:43 № 2768012 614

>>2768005
Хрючкошиз опять закукарел заместо авроры, творог имба, хоть 0-2%, хоть 5%, даже 9% если вписать по жирам. Супер сытно, дешево и на мой вкус вкусно, мне кажется идеально для добора белка. Единственный минус кто то от молочки отекает, но я думаю не сильно принципиально, особенно если вечером не есть

Аноним 11/07/26 Суб 12:35:22 № 2768013 615

>>2768006
> Творог это не беляши
Разницы особой нет. Беляш только с пивом лучше идёт.

>>2768010
И сколько ты весишь? Я тут со смеси 230 г раздуваюсь как воздушный шар при обычном 3-разовом питании. Чтобы съесть свою смесь надо просто отказаться в эти дни от ужина и обеда.

>>2768012
>творог имба, хоть 0-2%, хоть 5%, даже 9% если вписать по жирам
Ну да, если ничего не есть в эти дни. Тогда впишется.
> Супер сытно, дешево и на мой вкус вкусно, мне кажется идеально для добора белка.
Казеин вообще бомба. Долго переваривается, долго стабильно даёт аминокислоты. Топ для тех, кто восстанавливается @ лечится.

Аноним 11/07/26 Суб 12:35:50 № 2768014 616

>>2766196
По сути достаточно беслпатных рук, чтоб набирать воду в ладоши и срывать плоды с деревьев. Всё остальное излишество

Аноним 11/07/26 Суб 12:38:35 № 2768015 617

>>2768004
>Человеку без разницы какой белок есть. Что там, что там 20 стандартных аминокислот.
Да, но их мало там. Чтобы гречкой все аминокислоты закрыть, придётся два килограмма в день съедать, а это 8000 килокалорий.
>Организму нужны животные варики.
Человек животный жир сам производит, дополнительно его есть не обязательно.

Аноним 11/07/26 Суб 12:38:49 № 2768016 618

Сука, теперь беляш захотел, давно их не ел, 3 года мб

Аноним 11/07/26 Суб 12:40:49 № 2768017 619

Буквально позавчера купил беляш в знакомой шаурмичной за 100 рублей.

Хуйня. Шринкфляция во все поля - килограмм теста и харчок мяса. одним словом - брать стоит только, если есть проверенная хрючня. на рандоме скорее просто тестом накормят

Аноним 11/07/26 Суб 12:41:05 № 2768018 620

Если верить составу, то это имба

Аноним 11/07/26 Суб 12:41:50 № 2768019 621

>>2768013
>Ну да, если ничего не есть в эти дни. Тогда впишется.

>Творог 9% жирности содержит примерно 159–169 ккал на 100 г, 16–18 г белка, 9 г жира и 2–4 г углеводов.
У тебя норма по жирам 20-30г в сутки?

Аноним 11/07/26 Суб 12:42:37 № 2768020 622

Screenshot20260[...].png 863Кб, 1939x864

>>2768011
Это ты поросятина?

Аноним 11/07/26 Суб 12:43:20 № 2768021 623

>>2768013
>эти дни
>в эти дни
Селёдочные проблемы свиней не касаются.

Аноним 11/07/26 Суб 12:43:44 № 2768022 624

>>2768020
Ну я и че. Даже фейс после немного похож

Аноним 11/07/26 Суб 12:46:09 № 2768023 625

>>2768015
>Человек животный жир сам производит, дополнительно его есть не обязательно.
человек не производит ПНЖК Омегу-3. Хотя это не животный жир, но добыть их обычно может только из рыбы. Есть вариант покупать ДГК/ЭПК Омегу-3 для веганов, но это заметно дороже рыбного жира.

>>2768019
Наверно. Больше 70 г жиров съедаешь и толстеешь.

Аноним 11/07/26 Суб 12:47:34 № 2768024 626

Посещаемость продуктовых магазинов в России упала на 10%
https://www.bfm.ru/news/611783

Аноним 11/07/26 Суб 12:48:48 № 2768025 627

>>2768022
Ну и как у этого кабана кости усохли?

Аноним 11/07/26 Суб 12:50:22 № 2768026 628

>>2768024
Здоровеет нация! Только выиграли!

Аноним 11/07/26 Суб 12:53:29 № 2768028 629

>>2768018
>200 рублей за 200 грамм
почему любой продукт, который не является куском говна вперемешку с тухлым жиром, просят ебанутые деньги ? Почему просто нормальный здоровый продукт, а не конча бомжа - это категория элитных товаров ?

Аноним 11/07/26 Суб 12:54:44 № 2768029 630

>>2768025
Я сейчас посмотрела ее в полный рост она полторашка и пропорции другие чем у меня. Кости у нее не усохли, здесь просто фото человека с ожирением 1-2 степени и человека с истощением, естественно объем поменяется, кости это про саму базу.
Посмотри на среднюю, у нее широкий торс и плечи, а по бокам просто жирные, как пример

Аноним 11/07/26 Суб 12:58:44 № 2768031 631

Бедное населени[...].mp4 7935Кб, 540x960, 00:01:39

>>2768028
Просто у нас слабенькое животноводство. И население бедное. И локализации всего оборудования, комбикормов, транспорта. Дешевизна требует автаркии.

Аноним 11/07/26 Суб 13:12:26 № 2768033 632

Ну что, с Богом. Надо сходить за бесплатной пиццей.

Аноним 11/07/26 Суб 13:14:38 № 2768035 633

>>2768018
Карпаччо в кб еще норм вариант.

Аноним 11/07/26 Суб 13:15:19 № 2768036 634

>>2768025
Не усохли, по ширине плеч все видно на первом пике.

Бобовый свынь 140кг Аноним 11/07/26 Суб 13:16:19 № 2768037 635

Еженедельный отчет
Вес 127, не изменился с прошлой недели, говно с водой задержалось, не иначе.

Еда: Жара спала, но курицу все еще страшно покупать, еще неделю на шницелях. Есть подозрения что изготовитель пиздит с кбжу, сегодня возьму другие.

Спорт: Отжимания, приседания, хотьба, гантельки. За последнюю неделю начал отжиматься по 10 раз/2 подхода. Для похудения нагрузки лучше меньше и чаще или больше и реже?

Здоровье: Все хорошо, один день шелушилось лицо, но то от солнца наверное.

>>2766099
Видеорил как отжимаются свиньи 130кг. Знакомый сказал что я грудь не довожу, хуй знает, в школе учили что грудь должна как бы ложиться на поставленный кулак, так что ориентируюсь по пузу. Есть вариант задирать жопу, но тогда нагрузка на руки больше и кисти ноют.

Аноним 11/07/26 Суб 13:19:03 № 2768039 636

>>2768037
Ты че, блядь, издеваешься?
Во-первых ты неправильно отжимаешься, руки не отводят так далеко от тела. Во-вторых ты еле 9 выжал, а так неправильно отжимаясь можно сделать в разы больше. 30 минимум должна быть, если ты не девочка на которую мешок картохи сверху накинули для хоть какой-то нагрузки.

Аноним 11/07/26 Суб 13:21:12 № 2768040 637

>>2767895
Если поставить целью в каждый прием пищи есть побольше белка, чтобы набирать хотя бы 1,5г на кг веса и добавлять побольше овощей, то меньше захочется в конце закидываться сладким, выбирать что-то не оч вкусное из сладкого типа квадратик горького шоколада - вроде бы и сладким закусила, а больше уже не хочется.
Обращать внимание на кбжу продуктов, чтобы побольше белка и поменьше жиров и углеводов, в том же сыре может быть 20г белков и 20 жиров, а может быть 20г белков и 30г жиров на 100г

Аноним 11/07/26 Суб 13:22:11 № 2768041 638

>>2768040
>не оч вкусное из сладкого типа квадратик горького шоколада
Могу две плитки в легкую сожрать, тебе 15, что ли, что горький шоколад не нравится?

Аноним 11/07/26 Суб 13:27:05 № 2768042 639

>>2768039
напиши пожалуйста все условия правильного отжимания, я натренируюсь и через неделю пришлю.

Вас спортиков хуй проссышь, вы между собой договориться не можете как правильно отжиматься. Одни говорят ступни вместе, вторые - врозь, третьи - на ширине плеч. С руками так же. Куда гнуть руки тоже каждый сам придумывает, то перпендикулярно, то под углом к телу, один психопат говорит что вообще нужно прижать руки к корпусу.

Аноним 11/07/26 Суб 13:28:20 № 2768043 640

Аноним 11/07/26 Суб 13:28:21 № 2768044 641

>>2768037
> Знакомый сказал что я грудь не довожу
Ну правильно сказал. Еще локти в растопырку.
Начни с подводящих вариаций (от стены, в наклоне, с колен) с упором на технику.

Аноним 11/07/26 Суб 13:29:04 № 2768045 642

>>2768042
>С руками так же
Пиздеж. Ни один нормальный человек не скажет тебе руки разводить.
https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

Аноним 11/07/26 Суб 13:44:03 № 2768048 643

>>2768015
>Да, но их мало там. Чтобы гречкой все аминокислоты закрыть, придётся два килограмма в день съедать, а это 8000 килокалорий.
есть протеиновые концентраты: глютен, протеин, неактивные дрожжи. Относительно ещё бобовые, но к ним надо привыкать не меньше года и не иметь гастрита и др. заболеваний ЖКТ.

Аноним 11/07/26 Суб 13:44:20 № 2768049 644

>>2768042
С твоим весом разумнее было бы штангу жать или какой-нибудь тренажёр чест пресс или кроссовер дрочить, потому что во-первых у тебя вес огромный, техника хуёвая, а связки с сухожилиями наверняка рыхлые, поэтому будет или плечо болеть, или локти, или кисти. Может ещё и шея начать ныть. Ну и немудрено. Ты же, считай, сотку жмёшь. Во-вторых, даже если техника станет блестящей, а сухожилия смогут понять и простить, что хозяин долбоёб, то у тебя всё равно ограничивающим фактором останутся трицепсы, то есть грудь могла бы и больше отработать, но трицепсы уйдут в отказ раньше. А так сисечки в форме бронепластин не накачаешь.

Аноним 11/07/26 Суб 13:57:46 № 2768052 645

>>2768049
От подтягиваний на сотке у меня сухожилия хронически болели, надо было делать перерывы. А вот на 91 стало норм.

Аноним 11/07/26 Суб 14:05:26 № 2768056 646

>>2768037
>Для похудения нагрузки лучше меньше и чаще или больше и реже?
Делай по кругу, три-четыре раза присел, два-три раза отжался, туда-сюда походил минуту, и так раз тридцать-сорок. Два дня делаешь, один отдыхаешь.

Аноним 11/07/26 Суб 14:06:57 № 2768057 647

Как такой шмат чистого жира может быть 230 на 100г? Как вообще часто производители пиздят о калораже?

Аноним 11/07/26 Суб 14:12:58 № 2768058 648

>>2768042
>напиши пожалуйста все условия правильного отжимания, я натренируюсь и через неделю пришлю.

Аноним 11/07/26 Суб 14:19:35 № 2768060 649

>>2768013
> И сколько ты весишь? Я тут со смеси 230 г раздуваюсь как воздушный шар при обычном 3-разовом питании. Чтобы съесть свою смесь надо просто отказаться в эти дни от ужина и обеда.
87, в прайме весил 110+

а чё тут такого-то, в 500г такой смеси 500 калычей всего, чтобы дневную норму набрать надо 4 раза сожрать и это только базовый расход организма будет закрыт, а с физ активностью дефицит получается

Аноним 11/07/26 Суб 14:26:50 № 2768062 650

Обед плотный

Аноним 11/07/26 Суб 14:30:38 № 2768065 651

>>2768039
>руки не отводят так далеко от тела
Вот это стало для меня открытием недавно, если я правильно понял, что ты имеешь в виду.

В общем, оказывается при отжимании руки надо ставить, что твой жим лежа - на уровне сосков. Именно тогда задействуется большинство мышц.
Я же, хуй знает мб из-за лишнего веса и смещения центра тяжести, всю дорогу ставил их на уровне плеч или даже горла. Типа "перед собой".

А это ваще два разных упражнения в итоге - в одном ты в основном только выламываешь плечевые суставы, в другом жестко прокачиваешь грудную клетку и всё к ней относящиеся, как раз с меньшей нагрузкой на суставы.

Аноним 11/07/26 Суб 14:39:10 № 2768068 652

>>2768060
>
>а чё тут такого-то, в 500г такой смеси 500 калычей всего
по мне так кажется там 2000 калычей. Если бы знал, то столько бы не хомячил. Хотя такая куча казеина это же праздник какой-то.
>а с физ активностью дефицит получается
С хорошей физ активностью мне можно будет тогда съесть ещё что-нибудь помимо смеси.

Если по калычам, то там будет в 100 г 5%творог + 100 г 1.5% ГЙ + 30 г казеина ≈ (при расчёте 1 г белка = 4 ккал; 1 г жира = 9 ккал; 1 г углеводов = 4 ккал.)

Аноним 11/07/26 Суб 14:41:53 № 2768070 653

>>2768065
Локти прижимай, а не разводи.

Аноним 11/07/26 Суб 14:43:12 № 2768071 654

Ты?

Аноним 11/07/26 Суб 14:47:14 № 2768073 655

>>1095442 (OP)
Небольшой читмил...

Аноним 11/07/26 Суб 14:51:21 № 2768076 656

>>2768068
друг а почему у тебя в расчетах жирность продуктов ебанутая, я говорю творог 0.5% сметана 10%

казеин сомнительно тоже, да белка дохуя, но он не насыщает так же как 100-200г творога

Аноним 11/07/26 Суб 15:00:30 № 2768077 657

изображение.png 6Кб, 699x113

>>2768076
>друг а почему у тебя в расчетах жирность продуктов ебанутая,
Я пример своих продуктов привёл.
>я говорю творог 0.5% сметана 10%
Обезжиренный творог мне кажется невкусный будет, т.к. ГЙ например безвкусный. Но я попробую потом. Других вариантов нет.
>казеин сомнительно тоже, да белка дохуя, но он не насыщает так же как 100-200г творога
так творог и есть казеин + сверху добрасываю ещё и блендером мешаю. Насыщает просто адово. Такое ощущение что обожрался.

Аноним 11/07/26 Суб 15:03:39 № 2768079 658

>>2768070
А, ты локти имел в виду. Не, это хуйня из прошлого века уже всем известная. А вот именно расположение ладоней это новая инфа.

Аноним 11/07/26 Суб 15:04:22 № 2768080 659

>>2768073
И че как, вырос тестерон? Банки уже 60см? Член колом?

Аноним 11/07/26 Суб 15:04:57 № 2768081 660

Вторая неделя на оземпике. Доза 0.5.
За неделю скинул -1кг(118-117).

Ощущения в первую неделю.
Тошнотьі нету , особо подавления голода не ощущалось. Чатгпт сказал примерно с третьей недели начинается еффект.
Рацион старался делать разнообразньім , приучивая себя к нормальньім порциям.

Через неделю вернусь, всем писс свиньи

Аноним 11/07/26 Суб 15:06:07 № 2768084 661

>>2768079
>уже всем известная
Если известно, то не разводи.

Аноним 11/07/26 Суб 15:09:17 № 2768085 662

>>2768081
Молодец, ещё 40 недель и человеком станешь

Аноним 11/07/26 Суб 15:10:46 № 2768088 663

>>2768084
А, допустим, если предположить, что я другой анон, а не чувак с видоса. Ну так, в порядке бреда? Хватит тебе твоего куриного мозга на такую абстракцию, дегенерат ты йобанный?

Аноним 11/07/26 Суб 15:10:53 № 2768089 664

>>2768018
700+ рублей за кг? Я лучше мяса нормального куплю

Аноним 11/07/26 Суб 15:14:19 № 2768091 665

>>2768089
Ну кило свинины где-то столько и стоит. Хуле ты хотел?

Аноним 11/07/26 Суб 15:17:15 № 2768092 666

>>2768077
> Обезжиренный творог мне кажется невкусный будет, т.к. ГЙ например безвкусный. Но я попробую потом. Других вариантов нет.
ясен хуй обезжиренный творог будет невкусный, ты организм не наебешь, он любит калории, ему бы вообще не творог, а творожный торт

подсластители добавляй, сиропы без сахара
фрукты можешь добавлять итд

Аноним 11/07/26 Суб 15:17:28 № 2768093 667

>>2768091
Да, 700 руб за необраьо анное мясо.
А здесь за этот же прайс тебе предлагают многократно переработанный кал с говяжьими анусами, хрящами, копытами, кожей и пр. Причём, с нитритами, глатаматом, огромным количеством соди, из-за чего аппетит ещё больше разгорается, в то время как после нормального мяса ты наедаешься.

Аноним 11/07/26 Суб 15:17:39 № 2768094 668

>>2767984
>>2767986
Сорта пидоров.

Аноним 11/07/26 Суб 15:18:14 № 2768095 669

IMG202607111500[...].jpg 5236Кб, 4608x3456

>>2768033
Сказано - сделано. Вы только вдумайтесь, в этой малышке весом 0.5 кг 1200-1300 ккал. По идее можно съедать целую пиццу в день и худеть, но я ограничился половиной пока что.

Аноним 11/07/26 Суб 15:18:41 № 2768096 670

>>2768000
Он выглядит на сорокет, что до, что после.

Аноним 11/07/26 Суб 15:19:48 № 2768098 671

>>2768037
Руки сильно врозь, жопа отклячена, ноги не вместе.

Аноним 11/07/26 Суб 15:20:44 № 2768099 672

>>2768088
Просто не разводи ебаные локти и все.

Аноним 11/07/26 Суб 15:21:40 № 2768100 673

>>2768092
>подсластители добавляй, сиропы без сахара
добавляю даже в максимально жирные варианты. Сахзам вседа есть.

>>2768093
Ну да. Я переработанное вообще не употребляю.

Аноним 11/07/26 Суб 15:22:18 № 2768101 674

>>2768096
Нет. В 40 кожа гораздо хуже.

Аноним 11/07/26 Суб 15:22:20 № 2768102 675

>>2768057
Мираторг на любом обрезке пишет усреднённую КБЖ по всей корове.

Аноним 11/07/26 Суб 15:26:16 № 2768104 676

>>2768095
в некст раз бери с томатным соусом вместо майонезного ещё меньше калорий будет

Аноним 11/07/26 Суб 15:26:36 № 2768105 677

>>2768095
Ну и хуевая же пицца. Начинка только в центре, начинка максимально дешевая. Мне было бы тупо жалко тратить дневные калории на такое. Я вот иногда заезжаю в пиццерию и там пицца вот такая.

Аноним 11/07/26 Суб 15:28:09 № 2768106 678

>едят пиццы
>мамо чому я свыня?

Аноним 11/07/26 Суб 15:29:13 № 2768107 679

>>2768106
Я жирный не потому что я ем пиццу. Я жирный потому что я ел пиццу каждый день.

Аноним 11/07/26 Суб 15:30:19 № 2768108 680

>>2768105
вот кстати в такой пепперони не очень много калорий

Аноним 11/07/26 Суб 15:31:57 № 2768111 681

>>2768095
>Сказано - сделано. Вы только вдумайтесь, в этой малышке весом 0.5 кг 1200-1300 ккал. По идее можно съедать целую пиццу в день и худеть, но я ограничился половиной пока что.
Я так и делаю, при том, что пеку вегетарианские, со сниженным КБЖУ и да, 1 пиццы в день хватает. Пеку советские вафли и там тоже КБЖУ на 1300 кк. Кстати норм, куча белка, т.к. заменяю тесто на всякие глютены, протеины, нут. муку и тд.

>>2768106
У меня метаболизм лежит (даже 1 км не пробегу), много калорий и не надо. Хватает 1200 кк как 40 кг собаке, при том, что вешу в 2 раза больше.

Аноним 11/07/26 Суб 15:32:51 № 2768112 682

>>2768106
>мамо
У матери почти 1 степень ожирения. 172/87 нахуй. Она лимонад в прикуску с хлебом ест. Вместо нормальной еды постоянно варит пельмени или вареники, может на завтрак их поесть.

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:04 № 2768113 683

Завтра думаю еще раз попробую рекорд ебануть.

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:18 № 2768114 684

>>2768105
> там пицца вот такая.
эта пицца — говно дрожжевое. Булка а не пицца. А тут >>2768095 — тесто пресное. А значит норм.

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:33 № 2768115 685

>>2768112
Пельмени это здоровая еда, если их мазиков не заливать.

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:55 № 2768116 686

>>2768080
Причем тут тестостерон?

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:58 № 2768117 687

>>2768114
Пицца и должна быть дрожжевая, идиотина.

Аноним 11/07/26 Суб 15:34:47 № 2768119 688

>>2768115
Там жира больше чем белка. Здоровая еда это тупо курица с салатом из любых овощей. Это скорее о лени говорит.

Аноним 11/07/26 Суб 15:34:53 № 2768120 689

>>2768117
Это будет тогда булка. Говно то бишь.

Аноним 11/07/26 Суб 15:35:12 № 2768122 690

>>2768114
Скока калорий в грамме дрожжей?

Аноним 11/07/26 Суб 15:36:08 № 2768124 691

А кто-нибудь вкатывался в шизовые рецепты вроде лепешек из чечевицы, вафель из творога? Планирую эту хряпу начать готовить, с ветчиной норм будет>>2768018

Аноним 11/07/26 Суб 15:37:17 № 2768125 692

>>2768119
>
>Там жира больше чем белка.
а если делать самому? Намолоть фарш из мяса и сварить. То какая разница?

>>2768122
Намекаешь, что дрожжевом тесте меньше теста? Но, учитывая, что дрожжевая пицца будет больше (толще) пресной, то разницы думаю никакой.

Аноним 11/07/26 Суб 15:38:22 № 2768126 693

>>2768106
одно дело просто захавать условную пепперони, а другое взять самую жирную пиццу на мазике с кучей сыра + сверху пару литров колы + бортики в соус макать, так я и стал жирным

Аноним 11/07/26 Суб 15:38:49 № 2768127 694

image.png 15Кб, 743x179

>>2768119
>Там жира больше чем белка.
Я такие беру. С курицей и сыром.

Аноним 11/07/26 Суб 15:39:43 № 2768129 695

>>2768125
>а если делать самому? Намолоть фарш из мяса и сварить. То какая разница?
Тогда норм будет, постно. Тупо куриное филе и лук в фарш намешать. Пельмени просто принято есть с мазиком или жирной сметаной

>>2768127
Ладно, пойдет

Аноним 11/07/26 Суб 15:39:53 № 2768130 696

Я короче вышел на секрет стройности и правильного питания а.к.а "эти жрут как не в себя и не толстеют!!". Я наконец всё понял. Три года блять сидения в этом треде, но я наконец понял и открыл "волшебную таблетку".

С недельку на себе опробую и на следующих выходных напишу, если реально оно. А оно похоже реально оно, потому что других вариантов даже теоретически нет, а этот обхватывает вообще всё.

Если кратко, то современная итерация сахарошиза с "авторским кофе" концептуально прямо по краю правды ходил. Прям еще чуть-чуть копнуть и прям оно, да.

Надо теперь тестить.

Аноним 11/07/26 Суб 15:40:41 № 2768131 697

>>2768130
Ебаря себе нашел?

Аноним 11/07/26 Суб 15:41:04 № 2768132 698

Это пиздец революция будет. Просто заткнул нахуй всех ютубовских авторов в частности и индустрию похудения в целом.

Правда, это настолько бомба, что боюсь меня захотят убрать, ведь я порушу просто все денежные цепочки капиталодержателей...

Аноним 11/07/26 Суб 15:42:41 № 2768133 699

>>2768125
>дрожжевая пицца будет больше (толще) пресной
А по массе такой же.

Ну вот, например, моя типовая самолепная пицца. Сожрал час назад, фотать лень было.

Аноним 11/07/26 Суб 15:44:04 № 2768134 700

>>2768133
сальчичон смешное слово

Аноним 11/07/26 Суб 15:46:37 № 2768135 701

Баварушка колба[...].mp4 1423Кб, 616x360, 00:00:19

>>2768134
КОЛБАСКА БАВАРУШКА СЛИВУШКА ВЯЗАНКА ДУГУШКА

Аноним 11/07/26 Суб 15:46:44 № 2768136 702

Сейчас буду делать блины на овсяном шоколадом молоке.
Завидно? А потому что я остальной день не ел, теперь могу позволить себе два блина с лопаты.
Ну ты как свынь, все еще худеешь на 1800-2000 ккал, да? Ммм, свынь, ну терпи свынь.

Аноним 11/07/26 Суб 15:47:22 № 2768137 703

Science Behind [...].webm 30909Кб, 850x480, 00:13:08

>>2768116

Аноним 11/07/26 Суб 15:47:41 № 2768138 704

>>2768136
Я на 900 худел...

Аноним 11/07/26 Суб 15:51:31 № 2768139 705

>>2768129
>Пельмени просто принято есть с мазиком или жирной сметаной
я ем со сливочным маслом. Ну совсем немного, 1 см³. Фарш обычно свинина+говядина.

>>2768131
У него будет секс, а у тебя нет.

>>2768133
Ну значит и по калориям будет одинакова. Но пресная будет вкуснее.

Аноним 11/07/26 Суб 15:52:22 № 2768140 706

>>2768135
надо Абу попросить в жиротреде такие теги раздавать к сообщениям

Аноним 11/07/26 Суб 15:55:21 № 2768142 707

А что за мем про сковородку из фикспрайса за 500 рублей?

Аноним 11/07/26 Суб 16:01:07 № 2768143 708

>>2768085
Ну сегодня шваркнулся второй раз. Апетита вообще нет, только кофе пил, и заставил себя схавать бутерброд , вечером еще добью норму по белку белками и творогом. Если такой аппетит будет на постоянку то думаю по 2-3 кило за неделю будет уходить, вместе с боксом

Аноним 11/07/26 Суб 16:01:42 № 2768145 709

Скороходить пойдёшь, свынь?

Аноним 11/07/26 Суб 16:04:43 № 2768146 710

>>2768136
>блины на овсяном шоколадом молоке.
панкейки.jpg

Аноним 11/07/26 Суб 16:11:48 № 2768147 711

>>2768145
>>2768113

Аноним 11/07/26 Суб 16:13:28 № 2768148 712

>>2768147
Завтра - рекорд, сегодня на чилле 10-15 км.

Аноним 11/07/26 Суб 16:26:32 № 2768151 713

>>2768145
вчера 7 км прошёл по жаре 30°. Футболку можно было выжимать

Аноним 11/07/26 Суб 16:27:24 № 2768152 714

>>2768130
>Если кратко, то современная итерация сахарошиза с "авторским кофе" концептуально прямо по краю правды ходил. Прям еще чуть-чуть копнуть и прям оно, да.
В чем секрет? Он тебя закораптил?

Аноним 11/07/26 Суб 16:30:24 № 2768153 715

>>2768151
Нам бы ваши 30 градусов, на следующей неделе смэрть будэ

Аноним 11/07/26 Суб 16:32:42 № 2768154 716

image.png 10Кб, 347x107

Бля, я в 6 утра выхожу обычно, потому что посвежее. Ага, блядь.

Аноним 11/07/26 Суб 16:35:06 № 2768155 717

Дауны, купите себе вентиляторы. Врубаешь вертушку на всю катушку напротив жопы/спины, перед ебалом врубаешь аниме/ют*б, начинаешь шагать на месте (~4 шага в секунду). 20 минут = минус 250 ккала. Делать 2 раза в день. Улица не нужна.
Чем выше поднимаешь колено, тем больше тратишь ккала. Начинайте с 10 градусов. От поднятия как пикрил сходу средний жирнич умрет на 3 минуте.

Аноним 11/07/26 Суб 16:43:40 № 2768156 718

>>2768155
>20 минут = минус 250 ккала
Это тебе кто такую поеботу спизданул? У меня с лишними 30кг за час ходьбы сжигается меньше 200 ккал
>4 шага в секунду
Че бля

Аноним 11/07/26 Суб 16:50:06 № 2768159 719

>>2768155
ну и нах я буду тазобедренный сустав просто так изнашивать? чтобы через десять лет в подгузниках под себя какать?

Аноним 11/07/26 Суб 16:51:47 № 2768160 720

>>2768156
>Че бля
Передвигай ногами быстрее жирная скотина

Аноним 11/07/26 Суб 17:00:50 № 2768162 721

Семавик или Семавик Некст ? Или взять чего-нибудь еще покрепче ? 180 см, 81 кг, хочу 65-70 кг.

Аноним 11/07/26 Суб 17:13:21 № 2768164 722

>>2768162
>Или взять чего-нибудь еще покрепче
Рекомендую холеру или булимию

Аноним 11/07/26 Суб 17:15:33 № 2768165 723

Бля. Чет в супермаркете полно тяночек юных. Такие классные. Яркие глаза, пушистые волосы, бледная кожа и горячие тяночные эмоции. Чет насмотрелся на них на всех и теперь хреново. Такие смазливые, такие фигуристые, такие яркие и светлые. И все не замечают, все проходят мимо даже не глянув(

Аноним 11/07/26 Суб 17:16:13 № 2768166 724

>>2768165
>все проходят мимо
Тебя еще обойти могут?

Аноним 11/07/26 Суб 17:17:39 № 2768167 725

>>2768165
Ты им дорогу перегораживай, они будут на тебя смотреть. Может какой-нибудь понравишься.

Аноним 11/07/26 Суб 17:18:59 № 2768168 726

Monty Python s [...].mp4 8472Кб, 448x336, 00:04:53

>>2768155
>начинаешь шагать на месте
Ходить надо как Мистер Тибэг из скетча Монти Пайтон. https://pacompendium.com/walking/

>Дауны
Папаша твой даун, что тебя не воспитал ((

Аноним 11/07/26 Суб 17:21:59 № 2768171 727

>>2768165
Жрать меньше надо. Больше качаться. И бегать по утрам.

Аноним 11/07/26 Суб 17:24:06 № 2768173 728

>>2768162
Тирзетта.

Аноним 11/07/26 Суб 17:42:02 № 2768177 729

>>2768165
Лягушка из инцел-треда, ты сюда протек?
Иди нахуй.

Аноним 11/07/26 Суб 17:42:36 № 2768178 730

>>2768006
>Что за прогрев пошел?
Да это местный шизоид с РПП, трясётся от гречки с творогом 24/7 в треде, торчит тут уже, наверно, год, если не больше, сбрасывает на освенцим диете килограм, а потом уходит в запой и набухивает жир обратно. Таких ебануты поискать ещё.

Аноним 11/07/26 Суб 17:53:41 № 2768181 731

>>2768130
Поздравляю, ты нашёл секретный магический ритуал, который победает физику, теперь ты можешь есть 50000ккал в день и лишняя энергия просто исчезает в эфир. Вариант про то, что люди, говорящие о "жрут как не в себя и не толстеют" - пиздят - хуйня.

Аноним 11/07/26 Суб 17:55:01 № 2768182 732

>>2768130
>Три года блять сидения в этом треде
Если ты 3 года провёл в жиротреде и не похудел, то тебе только психиатрия может помочь.

Аноним 11/07/26 Суб 18:01:49 № 2768184 733

1783782105825.mp4 6619Кб, 888x584, 00:00:14

Уже полтора месяца без прогресса в похудении...

Аноним 11/07/26 Суб 18:04:14 № 2768187 734

>>2768184
Быть свыней - жрать вечно!

Аноним 11/07/26 Суб 18:12:25 № 2768188 735

>>2768177
Инцел, спок.

Аноним 11/07/26 Суб 18:13:07 № 2768189 736

>>2768187
Не вечно - а пока не обмякнешь от атеросклероза/диабета.

Аноним 11/07/26 Суб 18:22:31 № 2768191 737

>>2768155
>20 минут = минус 250 ккала
Помечтай, реально около 80-100ккал будет если ты весишь в районе сотки

Аноним 11/07/26 Суб 18:24:00 № 2768193 738

>>2767470
Инсулин абсолютно на любую еду подскакивает, это нормально, работа у него такая, это гормон сытости ведь

Аноним 11/07/26 Суб 18:26:29 № 2768196 739

>>2768193
Только сахзам это не еда. Там 0ккал. На воду же у тебя не скачет инсулин.

Аноним 11/07/26 Суб 18:28:22 № 2768198 740

>>2768196
В сахзаме не 0 ккал, долбаебина тупая, загугли сколько в аспаркаме ккал на 100 грамм продукта.

Аноним 11/07/26 Суб 18:31:21 № 2768200 741

>>2768198
Додик тупорылый даже название сахзама осилить не может, куда там более глубокие знания. Где аспартам используется, дебилка сельская?
Вот тебе состав колы, например
>цикламат натрия, ацесульфам калия, сукралоза, сахаринат натрия
Или может кто-то сам покупает его и в чай кладет? Нет. Берут стевию, там так же 0 ккал. Закрой свое тупое ебло и не отсвечивай, от тебя интернет тупеет.

Аноним 11/07/26 Суб 18:39:39 № 2768201 742

>>2768165
> горячие тяночные эмоции
Ой, мне с этого плохо всегда. Смотришь - прекрасная красивая девочка писечка, как с картинки, юбочка, прямые волосы, ути пути, мечта. Но как только рот открывает, начинается поток подъездной рванины.

Аноним 11/07/26 Суб 18:47:08 № 2768203 743

>>2767869
заменил 15% сметану на этот греческий йогурт и столкнулся с жуткими запорами

Аноним 11/07/26 Суб 18:49:17 № 2768204 744

>>2768203
Ты все жиры из сметаны получал, что ли?

Аноним 11/07/26 Суб 18:54:17 № 2768207 745

>>2768204
запоры из-за малого количества жира в рационе?

Аноним 11/07/26 Суб 19:01:17 № 2768209 746

>>2768178
Ебло телячье, я сюда почти месяц уже не писал. Нахуй иди. Во всех неудобных постах меня ищешь под кроватью, шизло

Аноним 11/07/26 Суб 19:09:18 № 2768212 747

>>2768207
И когда клетчатки мало.

Аноним 11/07/26 Суб 19:13:48 № 2768213 748

Ох тяжело сегодня, вместо 1000 калорий вышло где-то 1200-1300.
Ну ладно, все равно завтра три дня на воде.

Аноним 11/07/26 Суб 19:19:01 № 2768215 749

>>2768213
>завтра три дня на воде
Работу найди, биохакер мамкин.

Аноним 11/07/26 Суб 19:21:47 № 2768216 750

>>2768213
>три дня на воде
У тебя базовый расход организма 100 калорий чи шо?

Аноним 11/07/26 Суб 19:26:35 № 2768218 751

>>2768216
Калькулятор выдает 2400 для поддержания веса.
Да, всё еще свинья 100 кг, но уже не 124+ и то хорошо.
>>2768215
>Работу найди, биохакер мамкин.
Когда платить начнёте, тогда найду, товарищ шекельберг.
И никакого биохакинга, лишь сброс веса доступными способами: дефицит калорий и голодание.

Аноним 11/07/26 Суб 19:27:02 № 2768219 752

>>2768215
Работать стыдно.

Аноним 11/07/26 Суб 19:28:43 № 2768220 753

>>2768200
Хуя тебя подорвало, коляс. Зашивайся и терпи

Аноним 11/07/26 Суб 19:31:53 № 2768222 754

>>2768220
Я принимаю твое поражение.

Аноним 11/07/26 Суб 19:36:55 № 2768226 755

Чет хуйня какая-то, с фокиным было несравненно интереснее и смешнее (кроме того с солевой дебилкой катькой).

Аноним 11/07/26 Суб 19:37:20 № 2768227 756

Блять жир залил глаза, не туда.

Аноним 11/07/26 Суб 19:51:28 № 2768229 757

>>2768218
Голодание суть есть тоже дефицит калорий. Можно вообще не говорить на чем ты - среднеземноморская диета, кето, всё но с подсчетом, голодание - просто говори я на дефиците, все поймут, физику-то не обманешь
- Ты на чем?
- Я на дефиците калорий!
- А ты?
- А я на дефиците калорий
- О, знаете парни, я тут недавно дефицит калорий попробовал, так вышло намного результативнее, чем дефицит калорий!

Аноним 11/07/26 Суб 20:02:01 № 2768231 758

>>2768229
есть разница ты на твороге или на белешах, нутриенты блять

Аноним 11/07/26 Суб 20:08:39 № 2768234 759

>>2768209
>я сюда почти месяц уже не писал
А хули толку, ты мимикров расплодил

Аноним 11/07/26 Суб 20:18:17 № 2768237 760

>>2768155
>~4 шага в секунду
эт чё надо соли с мефом въебать для такой скорости ?
>>2768155
>20 минут = минус 250 ккала.
ах если б...

худеть ходьбой реально можно, но это не отменит контроль питания, и ходить придётся просто дохуя. До мозолей. Ну разве что гири к ногам привязать это ускорит результат

Аноним 11/07/26 Суб 20:23:59 № 2768240 761

День добрый всем!

Есть два вопроса
1) Хочу похудеть, и планирую начать ходить в зал и ебашить там 2-3 раза в неделю по 3 часа (кардио 1.5 часа + силовые (круговые на все группы мышц)). Сейчас вешу 120 кг , был опыт сброса с помощью зала и жиросжигателей веса с 125кг до 110 кг за 3 месяца. Сейчас как понимаете отъелся опять, и хочу заново уже дойти до 100 кг хотя бы , а потом может и до 90кг.
Не хочу сильно ебаться , и думаю в свой рацион добавить оземпик, перед этим проконсультировавшись с эндокринологами по этому поводу.
Скажите , на сколько рабочий такой метод , на 50% ограничить себя по еде , гонять в зал + жиросжигатели + оземпик ? Тут как бы вопрос именно про оземпик.

2) Часто стал ловить какую-то тревогу , касаемо работы (то боюсь задач , то боюсь ее потерять и прочее) и все это на фоне того, что понимаю что это просто эмоции ебанные, и подсознательно осознаю , что это все хуйня на самом деле и того не стоит , но ничего с этим сделать не могу. Бывало даже плакал из-за этого.
На фоне этого подумал , что лучшим выходом для меня станет использование повышение тестестерона в организме.
Скажите , правильно ли я сделаю , что начнут пить тестестерон , чтобы чувствовать больше мужественности и убрать с головы эти мысли ебанные, и в ту ли я сторону думаю. Причем опять же хочу проконсультироваться с эндокринологом , но даже если сдам анализ на тестостерон и он будет в норме (в допустимых значениях) , хочу все равно его пить , потому что не хватает мне его кажется.
И если идея норм , то какой препарат рыночный лучше посоветуете ?

кун, 30 левл , 120 кг вес , 185 рост.

Аноним 11/07/26 Суб 20:37:24 № 2768242 762

>>2768240
>лучшим выходом для меня станет использование повышение тестестерона в организме.

Какой же чмоня, право слово...

Аноним 11/07/26 Суб 20:48:41 № 2768246 763

>>2768229
>Голодание суть есть тоже дефицит калорий. Можно вообще не говорить
Жаль что на голодании ты не сможешь говорить ((

Аноним 11/07/26 Суб 21:48:32 № 2768255 764

>>2768240
>ходить в зал и ебашить там 2-3 раза в неделю по 3 часа
2-3 раза в неделю по 3 часа - анрил:
1) это очень большая нагрузка на организм. Даже если это будет легкая нагрузка типа кардио на пульсе не выше 130 ударов в минуту, это все равно ушатает новичка. Лучше рассчитывать на 2-3 раза в неделю по часу (включая разминку и заминку).
2) Слишком много времени отожрет. По сути, 3 дня в неделю выпадут из жизни: это будет чисто "работа\учеба" + "качалка" + "сон". На следующий после тренировки день будешь восстанавливаться (как физически, так и морально) и тоже ничего не будешь делать: готовка, стирка, уборка, общение с друзьями - всего этого не будет. По сути, останется 1 день в неделю на "жизнь" и это пиздец.

Аноним 11/07/26 Суб 22:42:53 № 2768276 765

>>2768231
> нутриенты блять
вторично для регулировки массы

Аноним 11/07/26 Суб 22:53:28 № 2768277 766

>>2768276
Ну хз, какой-нибудь дефицит железа или истинная анемия у тяночек делает похудение адски мучительным. Та же хуйня будет и при нарушении фолатного цикла или цикла метилирования. Понятное дело, что на короткой дистанции это мало заметно, но представь, в какой разъёб можно попасть, если надо около года 40-50кг сбрасывать.

Аноним 11/07/26 Суб 23:03:39 № 2768281 767

>>2768240
Ставь оземпик, на врача можно положить хуй, ему нет дела до твоих проблем. Тест не ставь еще лет 10, больше вреда чем пользы в твоем случае. А вот блокаторы эстрогена можно в микродозах попробовать, от жира весь твой природный тест в эстро перекачивается, отсюда перепады настроения и бабские загоны. Заниматься можно как тебе уже написали по 1 часу 2-3 раза в неделю. С рационом ничего не делай, только убери сладкие булки шоколад и тупой джанкфуд типа майонез соус. Нахавать больше нормы с нормальной едой это та еще работа.

Аноним 11/07/26 Суб 23:47:37 № 2768286 768

Не забывайте параллельно с похудением менять цвет кожи, если хотите прийти к успеху👩🏿🤝👩🏼

Аноним 11/07/26 Суб 23:48:37 № 2768287 769

>>2768229
И что?

Аноним 11/07/26 Суб 23:55:13 № 2768288 770

>>2768286
Полторашки обожают великанов, кстати.

Аноним 12/07/26 Вск 00:21:54 № 2768292 771

>>2768286
Чел, ты уже совсем на порнографии помешался.

Белый чед с похожим ростом и телосложением был бы вынужден буквально прятаться от баб.

Аноним 12/07/26 Вск 01:07:58 № 2768296 772

>>2768292
>Белый чед с похожим ростом и телосложением
Я такой, 0 внимания от тян.

Аноним 12/07/26 Вск 01:33:17 № 2768298 773

Фиксирую наблюдения. Я сожрал целую пиццу в 15 и 17 часов. Прошло всего 8 часов и я снова голодный, попил бы ща кефирчику, но нету. Вообще спать уже надо

Аноним 12/07/26 Вск 06:23:31 № 2768304 774

>>2768240
>кун, 30 левл , 120 кг вес , 185 рост.
а зачем было отъедаться до таких размеров?

>проконсультироваться с эндокринологом , но даже если сдам анализ на тестостерон и он будет в норме
чел... у тебя как минимум преддиабет, а скорее всего диабет 2 типа, что уже не лечится

Аноним 12/07/26 Вск 06:24:58 № 2768305 775

>>2768286
ого! это же брулетова!

Аноним 12/07/26 Вск 07:40:44 № 2768313 776

Вот ребята наркоманский стек, поставил и вообще жрать не хочется. А аккутан чтобы потом кожу чистить

Аноним 12/07/26 Вск 07:59:44 № 2768314 777

>>2768288
Школьницы кстати тоже.

Аноним 12/07/26 Вск 08:00:48 № 2768315 778

>>2768314
Многие школьницы полторашки просто

Аноним 12/07/26 Вск 08:07:36 № 2768316 779

Свынь, а свынь, а ты можешь приготовить кучу блинов и при этом не дотронуться до них, не схрючить всё разом?
А я могу, я на голодании.

Аноним 12/07/26 Вск 08:09:58 № 2768317 780

>>2768316
А зачем готовить кучу блинов, если ты не повар или сам не хаваешь?

Аноним 12/07/26 Вск 08:47:36 № 2768321 781

>>2768317
Так надо.
Родня съест.

Аноним 12/07/26 Вск 08:51:33 № 2768322 782

>>2768321
Да обычные блины вообще говно, лучше уж с фаршем, так полезнее хоть

Аноним 12/07/26 Вск 08:55:45 № 2768323 783

>>2768322
Блины на овсяном молоке и без яиц.

Аноним 12/07/26 Вск 08:58:11 № 2768324 784

Хуевая неделя. Вес не поменялся вообще.

Аноним 12/07/26 Вск 08:59:44 № 2768325 785

>>2768323
А че с яйцами не так?

Аноним 12/07/26 Вск 08:59:59 № 2768326 786

>>2768324
Жрал много небось

Аноним 12/07/26 Вск 09:05:05 № 2768328 787

>>2768325
Продукт животного происхождения.

Аноним 12/07/26 Вск 09:11:55 № 2768330 788

>>2768328
И че?

Аноним 12/07/26 Вск 09:13:59 № 2768332 789

>>2768330
Ниче, мать твоя шлюха.

Аноним 12/07/26 Вск 09:15:51 № 2768333 790

>>2768332
Мозг вегана только на оскорбления и способен, недостаток аминокислот наглядно

Аноним 12/07/26 Вск 09:17:47 № 2768334 791

>>2768333
С чего ты взял, что у него недостаток аминокислот? Он свой рацион не расписывал

Аноним 12/07/26 Вск 09:20:42 № 2768335 792

>>2768276
>нутриенты
>вторично
Вот поэтому ты всегда будешь жирным, временно сможешь похудеть но поддерживать форму не сможешь.
Чистое питаниекак чистый код лол это база для хорошей формы, пока ты это не осознаешь ты так и будешь то жирным то худым в этом итт треде.

Аноним 12/07/26 Вск 09:32:02 № 2768337 793

>>2768334
Отказ от продуктов животного происхождения уже показывает то, что у него недостаток аминокислот

Аноним 12/07/26 Вск 09:35:13 № 2768339 794

>>2768337
Нет, не указывает, пока он не расписывал что он ест ты не можешь утверждать, что у него дефицит аминокислот. Точнее утверждать то можешь, но это простой визг.

Аноним 12/07/26 Вск 09:35:41 № 2768340 795

Привет. Я снова ни на грамм не похудел, это пизда
Надо считать калории, потому что просто питаться правильно недостаточно

Аноним 12/07/26 Вск 09:40:06 № 2768342 796

>>2768339
Простая логика, если он исключает продукты с полным составом незаменимых аминокислот, то без них он их просто не получит.

Аноним 12/07/26 Вск 09:40:39 № 2768343 797

>>2768340
Можно просто урезать свой рацион и всё

Аноним 12/07/26 Вск 09:43:47 № 2768344 798

>>2768342
Это говорит о том, что ты дурачок и не понимаешь о чём пишешь, свыня. Все незаменимые аминокислоты содержатся в продуктах растительного происхождения.

Аноним 12/07/26 Вск 09:46:41 № 2768346 799

>>2768335
>в этом итт треде.
Твои мать и отец — брат и сестра, да?

Аноним 12/07/26 Вск 09:49:37 № 2768348 800

>>2768346
Почему у тебя тире длинное? Ты что пидор?

Аноним 12/07/26 Вск 09:50:46 № 2768349 801

>>2768348
Потому — что — я — могу — умею — практикую.

Аноним 12/07/26 Вск 09:53:00 № 2768350 802

>>2768344
Что "это"? У тебя логика отсутствует, максимум можешь оскорбления кидать - и всё, пытаясь задефать свою слабую позицию. В мясе, или яйцах, или молоке - есть всё. В растениях - ничего. Собственно, ты с первых дней жизни пил молоко, потому что там всё есть, а не жевал траву или сою.

Аноним 12/07/26 Вск 09:55:07 № 2768351 803

>>2768343
Нихуя подобного, я выхожу на поддержание каким-то образом
Мой рацион

Завтрак - Йогурты, кофе с одной ложкой сахара, бутерброд с нарезкой из индейки, творожным сыром
Обед - крупа, разная, греча, рис, булгур, отварной картофель
Крупу я уже по калориям знаю, варю 60-70 грамм на один прием
Мясо на обед - курица, индейка, говядина, тунец и треска
Ужин - овощи, чаще всего греческий салат из листьев, помидоров черри, перца болгарского и лука, заправляю маслом оливковым, одна столовая ложка

Я жрал так 2 недели, переодически срывался на условный сникерс РАЗ В ДЕНЬ, не каждый день естественно

НОЛЬ сброшенных граммов, просто на месте вес стоит и ему поебать
Из фруктов ел яблоки зеленые, голубику, клубнику, малину, чернослив пару раз

Аноним 12/07/26 Вск 09:56:25 № 2768352 804

>>2768240
Возраст, рост, вес, всё как у меня было в феврале.
10+ часов в неделю кардио делаю, полёт нормальный, похудел на 15кг с марта. Занимался по 4 раза по 4 часа на велотренажёрах (в жиросжигающем диапазоне 120-130), но понял, что слишком устаю и времени много жрёт (в рабочие дни бывает сложно 4 свободных часа выкроить), поэтому перешёл на правило "больше 10 часов в неделю", занимаюсь 1.5 до 3 часов (в рабочие дни 1.5-2, потому что времени меньше, в выходные по 3. Иногда делаю 3 часа в рабочие, если есть настроение и время). Да и при резиме 4 на 4 устаёшь сильно, понялчто навряд ли смогу поддерживать такой долгосрочно.

Сижу на тирзетте. Пробовал перейти на семавик некст, чтобы дешевле было. Аппетит убирает, но тирзетта некоторые другие проблемы с башкой фиксит, поэтому пришлось вернуться на более дорогой вариант.

Перестал делать больших планов. Сейчас пытаюсь пробить меньше 100, а там рассматриваю возможность и передышку взять, если в процессе на одном весе смогу оставаться. Болььших планов лучше не строить, поставил цень на 5кг похудеть, и не думаешь о чём-то другом, пока этого не достигнешь.

Силовые не делаю, тесто не ставлю и не планирую. Пока не похудею, силовые нафиг не нужны. Потом, если вес будет кг 80, буду точно также ходить в зал на 10+ часов, но уже чисто силовых, чтобы за год раскачаться насколько это возможно, а дальше не загоняться больше. Ну а тесто гормоны тебе может по пизде пустить. То что ты за работу переживаешь, это знак, что нужно деньги копить, жильё купить, запасную профессию предусмотреть. Твоя психика тебе подсказывает чем заняться следует, а ты хти сигналы игнорируешь и вообще пытаешься заблокировать.

Аноним 12/07/26 Вск 09:56:37 № 2768353 805

>>2768350
А как связана логика и реалии окружающей действительности? Тем более я сомневаюсь, что ты знаешь к какому разделу относится логика в современном мире.
Перечисли каких незаменимых аминокислот нет в продуктах растительного происхождения, хряк.

Аноним 12/07/26 Вск 09:57:54 № 2768354 806

>>2768335
Ну для нормисов, может, это и прокатит, но качку для поддержания нормальной формы достаточно хлеб с водой жрать и тренить - у него всё равно будет нормальная форма. Вообще, поддержание нормальной формы - это всегда низкий процент жира. Без стероидов при тех же тренировках форма будет гораздо хуже. Я говорю на опыте - сам принимал тестостерон и другие анаболики: при ленивых тренировках форма была лучше, чем когда следил за питанием и жестко тренировался в натураху.

Аноним 12/07/26 Вск 09:58:40 № 2768355 807

>>2768326
Ну немного. Хотя вроде не больше 2к выходило

Аноним 12/07/26 Вск 09:59:27 № 2768356 808

>>2768351
Не правильно учитываешь калории из подзалупного творожка и оливкового.

Аноним 12/07/26 Вск 10:02:03 № 2768357 809

>>2768353
Логика - это правильность умозаключений и простая закономерность. А ты занимаешься демагогией, пытаясь подогнать моё определение под другое понятие. Возьми любой растительный продукт, ну, тот же упомянутый тобой овсяный напиток, и посмотри на его аминокислотный состав - он неполный, в отличие, скажем, от мяса

Аноним 12/07/26 Вск 10:03:04 № 2768358 810

>>2768351
Ну так бери и урезай значит. Убирай сахар, бутерброды, меньше гарнира на обед

Аноним 12/07/26 Вск 10:04:10 № 2768359 811

>>2768355
Ну если вес не уходит, значит ты в профиците как никак

Аноним 12/07/26 Вск 10:08:16 № 2768360 812

>>2768357
Логика в современном мире к математике относится, я не удивлен, что ты этого не знаешь, видно, что ты дурачок.
Я ничего не упоминал, по моим постам видно, что я другой анон. Понимаю, что с имбецилом разговариваю и возможно ты не понял этого.
То есть ты не можешь назвать каких незаменимых аминокислот не содержится в продуктах растительного происхождения?

Аноним 12/07/26 Вск 10:09:31 № 2768361 813

>>2768360
Математика это математика, логика это логика. Быдло пытается сойти за умного дабы скрыть свою ущербность.

Аноним 12/07/26 Вск 10:10:34 № 2768362 814

>>2768356
Творожок хуйня, а масло - 150кк на ложку, как еще учитывать?
>>2768358
>меньше гарнира на обед
Пчел, 60 грамм это 150 калорий и жрать почти нечего, куда уж меньше то?

Аноним 12/07/26 Вск 10:11:36 № 2768363 815

>>2768360
>Суть проблемы: Лизин содержится в овсяном молоке в критически малом количестве относительно норм ВОЗ. Организм не сможет полностью усвоить остальные аминокислоты из овса

Аноним 12/07/26 Вск 10:12:43 № 2768364 816

>>2768362
Ты придрался за гарнир, но например масло такое же по калоражу дефаешь

Аноним 12/07/26 Вск 10:13:08 № 2768365 817

>>2768360
>Мясо (говядина, свинина, птица) считается полноценным источником белка.В нем нет дефицитных или отсутствующих аминокислот.Все 9 незаменимых аминокислот содержатся в мясе в оптимальной для организма человека пропорции и усваиваются более чем на 90%

Аноним 12/07/26 Вск 10:13:55 № 2768366 818

>>2768361
У тебя IQ 15 что ли? Твоё определение логика логика, а математика математика, ты бы не позорился с такими определениями. С табуреткой разговариваю и она ещё пытается меня быдлом назвать.
Тебе лучше не пытаться посмотреть как выглядят доказательства в современной логике и как они записываются, дебил.

>>2768363
А ещё где содержится лизин? У вегана один источник получения этой аминокислоты?

Аноним 12/07/26 Вск 10:14:09 № 2768367 819

>>2768360
@monkey обоссы

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>Логика в современном мире к математике относится
Ты даже не понимаешь разницы между логикой и математикой, а уже лезешь с умничаньем. Это базовая ошибка школьника, а не аргумент.

>я не удивлен, что ты этого не знаешь, видно, что ты дурачок
Прямой переход на оскорбления вместо ответа. Классика, когда аргументы кончились на первом же шаге.

>Я ничего не упоминал, по моим постам видно, что я другой анон
Попытка дистанцироваться от предыдущего сообщения, но при этом продолжаешь тот же тред. Выглядит как попытка уйти от ответственности за свои слова.

>Понимаю, что с имбецилом разговариваю и возможно ты не понял этого
Повторный insult вместо фактов. Если человек не может назвать незаменимые аминокислоты, которых нет в растениях, то именно он и выглядит как имбецил.

>То есть ты не можешь назвать каких незаменимых аминокислот не содержится в продуктах растительного происхождения?
Самый слабый вопрос в треде. Все знают, что растительные продукты не содержат полный набор, особенно B12 и некоторые аминокислоты в достаточном количестве. Вместо обсуждения ты просто троллишь.

Аноним 12/07/26 Вск 10:14:36 № 2768368 820

>>2768366
@monkey обоссы вегана

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>У тебя IQ 15 что ли?
Ты сам с табуреткой споришь и при этом ноешь про уровень интеллекта оппонента. Классика вегана, который вместо фактов по аминокислотам сразу переходит на оскорбления.

>Твоё определение логика логика, а математика математика
Пустой набор слов без смысла. Ты даже не смог сформулировать, в чём именно ошибка, просто выплюнул фразу, чтобы казаться умным.

>Тебе лучше не пытаться посмотреть как выглядят доказательства в современной логике
Сам не посмотрел и теперь советуешь другим. Типичный приём, когда аргументов нет.

>А ещё где содержится лизин? У вегана один источник получения этой аминокислоты?
Лизин есть в бобовых, гречке, киноа и сое. Один источник — это уже ложь. Если бы ты реально искал информацию, а не троллил, то знал бы. Вместо этого просто ссылаешься на миф, который давно разобран.

Аноним 12/07/26 Вск 10:15:22 № 2768369 821

>>2768359
Нет, я же не прибавил, скорее на поддержании. Да и процент жира ушел, мб водой подзалило.

Аноним 12/07/26 Вск 10:15:45 № 2768370 822

Всё, свинья поплыла и подключила нейронку, ожидаемо и довольно жалко.

Аноним 12/07/26 Вск 10:16:47 № 2768371 823

Классика

Аноним 12/07/26 Вск 10:17:25 № 2768372 824

>Лизин есть в бобовых, гречке, киноа и сое.
Когда даже нейронка ссыт на пятаксвинье, кек

Аноним 12/07/26 Вск 10:18:56 № 2768373 825

>>2768370
Просто лень тратить энергию на копиумное быдло. Даже нейронка запросто может тебя обоссать. Я тебе привёл несколько значений слова "логика", ты как Геббельский демагог оперируешь только одним, удобным тебе, пытаясь намеренно говорить сложным языком чтобы попытаться слить оппонента.
Ты интересовался про то, каких незаменимых анимокислот нет в растительных продуктах, я тебе привёл. Да и практически в каждом отсутствует какая либо аминокислота. Либо же они просто не усваиваются.
Пример того, что человек при рождении пьёт молоко, животного происхождения, показывает искусственность и дегенеративность веганства.

Аноним 12/07/26 Вск 10:19:42 № 2768375 826

Да поймите уже, недостаток метионина и цистеина вегетарианец берёт из овса и молочки. В остальном у него комфортный минимум белка. Даже может ещё сверху накидываться глютеном и протеином.

Аноним 12/07/26 Вск 10:19:57 № 2768376 827

>>2768372
@monkey лизин есть в овсянке, но каких аминокислот нет в бобовых, гречке, киноа и сое

В бобовых (кроме сои) обычно лимитирующий метионин, иногда цистеин. Гречка, киноа и соя считаются полноценными по аминокислотному составу, там дефицита нет. Овсянка как раз слаба по лизину, как и большинство злаков.

Аноним 12/07/26 Вск 10:21:14 № 2768377 828

Даже бургеры продают для вегетарианцев.

Аноним 12/07/26 Вск 10:21:33 № 2768378 829

>>2768376
@monkey насколько хуево усваиваются аминокислоты в бобовых гречке киноа и сое?

не так уж и хуёво, если готовить нормально. соя и киноа по усвояемости аминокислот близки к животным источникам — дайджестибилити 90+ процентов после обработки. гречка тоже вполне себе, особенно если не жрать сырую.

бобовые похуже из-за клетчатки и антинутриентов, но замачивание/варка/давление поднимает усвояемость до 80-85%. лимитирующие аминокислоты типа метионина там просто в меньшем количестве, а не что-то не всасывается кардинально. в целом поедабельно, если комбинировать и не упираться в один продукт.

Аноним 12/07/26 Вск 10:21:59 № 2768379 830

Бывший сектант-фрукторианец (17лет) о веганах.

https://www.youtube.com/watch?v=gzGuzZgVkvU
https://www.youtube.com/watch?v=uhLRP9zEwt4

Аноним 12/07/26 Вск 10:24:21 № 2768380 831

>>2768377
@monkey раскритикуй

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>Даже бургеры продают для вегетарианцев.
Это не просто пустая фраза, а классический пример того, как человек вместо полезного обсуждения КБЖУ или реальных проблем с дефицитом кидает случайный вброс про вегетарианцев. Никакой ценности для треда, только пустой шум, который не помогает никому считать калории или сохранять мышцы. Если хотел сказать что-то по делу про рацион — говори прямо, а не кидай такие общие и бессмысленные замечания.

Аноним 12/07/26 Вск 10:28:02 № 2768381 832

>>2768340
>Я снова ни на грамм не похудел
>нет подсчитывает дневную калорийность
>переодически срывался на условный сникерс
>Я жрал так 2 недели
>НОЛЬ сброшенных граммов
чет в голос. ты лучше сдай анализ на йод, у тебя явный дефицит, чел..

Аноним 12/07/26 Вск 10:31:53 № 2768383 833

>>2768377
Я примерно такие беру, тоже от Hi, но там не для бургера (хотя какая разница).
По скидке за 120 вполне себе, две штуки по 100 грамм, без неё не нужно, дешевле фарш соевый.

Аноним 12/07/26 Вск 10:37:38 № 2768384 834

>>2768383
А на вкус как? Был недавно во вкусно и точка, бля бургеры там очень вкусные, но не веганские конецно

Аноним 12/07/26 Вск 10:39:47 № 2768385 835

>>2768384
>А на вкус как?
Охуительные. Лучше пидорашьих каклет с хлебом, гречкой, луком и фаршем идентичным натуральному.

Аноним 12/07/26 Вск 10:40:45 № 2768386 836

>>2768385
>Лучше пидорашьих каклет с хлебом, гречкой, луком и фаршем
Ну знаеш бабушка может так приготовить что будет оч вкусн

Аноним 12/07/26 Вск 10:50:18 № 2768389 837

>>2768373
Так и нет противоречия, что логика к математике относится, ты по понятным причинам это не знаешь.
Это не лень, это называется беспомощность, когда ты тупой дегенерат и лезешь в тему в которой ничего не понимаешь, то естественно обсираешься. Но вместо того, чтобы сделать выводы и начать к примеру как даже нейронка упомянула давить на неполноценность веганства, потому что им приходиться употреблять В12 и я не помню что ещё из капсул, ты пытаешься отстоять тейк с аминокислотами, где тебя даже нейронка попустила.

Вот тут не нужно ёрничать и пытаться уйти в сторону, свинья, тебя за пятак поймали. Я попросил написать каких незаменимых аминокислот нет в продуктах растительного происхождения, а не в каком-то одном. Действительно не существует одного продукта растительного происхождения который может закрыть эту потребность, но комбинация таких продуктов запросто это делает. Обсосан без права на реабилитацию, обтекай.
Но справедливости ради, у нас не существует какого-либо продукта хоть растительного, хоть животного происхождения который закрывает потребность человека во всех нутриентах, все так или иначе для полноценного существования комбинируют продукты.

Зачем ты мне про молоко пишешь? Мне поебать на это, я не остаиваю и не отстаивал позицию, что веганство хорошая альтернатива всеядности человека, даун.
Я сам ем мясо, потому что оно вкусное, остальное меня мало волнует.

Аноним 12/07/26 Вск 10:53:37 № 2768390 838

>>2768389
Математика это не наука даже, смысл мне с мат дауном спорить? Мне легче слиться чем спросить с геббельской пропагандой

Аноним 12/07/26 Вск 10:53:59 № 2768391 839

>>2768389
>Я сам ем мясо, потому что оно вкусное, остальное меня мало волнует.
Ну и смысл сраться когда ни я ни ты не веган

Аноним 12/07/26 Вск 10:55:05 № 2768392 840

>>2768391
Потому что вы два дегенерата.

Аноним 12/07/26 Вск 10:55:32 № 2768393 841

>>2768389
>комбинация таких продуктов запросто это делает
И сколько килокалорий получается?

Аноним 12/07/26 Вск 11:01:30 № 2768396 842

Я не свинья, я - кабан.
21км жпс опять по пизде, но я постоянно проверял не вылетело ли приложение и жпс ебнул прям перед самым концом прогулки, когда было 20+км натопано
27.5к шагов при 30 лишних кило. Это мой лимит, больше только после сброса и в полупроф кроссах
В парке никого, погодка ахуй, всю ночь грозы ебашили, а утром +24 сразу, словно в бане, от деревьев пар шел, дышать тяжело было, еще и ветра нихуя, напотел на неделю вперед

Аноним 12/07/26 Вск 11:06:44 № 2768397 843

Характерно, что веганские продукты вроде растительного молока дороже своих естественных аналогов. Хотя вроде коров содержать не надо — мели зерно и гони псевдомолоко.

Аноним 12/07/26 Вск 11:07:31 № 2768398 844

>>2768397
Ну в штатах если псевдомолоко гнать то могут и посадить и денег дохуя взять

Аноним 12/07/26 Вск 11:09:56 № 2768401 845

>>2768398
бред

Аноним 12/07/26 Вск 11:11:45 № 2768402 846

>>2768401
Там компанию на миллионы засудили чисто за то что у них было кофе горячее. Ну там кстати чтобы выпустить продукт в продажу тоже дохуя проверок надо проходить, иначе бы каждый гнал паль

Аноним 12/07/26 Вск 11:11:51 № 2768403 847

>>2768397
>Характерно, что веганские продукты вроде растительного молока дороже своих естественных аналогов.
Если бы не государственные субсидии для фермеров/мясокомбинатов, то охуевший в край скот может начал бы меньше жрать, но увы, гойсударство будет дальше вливать деньги в эту хуету, потому что нужны сытые ебанаты для утилизации об китайские игрушки, люди им не нужны.

Аноним 12/07/26 Вск 11:13:41 № 2768404 848

>>2768402
И как это мешает американцам производить псевдомолоко?

Аноним 12/07/26 Вск 11:25:42 № 2768405 849

Интересный спор. Но мне кажется о разном.

Я бы сказал, когда ты растущий организм или, если ты РЕАЛЬНО много занимаешься, типа физические нагрузки три раза в неделю, как у меня в молодости, с приседанием 195кг, жимом лежа 120кг и т.д., тогда тебе действительно важно количество белка и полный профиль аминокислот.

Когда же ты прошёл активную стадию роста и представляешь из себя типичное офисное животное, то как будто вообще поебать на полный профиль аминоксилот в моменте. Ты будешь получать свои белки из травы, а закрывать полный профиль изредка подпитываясь животным белком раз в неделю. Собственно, как азиаты и живут.

Так что за истину можно, конечно, побиться, но на практике поебать вообще.

Аноним 12/07/26 Вск 11:26:16 № 2768406 850

>>2768404
Ничего не мешает ебанашка, только писать соответсвенно содержанию на упаковке нужно и все, хоть гавно на палочке и потом в FDA анализы на нужную категорию проходишь.

Аноним 12/07/26 Вск 11:29:13 № 2768408 851

>>2768351
Пчел, математика беспощадна. 1 кг жира - 7700 ккал. Если ты урежешь рацион на 200 ккал и добавишь нагрузки на 200 ккал КАЖДЫЙ ДЕНЬ, то у тебя будет дефицит 400 ккал. И для сброса 1 кг жира тебе нужно будет 7700 / 400 = 19,25,то есть округленно 20 дней на сброс всего одного килограмма. Кроме тогл, если съешь сладкого/соленого, то мало тогл, что из дефицита выйдешь, так ещё и водой на пару кило зальет и несколько дней держаться будет.

Я при таком раскладе тупо отказался от завтрака. -350-400 ккал в день.

Аноним 12/07/26 Вск 11:32:59 № 2768410 852

>>2768408
>1 кг жира - 7700 ккал
1г жира - 9 ккал..

Аноним 12/07/26 Вск 11:36:10 № 2768412 853

>>2768351
Так ты ебанутая скотина, ешь на 1000-1200 ккал, добавь несколько дней или неделю голодания на воде и вес будет уходить.
Ну или если ты расплодный скот или РАБотаешь грузчиком, что вряд ли, то блять что-то делай физически сука скотина ебаная.

Короче очередной пиздабол.

Аноним 12/07/26 Вск 11:36:37 № 2768413 854

>>2768405
Ну чтобы много реально заниматься нужны стерики, белок и проч конечно норм, но организм вывозит на стериках и без белка толком

Аноним 12/07/26 Вск 11:39:04 № 2768415 855

>>2768406
>Ничего не мешает ебанашка
И чё тогда пишешь эту хуйню тут?
> только писать соответсвенно содержанию на упаковке нужно и все, хоть гавно на палочке и потом в FDA анализы на нужную категорию проходишь.
И как это мешает им производить псевдомолоко?

>>2768405
Ну так по белку беспокоятся местные спортсмены и мамкины мачисты.

Аноним 12/07/26 Вск 11:54:11 № 2768420 856

>>2768405
У меня норм росли (точнее восстанавливались) мышцы на 1 г белка и без мяса/рыбы, но я потреблял яйца и молочку, где белок полноценный. А ща ещё и казеин есть.

Аноним 12/07/26 Вск 12:07:42 № 2768425 857

>>2768410
А откуда это пошло, кста? Помню когда я тут сидел в 2013 году, не было подобного. А вот вернулся в 2021 и появились эта странные цифры.

Аноним 12/07/26 Вск 12:09:41 № 2768427 858

>>2768425
ИИ сказал. Белки/угли дают 4 ккалории, жир 9.

Аноним 12/07/26 Вск 12:10:18 № 2768428 859

>>2768427
Я про то, что 1 кг жира - 7700 ккал.

Аноним 12/07/26 Вск 12:11:23 № 2768429 860

>>2768412
>Так ты ебанутая скотина, ешь на 1000-1200 ккал, добавь несколько дней или неделю голодания на воде и вес будет уходить.
это работает. Проверял. Но нужно хорошее благостное настроение для этого, а то организм может поломаться вплоть до диабета.

Аноним 12/07/26 Вск 12:12:07 № 2768430 861

178381071740415[...].png 1339Кб, 1181x1331

Аноним 12/07/26 Вск 12:25:21 № 2768438 862

Про витамин B12.
https://www.youtube.com/watch?v=5Ga7CWRcAJw&pp=0gcJCU8LAYcqIYzv

Аноним 12/07/26 Вск 12:29:50 № 2768441 863

>>2768408
>Если ты урежешь рацион на 200 ккал и добавишь нагрузки на 200 ккал КАЖДЫЙ ДЕНЬ, то у тебя будет дефицит 400 ккал.
В теории. На практике производителем готовой еды позволяется иметь не более 20% погрешности в калорийности на 100г продукта. Это правило действует для значительной части готовой еды и в США, и в ЕС и в регламентах ЕАЭС. Носимые устройства для подсчёта калорий за счёт физической активности типа фитнес трекеров или приложений для подсчёта шагов часто вообще берут цифры от потолка и безбожно пиздят, особенно когда речь идёт от сожжённых калориях во время занятий силовыми. Если добавь к этому эффект от метаболической адаптации, то всё становится очень грустно. Иными словами, нельзя с уверенностью говорить о потраченных калориях без учёта введения какого-то индикатора типа шкалы уверенности. Если есть максимально простые непереработанные блюда типа овощей, мяса, круп и заниматься кардио на тренажёрах, которые измеряют мощность в ваттах или хайэнд девайсах типа whoop или aura, то можно говорить о высоком значении по шкале уверенности, а если есть всякую переработанную залупу типа колбас, готовых обедов, выпечки, сладостей с допустимой погрешностью в 20%, а потраченные калории отслеживать на дешёвом массовом китайском фитнес-трекере, то уверенность будет низкой. Существенный дефицит перекрывает любые погрешности, а вот 200ккал из дефицита и 200ккал из физнагрузок это уже корова на охуительно тонком льду.

Аноним 12/07/26 Вск 12:39:18 № 2768444 864

>>2768441
Всё так. Поэтому в большинстве случаев только сильный дефицит и поддержка метаболизма дают гарантированный результат.

Аноним 12/07/26 Вск 12:46:41 № 2768448 865

>>2768428
9 ккал это жир как вещество, а 7,7 это жир как ткань. Жировая ткань содержит немного воды, поэтому калорийность чуть ниже, чем у чистого жира.

Аноним 12/07/26 Вск 12:47:38 № 2768449 866

>>2766793
>Блин, как научиться подтягиваться? Неиронично никогда не умел
Я сам научился, в школе и вузике не умел подтягиваться.
>анжуманя делаю
Сколько раз можешь в одном подходе?

А так нужно конечно продолжать делать отжимания, должен быть прогресс. Нужно упарываться и делать несколько подходов.
Но отжимания это в первую очередь грудь и трицепс.
На уличных тренажёрах отжимания от брусьев грудь, трицепс и плечи проработают.

Для подтягиваний в первую очередь нужна бицуха, а потом спина, это значит дрочи гантельки.
Пока на турнике просто веси тренеруя хват.

Начинай делать подтягивания обратным хватом (так легче).
Делай негативные. На негативных ты почувствуешь какие мышцы напрягаются.

>182/73
Цифры хорошие!

Аноним 12/07/26 Вск 12:52:53 № 2768450 867

>>2768441
>заниматься кардио на тренажёрах, которые измеряют мощность в ваттах
Они показывают только полезную механическую мощность, игнорируя тепловые потери, то есть занижают реальные затраты энергии раз в пять.

Аноним 12/07/26 Вск 12:57:22 № 2768452 868

>>2768441
Да, да, именно от того, что производители завышают калорийность на 15% в отдельных продуктов, ты жирный на 50% от своего идеального веса.

Аноним 12/07/26 Вск 13:05:02 № 2768456 869

>>2768452
>ты жирный на 50% от своего идеального веса.
У меня ващет 17-19% процентов жира.

Аноним 12/07/26 Вск 13:32:33 № 2768476 870

Благодарю всех за ответы.
>>2768240
Иди нахуй , шерсть...
(тут так вроде принято отвечать)

>>2768255
Короче, когда был опыт похудения на 15 кг за 3 месяца , я сделал хитрый психологический трюк. Я поспорил с девушкой друга , что и она и я похудеем , она на 8 кг за 3 месяца , я на 15 , ставка была наш месячный оклад. Типа если я проебываю , то мы берем мою зарплату за месяц и тратим на четверых на отдых (типа едем за город или еще как-то так, типа пробухиваем) , то же самое и ее оклад так же. то еть мы тут либо все выигрываем , либо кто-то из нас проигрывает , либо все проигрываем и теряем по окладу. И я так скажу, что это лучший мотиватор был в моей жизни чтобы похудеть, это прям имба реально. Похудеть и ей и мне удалось , но были на грани. я 15.7 кг скинул она 8.9 кг.
Я тренировался по 5 раз в неделю и мне было вообще норм , причем каждый раз это было минимум час на кардио (дорожка, элипсоид) и потом силовые час. И вот в таком формате все 3 месяца, и все получилось и усталости не было особо. У меня еще работа удаленная была , так что было вообще норм.
Щас работа гибридка 3 дня офис , 2 удаленка, поэтому думаю 3 раза в неделю возможно ходить.

>>2768281
У меня есть знакомый , кто начал принимать оемпик, и результат реально появился , хотя чел даже спортом не занимается по сути.
Я хочу не просто скинуть но и форму мышечую набрать , попить протеина при тренировках , ну и покачаться конечно же.
Про тест понял , большое спасибо!
ПРо блокаторы эстрогена первый раз слышу , можно ли поподробнее с этим ? Стоит ли с врачом по этому говорить ?
И я иду по ДМЗ в частную клинику, где врачам не похуй на меня будет ) Ну сами понимаете )

>>2768304
Ну бля, такая вот жизнь наверное + ненавижу готовить люблю хавать фаст фуд (чисто вкусно и готовить не надо) + жена не любит готовить поэтому и страдаю этим ожирением ебанным.
Диабета не было никогда , даже преддиабета не было , но хз, давно анализы не сдавал, буду смотреть, худеть уже точно пара.

>>2768352
Бро, тирзетта имба ? Врач прописывал ? Как правильно его рассчитать по количеству использований ? Условно если тренить, то можно его колоть параллельно и жрать жиросжигатели ? Хочется в идеале с 120 кг до 90 кг скинуть , желательно за 5 месяцев.
Твой результат - красавчик прям.

Аноним 12/07/26 Вск 13:40:38 № 2768484 871

К предыдущему посту

А что скажете по поводу Тирзетта ? Стоит ли им бахаться ?

Будет ли зависимость от него ? В целом по деньгам потянуть его смогу, но даст ли результат мне и не будет ли побочек от него ? И какие в цело ограничение с ним ?

Аноним 12/07/26 Вск 13:51:13 № 2768490 872

>>2768484
Побочки от дозы зависят и от индивидуальной реакции. Доза от твоего желания ускорить процесс. Побочки 100% есть.
Препараты это путь в один конец, потом без них будет вообще хуйня-хуйней, муки страдания типа ломки, но в виде зажоров. Есть тут один клоун который дозу никак не вьебет по человечески и его колбасит.
Reta > Tirz > Sema
"Это тройной двойной и одинарный рецептор трахать вещества.
Есть еще вагон и маленькая тележка препаратов, темная сторона силы, наверное по типу ГЗТ. Если залез то уже слезать глупо и не захочется.

Аноним 12/07/26 Вск 13:56:26 № 2768493 873

>>2768490
Блять, а смысл тогда от той хуйни , если слезть уже не возможно будет ?

Аноним 12/07/26 Вск 14:00:22 № 2768495 874

>>2768493
Ну делай как все нищеброды очкуны свиньи, на силе воли.
И вот еще
>начнут пить тестестерон
Кек, в очко шприц, ну или крем пидарский втирать, шприц круче, оземпики хуемпики тоже пока только в инъекциях.

Не ну ты можешь скинуть 30кг и потом слезть, но когда ты почувствуешь разницу то +30 как за нехуй прирастет обратно (а иногда и больше) Так природа человека устроена, препарат тут не дает каких-то привыканий, к легкому пути человек стремится.
Мог бы и не вспоминать про оземпик если ты трушный хардкорщик.

Аноним 12/07/26 Вск 14:02:17 № 2768497 875

>>2768495
>Ну делай как все нищеброды очкуны свиньи, на силе воли.
Вот этому пидорасу пермач бы, за то что здоровый и единственный правильный способ говнит. Пойду в д, а может и заяву напишу за вредительство. Совсем уже берега попутали, торчебосы тупорылые.

Аноним 12/07/26 Вск 14:03:52 № 2768498 876

>>2768495
Я кстати на тестостероне наоборот набирал, слезал и скидывал

Аноним 12/07/26 Вск 14:04:46 № 2768499 877

>>2768490
>без них будет вообще хуйня-хуйней, муки страдания типа ломки, но в виде зажоров
Не пизди уж так сильно. Да, если ты долго на конской дозе шмурдяка сидел, то на отмене на контрасте чувство голода может сначала шокировать, но это временная хуйня и быстро проходит. По хорошему колоть надо минимально рабочую дозировку, которая не отключает голод напрочь, а делает так, что ты условно наедаешься половиной тарелки. Тогда, комбинируя шмурдяк с высоким белком и высоким содержанием клетчатки, после того как похудеешь, после того как печень оживёт после вылеченного жирового гепатоза и вылеченной инсулинорезистентности на отмене вообще нихуя не успеешь ощутить.

Аноним 12/07/26 Вск 14:06:12 № 2768501 878

>>2768499
>По хорошему колоть надо минимально рабочую дозировку
Есть примеры среди местных кто так делал и успех заимел?

Аноним 12/07/26 Вск 14:06:34 № 2768502 879

>>2768354
>фарма за меня все сделает и питание наладит и режим и тренировки
дебил

Аноним 12/07/26 Вск 14:14:17 № 2768504 880

>>2768502
Ну буквально всё так и было. Если ты ни разу не принимал анаболики, то не имеешь права говорить про них.

Аноним 12/07/26 Вск 14:16:47 № 2768505 881

>>2768504
взять того же серегу будку-данилова, он говорил что разница с чистым питанием оч большая, в грязную максимум фриком быть типа деда смая

Аноним 12/07/26 Вск 14:19:04 № 2768506 882

>>2768505
Так это проф бодибилдинг где вливают тонну фармы, тренируются 24 на 7. А не обычный уровень турников и прочего, где нет абсурда и смерти до 30 лет.

Имел такую форму, не следил за питанием, тренировки минимальные. Тест соло 250 мг

Аноним 12/07/26 Вск 14:19:08 № 2768507 883

>>2768501
>Есть примеры среди местных кто так делал и успех заимел?
Ваш покорный слуга ставит себе уже год не более 3мг ретатрутида в неделю. Когда они перестают работать, делаю рефид на 8-10 недель, параллельно сбивая толер. На 7 недели понимаю, что без шмурдяка могу не только жить дальше, но и сбрасывать. Но не хочу, потому что в рот ебал тратить мыслетопливо на волевое подавление голода на дефиците. Лучше потратить его на зарабатывание денюжек, семью, близких, хобби ну ты понел. Суть в том, что, дозируя шмурдяк стратегически и предварительно скорректировав пищевое поведение, жизнь без шмурдяка почти ничем не отличается от жизни на шмурдяке. А вот продолжать худеть без шмурдяка тяжко как первый раз.

Аноним 12/07/26 Вск 14:20:12 № 2768508 884

Вы все грубиян и не помогаете никак похудеть

Аноним 12/07/26 Вск 14:21:13 № 2768509 885

>>2768507
Я чисто на стимуляторы перехожу они тоже голод сбивают

Аноним 12/07/26 Вск 14:26:56 № 2768510 886

>>2768508
Свыня свыне свяня. Я это ещё несколько лет назад писал.
Пусть мне и не нравится Баллон, но я не радуюсь его стагнации или даже набору веса, как и не желаю, чтобы он сорвался и снова стал 120+ кг.

Аноним 12/07/26 Вск 14:29:56 № 2768511 887

>>2768506
>Имел такую форму
на фото как раз отсутствие какой-либо формы

Аноним 12/07/26 Вск 14:30:45 № 2768513 888

>>2768507
>делаю рефид на 8-10 недель
2-2.5 месяца? зачем так долго и как делаешь рефид?

Аноним 12/07/26 Вск 14:31:30 № 2768515 889

>>2768511
Присылай свою с пруфами

Аноним 12/07/26 Вск 14:35:50 № 2768518 890

>>2768506
Форма анимешника, не понятно зачем он замазал лицо.
Но никаких мышц на ней не видно

Аноним 12/07/26 Вск 14:37:51 № 2768520 891

❗️Толстые россияне виноваты в падении ВВП страны — исследования ВШЭ

По оценке учёных, ущерб от ожирения может достигать 1 250 000 000 000 рублей или 0.7% ВВП — из-за проблем со здоровьем толстые люди хуже работают, менее активны и живут меньше

Так вот кто во всем этом виноват...

Аноним 12/07/26 Вск 14:40:43 № 2768523 892

>>2768520
Скоро ещё скажут, что из-за свыней в стране демографический кризис...

Аноним 12/07/26 Вск 14:44:34 № 2768526 893

>>2768523
Логично, ведь свыни меньше ебутся из-за общей непривлекательности

Аноним 12/07/26 Вск 14:48:02 № 2768528 894

>>2768506
Ну так это хуйня а не форма, тебе и пишут что фарма не заменяет нормальное питание и режим.

Аноним 12/07/26 Вск 14:49:13 № 2768529 895

>>2768528
Давай свою скинешь сначала посмотрим хуйня или нет форма

Аноним 12/07/26 Вск 14:49:43 № 2768530 896

>>2768528
Форма вообще нормич я считаю типа 94 кг при 182 см, v образ все дела

Аноним 12/07/26 Вск 14:49:59 № 2768531 897

>>2768526
Свыни не такие осенители, чтобы за всех дрищей отдуваться. Это нам по сколько детей нужно иметь по несколько тысяч на свыню?

Аноним 12/07/26 Вск 14:50:11 № 2768532 898

>>2768528
При этом не тренировался, максимум подтягивался отжимался

Аноним 12/07/26 Вск 14:52:49 № 2768534 899

>>2768529
так я не химик, хули тебе скидывать
тебе написали про данилова, чем не авторитетный кочка у которого форма явно лучше твоей даже если в тебя миллионы вливать

Аноним 12/07/26 Вск 14:53:42 № 2768535 900

Пиздец вы свиньи. Я жру 2 раза в день: первый - картошка/греча с помидорами, второй - 2 яйца 2 помидора, и сбрасываю всего лишь 1 кг в неделю. А вы свинюки имеете завтрак, обед, ужин, перекусы и реально не понимаете почему вес стоит???

Аноним 12/07/26 Вск 14:54:00 № 2768536 901

Снова Лгбт-свыни выпрашивают фотки у мужиков...

Аноним 12/07/26 Вск 14:55:43 № 2768537 902

>>2768534
Ну тогда и не критикуй, если сам ничего не имеешь.

>тебе написали про данилова, чем не авторитетный кочка у которого форма явно лучше твоей даже если в тебя миллионы вливать
Данилов тренируется с малых лет, по несколько часов в день до отказа. Это профессиональный бодибилдер. Ставит несколько грамм стероидов. Ну при этом он в 20 лет инфаркт словил от такого.
Я же обычный распиздяй сельский который практически не тренируется, ставил по 250 мг тестостерона, жрал всё подряд, в основном говно, чипсы, дошики, мясо вяленное, курил. При этом имею достаточно хорошую форму лучше чем 88% борды

Аноним 12/07/26 Вск 14:55:52 № 2768538 903

>>2768513
>2-2.5 месяца? зачем так долго и как делаешь рефид?
Да просто постепенно, где-то на 10%, повышаю калорийность до нормы. Потом ем норму поддержания и отдыхаю. Больше углей и жиров. Чтобы откатить чувствительность рецепторов надо 6-7 периодов полувыведения. Чтобы восстановились гормоны щитовидки и ЦНС надо в среднем около 3-5 недель, а для тестостерона и лептина надо даже больше времени. Ну можно и 8 недель, наверно. В итоге со свежими силами колю 0,5мг ретатрутида и продолжаю.

Аноним 12/07/26 Вск 14:59:23 № 2768540 904

>>2768537
Чтобы критиковать говноедов не обязательно жрать говно самому.

Аноним 12/07/26 Вск 14:59:42 № 2768541 905

>>2768520
Пусть хуй сосут.

Аноним 12/07/26 Вск 15:00:58 № 2768543 906

>>2768540
Так ты получается самый большой говноед, имеешь наихудшую форму и при этом с дивана критикуешь нормального типа

Аноним 12/07/26 Вск 15:01:42 № 2768544 907

>>2768535
На завтрак энергос на 100ккал
На обед овощной салат с заправкой из греческого йогурта и две сосиски
На ужин пока не знаю что, бутерброд с сыром и банан наверное.
Не знаю сколько уйдет, я раз в месяц взвешиваюсь, 1 числа.

Аноним 12/07/26 Вск 15:05:24 № 2768547 908

>>2768544
Бля энергосы это вообще смертельная тема

Аноним 12/07/26 Вск 15:08:50 № 2768548 909

>>2768547
Едва ли хуже чашки кофе.

Аноним 12/07/26 Вск 15:16:16 № 2768551 910

У кого тренированный глазомер? Сколько тут примерно? Суп чечевичный

Аноним 12/07/26 Вск 15:21:51 № 2768552 911

>>2768476
>И вот в таком формате все 3 месяца, и все получилось и усталости не было особо.
А, если есть опыт такого жесткого режима тренировок и организм держит, то не вопрос.

Аноним 12/07/26 Вск 15:22:11 № 2768553 912

>>2768548
Что кофе что энергосы такое себе, уже полгода сижу на них бросить не могу

Аноним 12/07/26 Вск 15:24:03 № 2768554 913

>>2768506
Это гино?

Аноним 12/07/26 Вск 15:24:13 № 2768555 914

>>2768551
ничего страшного. там вон лук, он вызовет скачок тестестерона, а тестестерон переплавит жир в мышцы

Аноним 12/07/26 Вск 15:25:24 № 2768556 915

>>2768396
>еще и ветра нихуя
На ЮЗе ветер метров 5, но всё равно жарища, в тени приемлемо. Какие-то уёбки сломали брусья (шел туда направленно сделать несколько сэтов) и турник на пляжной площадке, а еще люди сапы арендуют после вчерашней двойной смерти в ломоносовском районе.

Пешиходить надо рано утром или поздно вечером, днём конечно адовое пекло.

Аноним 12/07/26 Вск 15:25:33 № 2768557 916

>>2768554
Ну тип

Аноним 12/07/26 Вск 15:26:27 № 2768558 917

Ебаная зумерша сожрала сырок, который я отложил, чтоб подкрепиться утром с похмелья... Причем сырок был с изюмом, который она не любит, но это все равно не помешало... Теперь, если пойду в магаз за новым, то снова куплю бухла, а ведь я сегодня не хотел пить...
Пиздец, из-за баб все идёт наперекосяк...

Аноним 12/07/26 Вск 15:27:57 № 2768559 918

>>2768551
Если ты сегодня делал зарядку и занимался физкультурой, а потом гулял по улице пару часов, то всё это можешь скушать, но только без хлеба.
И тогда похудеешь.
Если вместе с хлебом скушаешь, то вес останется тот что был.
Если ты целый день просидел за пекой, то наберёшь вес.

Аноним 12/07/26 Вск 15:28:10 № 2768560 919

>>2768558
У вас раздвоение личности, мистер свыня? Вторая личность падлюка такая подъедает сырки, а жиреешь ты почему-то!

Аноним 12/07/26 Вск 15:31:19 № 2768561 920

>>2768402
>чтобы выпустить продукт в продажу тоже дохуя проверок надо проходить
Ага, как Оксиконтин дохуя проревели, что теперь опиоидная эпидемия в США.

Аноним 12/07/26 Вск 15:31:47 № 2768562 921

>>2768561
Ну так он же качественный

Аноним 12/07/26 Вск 15:35:02 № 2768563 922

>>2768531
Ты серьёзно преуменьшаешь масштабы ожирения

Коротко: среди взрослых россиян лишний вес имеет примерно каждый второй, ожирение — около каждого четвертого.

Оценки (взрослое население 18+):

Лишний вес (ИМТ ≥25): около 55–60% взрослых — ориентировочно 65–75 млн человек.
Ожирение (ИМТ ≥30): около 20–25% взрослых — ориентировочно 24–30 млн человек.

Среди мужчин репродуктивного возраста в России лишний вес имеет примерно 14–15 млн, из них с ожирением — около 4–5 млн.

Что я подразумеваю под «репродуктивным возрастом» и из чего считаю:

Определение: беру 18–49 лет (если нужно 15–49 — см. ниже).
Численность мужчин 18–49 лет: ориентировочно 26–28 млн (по структуре населения Росстата, 2023–2024).
Распространенность (по данным ВОЗ/NCD-RisC и российским обследованиям, возрастные группы 18–49): • лишний вес (ИМТ ≥25) — около 52–56%; • ожирение (ИМТ ≥30) — около 16–18%.

Отсюда оценки:

Лишний вес (включая ожирение), мужчины 18–49: ~13.5–15.5 млн.
В том числе ожирение: ~4.2–5.0 млн.

Если использовать диапазон 15–49 лет:

Численность мужчин 15–49: ~28–29 млн.
Ориентировочные оценки: с лишним весом ~14–16 млн; с ожирением ~4–5 млн.

Замечания:

Доли для 18–49 ниже, чем среди всех взрослых, потому что частота ожирения растет с возрастом.
Точные значения зависят от года и методики (самоотчет vs. измерения). Если укажете предпочитаемый возрастной диапазон (15–49 или 18–49) и год, подберу максимально близкие к официальным оценки.

Аноним 12/07/26 Вск 15:36:29 № 2768564 923

>>2768563
Спасибо, мистер нейросвынец

Аноним 12/07/26 Вск 15:47:58 № 2768565 924

>>2768535
>не понимаете почему вес стоит???
Почему?

Аноним 12/07/26 Вск 15:50:50 № 2768566 925

>>2768495
В целом согласен , но если скинуть 30кг , разве желудок не должен уменьшиться ? Да и в целом если пиздячиться оземпиком, то можно же жрать все как и раньше , просто раньше я одну целиковую пиццу мог съесть за раз , а на оземпике будут только треть условно хавать и насыщение должно же быть как от целой. Разве не в этом суть ?
Тогда и по логике за 6 месяцев может и привычка вырабатываться , что тебе достаточно 3 кусочка пиццы , а не целая. Да и желудок должен уменьшиться.
и потом уже будет достаточно 2 раза в недельку сгонять в зал , чтобы форму поддерживать.

>>2768552
Опыт был , да , тренировки и моральный дух поддерживали очень , мог отвлечься сильно на них. Но боюсь, что может не сработтаь такая методика , без психологической ловушки , что я делал. Тогда она очень сильно на меня повлияла, очень не хотелось проебывать один месячный заработок свой.

Аноним 12/07/26 Вск 15:51:59 № 2768567 926

>>2768520
Как же тот факт что свыни больше потребляют калорий? Следовательно создают спрос на продукты питания, фастфуд, кафе-рестораны. Из-за них растёт спрос на одежду, ведь она быстрее изнашивается и требуется больше тканей для больших размеров. Ещё свыни ходят в спорт-залы, к различным врачам (иногда за счёт ДМС, а не ОМС).

Вон США одна из самых жирных стран в мире, если брать абсолютные числа и при этом самая богатая как раз потому что пиндосские свыни много потребляют.

Аноним 12/07/26 Вск 15:59:43 № 2768568 927

>>2768567
@monkey мнение

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>Как же тот факт что свыни больше потребляют калорий?
Это не плюс, а прямое следствие переедания. Больше жрут — больше тратят на еду, но при этом тратят и на лечение последствий, а экономика в итоге несёт убытки от снижения производительности и ранней смертности.

>Вон США одна из самых жирных стран в мире, если брать абсолютные числа и при этом самая богатая как раз потому что пиндосские свыни много потребляют.
Связь тут обратная. Богатство позволяет есть больше и двигаться меньше, а не жир делает страну богатой. Если бы ожирение реально двигало экономику, то самые толстые регионы должны были бы быть самыми развитыми, а на деле там выше расходы на медицину и ниже продолжительность жизни.

Аноним 12/07/26 Вск 16:08:28 № 2768569 928

>>2768563
Какой-же кайф будет могать ожиревших свинот когда наконец просушусь...

Аноним 12/07/26 Вск 16:12:51 № 2768570 929

>>2768569
>когда наконец просушусь...
Когда?

Аноним 12/07/26 Вск 16:27:15 № 2768576 930

>>2768567
Сейчас не средние века чтобы богаство мерить ожирением. Наоборот все бедняки сейчас жирные потому что дешёвая еда очень калорийная, а питаться полезно это привилегия обеспеченых людей. Открой список Форбс, там жиртресы только нувориши типа наших олигархов Усманова или шейхов из Залива.

Аноним 12/07/26 Вск 16:28:52 № 2768577 931

>>2768576
>Открой список Форбс, там жиртресы только нувориши типа наших олигархов Усманова или шейхов из Залива.
Ну там нет моггеров модельного уровня кста

Аноним 12/07/26 Вск 16:34:10 № 2768578 932

>>2768577
Чтобы много зарабатывать не надо быть притиком с челюгой. Надо прежде всего не переедать чтобы была мотивация хоть как-то работать.

Аноним 12/07/26 Вск 16:35:45 № 2768579 933

>>2768578
На заработок внешка не сильно влияет нежели просто удача и интеллект

Аноним 12/07/26 Вск 16:39:09 № 2768580 934

>>2768579
Ответственно заявляю - ложь.

Бля, хотел историю написать про меня и моего друга, который проебывал по хардскиллам, но получал в полтора раза больше и без проблем прыгал по работам и меня, который по хардскилам бы...

Бля, в падлу короче. Эффект halo вся хуйня одним словом. Нужно И интеллект качать И внешку, иначе кучу возможностей потеряешь.

Аноним 12/07/26 Вск 16:41:53 № 2768581 935

Свины, почему вы готовы колоть себя непонятным шмурдяком, но не готовы просто по утрам овсяночку хрюкать?

Аноним 12/07/26 Вск 16:43:32 № 2768582 936

>>2768580
Хз внешка для меня никогда не решала практически

Аноним 12/07/26 Вск 16:43:53 № 2768583 937

>>2768580
Ну либо я не замечаю влияния, пускай я 90 кг вешу или 70 кг ничего толком не меняется

Аноним 12/07/26 Вск 16:57:30 № 2768584 938

Сегодня по плану должна была быть лютая силовая треня, но из-за проделок коварных зумерш будем мощно пить, жируны!
Бухло уже куплено!
А с понедельника займемся спортом!!

Аноним 12/07/26 Вск 16:58:48 № 2768585 939

>>2768579
Богатство в основном генетически обусловлено. Красота тоже. Наверняка есть корреляция.

Аноним 12/07/26 Вск 17:30:10 № 2768588 940

Ковшов под каблуком зумерш.
Пиздаболллон забыт. (Взамен появился форс жирной тни, nota bene)
Гречкашиз забыт.
Гречневый "3 часа кардио" Дарницкий на месте.
UAвеган с кривым еблом, обиженный на мир, забыт.
Убабушек Фролов Набатинукредитку на месте.
Сахарный алхимик прибыл и уже забыт.
Что еще?

Половина лета позади, осталось 6 недель и 3 дня.

Аноним 12/07/26 Вск 17:32:43 № 2768589 941

>>2768588
Я не обижен на мир, лишь не раз повторял, что никакого взаимодействия с людьми не предполагающего в последующем травлю не было.
Ебанутая свинота на беляшах ещё вернётся, будет писать как отожралась до сотни.

Аноним 12/07/26 Вск 18:14:32 № 2768597 942

>>2768358
>>2768408
>>2768412
Пчелы наху.. Мне сама нейронка говорила, что у меня рацион на 1700 калорий

Аноним 12/07/26 Вск 18:19:35 № 2768598 943

>>2768597
Ааа, ну раз САМА НЕЙРОНКА, тогда да, всё так бля буду.

0000010000100010 0000010001001011 00100000 0000010000110010 00100000 0000010000111010 0000010001000011 0000010001000000 0000010001000001 0000010000110101 00100000 0000010001000111 0000010001000010 0000010000111110 00100000 0000010001000010 0000010001001011 00100000 0000010000110100 0000010000110101 0000010000110001 0000010000111000 0000010000111011 00111111

Аноним 12/07/26 Вск 18:25:29 № 2768599 944

>>2768535
>жру 2 раза в день
>сбрасываю всего лишь 1 кг в неделю
>свинюки имеете завтрак, обед, ужин, перекусы и реально не понимаете почему вес стоит
Всё ты верно говоришь.

Полноценный обед это для РАБотяг которые РАБотают, а не штаны протирают за пекой.

Аноним 12/07/26 Вск 18:41:42 № 2768600 945

>>2768599
Офисный копроскот и анальники реально не понимают, что им жрать нужно меньше, а не как английскому работяге из прошлого века, когда завтрак на тысячу и больше калорий.
Только у них этот завтрак раза два-три за день.

Вообще самое охуительное это лежать на диване и не есть, через несколько дней будто в анабиоз впадаешь.

Аноним 12/07/26 Вск 18:46:04 № 2768601 946

Я на заводе работаю с металлом. Мне обедать? Я обедаю, не худею
Че делать?

Аноним 12/07/26 Вск 18:52:45 № 2768602 947

>>2768601
Много жрешь несмотря на то что работаешь физически.
Физически же, или за бумагами и кнопки давишь?

Аноним 12/07/26 Вск 18:57:52 № 2768603 948

Вот такой завтрак вышел, рекомендую. Оч сытно получилось

Аноним 12/07/26 Вск 19:00:23 № 2768604 949

>>2768535
>Ебашит углеводные картошка+гречка
>+ холестериновые яйца
>А пачиму -1кг((
А мог бы два терять...

Аноним 12/07/26 Вск 19:05:28 № 2768605 950

>>2768551
Ориентировочно тут только в хлебе около 600 ккал + куча масла во всех блюдах

Аноним 12/07/26 Вск 19:17:13 № 2768607 951

>>2768601
>Я обедаю, не худею
К обеду сильно жрать охото?

К ужину сильно голодный?

Ты там может лишний кусок хлеба съедаешь в обед или вечером много печенек.

Аноним 12/07/26 Вск 19:41:34 № 2768612 952

Мб сходить за шаурмой + беляшом + бутылкой молока? Мысли, мнения?

Аноним 12/07/26 Вск 19:44:08 № 2768613 953

178345103067000[...].png 2132Кб, 1672x941

>>2768612
5 шаверм, 20 беляшей, 4 литра молока. Если меньше, то смыслу нету.

Аноним 12/07/26 Вск 19:53:26 № 2768614 954

>>2768612
Сходи, почему нет? Ничего страшного с тобой не случится, лето уже подходит к концу. В мае начнем худеть заново, сейчас можно отжираться.

Аноним 12/07/26 Вск 19:55:50 № 2768615 955

>>2768607
>К обеду сильно жрать охото?
По разному
>К ужину сильно голодный?
Вплоть до срывов

Аноним 12/07/26 Вск 20:29:06 № 2768620 956

>>2768603
>ловко посчитал калорийность яичницы из 4 яиц на столовой ложке сала как 150 ккал
>фасоль в соусе с сахаром тоже не считаем
>кечтупа ваще чучуть, бля буду

>АРРРЯЯЯ, ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ РАБОТАЕТ

Аноним 12/07/26 Вск 20:30:05 № 2768621 957

>>2768612
Только если в магаз на другом конце города

Аноним 12/07/26 Вск 20:49:48 № 2768622 958

Гном 168/65. Как фиксить это убожество в домашних условиях? Какие упражнения делать? Стоит ли худеть больше? До это был вообще 86кг и теперь вот такое обвисшие аморфное тело после похудения, доходил до 62кг но только больше лицо худело а тушка такая же безформенная обвисшая

Аноним 12/07/26 Вск 20:54:25 № 2768624 959

>>2768622
>только и разговоров что ПРОСТО худея, ты превращаешься в еще худшее говно чем был
>необходимый силовые для повышения мышечной массы которая натянет кожу на теле, ускорит похудение, создаст ту самую рекомпозицию
>двочик как фиксеть((99

Увы, антош, никак, либо толстый, либо обвисший

Аноним 12/07/26 Вск 20:58:33 № 2768625 960

>>2768624
Еще не поздно же да ведь? Ну либо еще рассматриваю вариант похудеть до 58кг и стать фембоем

Аноним 12/07/26 Вск 20:59:59 № 2768626 961

>>2768622
Ну кароч белка надо побольше есть и это, заниматься в зале воооот.

Аноним 12/07/26 Вск 21:02:51 № 2768628 962

>>2768622
Я тебе так скажу - делай чо по кайфу брат

Аноним 12/07/26 Вск 21:03:37 № 2768629 963

Это ты

Аноним 12/07/26 Вск 21:04:31 № 2768631 964

>>2768622
Обвисаний нет, ты просто по дефолту жирный с нулем мышечной массы, дальше либо усыхание в скелета либо трепыхание в зале - но хз, такие как ты обычно сколько в зале не проебашут так и остаются хуй пойми чем.

Аноним 12/07/26 Вск 21:16:57 № 2768636 965

>>2768622
Эта та самая диета анонов на 800 калориях.

Аноним 12/07/26 Вск 21:22:36 № 2768643 966

>>2768622
> Гном 168/65. Как фиксить это убожество в домашних условиях? Какие упражнения делать? Стоит ли худеть больше? До это был вообще 86кг и теперь вот такое обвисшие аморфное тело после похудения, доходил до 62кг но только больше лицо худело а тушка такая же безформенная обвисшая

Аноним 12/07/26 Вск 21:49:35 № 2768660 967

>>2768622
>обвисшие
Пиздюк не знает, что такое обвисшее, лол.

Аноним 12/07/26 Вск 21:52:00 № 2768661 968

>>2768622
>о это был вообще 86кг и теперь вот такое обвисшие аморфное тело после похудения
Очередной подъехал >>2766834

Аноним 12/07/26 Вск 21:53:05 № 2768663 969

>>2768622
Сколько у тебя обхват запястья?
Энивей, начинай заниматься хоть чем-нибудь. Где-то тут на доске было нигра-тред (nigranity), там видеоуроки для занятия длма довольно высокой интенсивности. Лет 5 назад народ по ним жоска угорал.
Не отъедайся, зафиксируй рацион на текущем уровне. Под новый год сможешь прикинуть, куда дальше двигаться.

Аноним 12/07/26 Вск 21:57:10 № 2768665 970

>>2768663
>куда дальше двигаться

В гейшлюхи, куда еще.

Аноним 12/07/26 Вск 22:01:47 № 2768668 971

>>2768665
Но хотя бы подтянутой гей-шлюхой!

Аноним 12/07/26 Вск 22:02:19 № 2768670 972

>>2768622
Нигра-тред вот https://2ch.su/fiz/res/1819596.html

Аноним 12/07/26 Вск 22:08:06 № 2768672 973

>>2768663
>Сколько у тебя обхват запястья?
А скока надо? Я тоже скиннифэт-карлан, 15 см.

Аноним 12/07/26 Вск 22:14:26 № 2768674 974

178388355087518[...].jpeg 13Кб, 480x132

>>2768672
Где-то маня-таблицы находил по типам телосложения. Цифры там похоже с потолка взяты, но любопытно узнать.

Аноним 12/07/26 Вск 22:22:50 № 2768676 975

>>2768626

Аноним 12/07/26 Вск 22:40:13 № 2768683 976

Учитесь питаться правильно, свиньи ебаные

Аноним 12/07/26 Вск 22:49:02 № 2768685 977

И никакого курдюка!

Аноним 12/07/26 Вск 22:51:40 № 2768686 978

смм-кун вернулся
А я ждал, я верил T_T

Аноним 12/07/26 Вск 22:55:31 № 2768687 979

Голодание на 800кк, отказ от белка, отказ от силовых, обильное кардио, и получите такой вот результат!

Аноним 12/07/26 Вск 22:59:00 № 2768688 980

Гиря даже из курдюка сделает человека!

Аноним 12/07/26 Вск 23:02:12 № 2768690 981

>>2768624
>необходимый силовые для повышения мышечной массы которая натянет кожу на теле
Еблан, мышечная масса натянет только жир на себя. В итоге у тебя будут мышцы покрытые жиром, внешне ничем не отличающиеся от обычного ожирения.
5 см толщины мышц пресса + 1 см жира = 6 см жирного брюха

Аноним 12/07/26 Вск 23:05:47 № 2768693 982

>>2768476
> тирзетта имба
Да, дорогая, но стоит своих денег.

> Врач прописывал ?
Нет, просто решил сам попробовать.

> Как правильно его рассчитать по количеству использований ?
Это у дешёвых шмурдяков сложно дозу рассчитать, тут просто вколол и не думаешь, шприцы одноразовые.
Начал с минимальной дозы в 2.5мг, сейчас сижу на 7.5мг, но в принципе мне бы наверное хватило и 5мг, просто на всякий случай.

> и жрать жиросжигатели
Я их не принимаю, ничего не могу сказать.

> до 90
Если у тебя рост 185, то оптимальный вес для тебя это 82-85. Больше может быть есть мышц много или, неиронично, КОСТЬ ШИРОКАЯ.

> желательно за 5 месяцев.
Если хочешь много растяжек на теле...

Дарницкий

Аноним 12/07/26 Вск 23:05:52 № 2768694 983

Почему он смог, а ты нет, свинья ебаная?!

Аноним 12/07/26 Вск 23:10:06 № 2768695 984

>>2768663
>Энивей, начинай заниматься хоть чем-нибудь. Где-то тут на доске было нигра-тред (nigranity), там видеоуроки для занятия длма довольно высокой интенсивности
Ты хочешь чтобы он последние мышечные волокна дожёг и совсем комичным турбо жиродрищём остался?

Аноним 12/07/26 Вск 23:14:17 № 2768696 985

>>2768690
>В итоге у тебя будут мышцы покрытые жиром, внешне ничем не отличающиеся от обычного ожирения
Да, да, ничем не будешь отличаться, жиродриш с 25% бф от подкачанного нормиса с 15% бф при том же самом весе. Буквально одно и то же на вид. Ничего не делай, просто худей до фембоя, вот когда до 50кг дохудеешь, тогда точно будешь выглядеть как человек, базарю, силовые НИНУЖНЫ, мышцы на внешний вид не влияют.

Аноним 12/07/26 Вск 23:24:49 № 2768697 986

.jpg 88Кб, 1720x295

Короче, начинаю собирать пак дурачков, которые не слушали советов мудрых, думали, что самые умные (или просто ленивые хряки) и перехитрят десятилетия доказательной медицины и без силовых похудеют во что-то, кроме аморфной кучи жидкого говна. Спасти их уже невозможно, да и ни очень то и нужно. Но зашедший в тред жиран должен увидеть это предупреждение и научиться на чужих ошибках.
Большой дефицит, недостаток белка, отсутствие силовых = гроб гроб кладбище жиродрищ. Запомни, анон!

Аноним 12/07/26 Вск 23:37:56 № 2768698 987

>>2768696
>подкачанного нормиса с 15% бф
Где вы таких нормисов вокруг видите?

В среднем, скуф на скуфе и скуфом погоняет.

Аноним 13/07/26 Пнд 00:26:33 № 2768700 988

есть тут такие же свиньи и карланы в одном лице, как я? 179 рост, 123 вес начальный, сейчас уже 117.5 , с середины июня решил, что на убой не пойду, сначала бегал кардио, потом дали пиздюлей, сказали коленей лишусь,теперь просто хожу в горку по часу, плюс прогулки с собакой по 2 часа, силовые подключил, и даже палычей не хочется, в зеркале не такое уебище кажется, как считаете, когда все похерю и наберу 150?

Аноним 13/07/26 Пнд 00:32:43 № 2768701 989

>>2768700
Смаев Андрюха тоже весит под 150, и ничего. Просто не бросц силовые

Аноним 13/07/26 Пнд 00:48:50 № 2768702 990

>>2768700
>123 вес начальный, сейчас уже 117.5 , с середины июня
Да ты просто просрался.

Аноним 13/07/26 Пнд 00:59:20 № 2768703 991

>>2768698
Я вижу. Только без -
>подкаченых
Либо дрищи либо жирдяи, мощных 20-25% почти ноль, а "подкаченых" 15% просто нет.
Я что то удобоваримое только в зале вижу, в остальном полный пиздец

Аноним 13/07/26 Пнд 01:02:20 № 2768704 992

Nhim-Anime-Arti[...].jpeg 2030Кб, 1383x2390

>>2768700
Ты уже определил причины своего ожирения? Почему много ел?
Эмоциональный голод (заедание стрессов, скука, отсутствие ярких впечатлений в жизни) или же недостаток физактивности или же культура питания с обилием жира и непониманием что ты ешь? Или все сразу?
вариант с гормонами не рассмотриваю, потому что врач мне сказала что таких случаев около 0.5%
Узнай почему ожирел и возможно это поможет тебе не жиреть дальше

Аноним 13/07/26 Пнд 02:43:26 № 2768707 993

Свин сбросил 10 кг за неделю и получил тяночку

Аноним 13/07/26 Пнд 03:20:06 № 2768709 994

>>2767790

Аноним 13/07/26 Пнд 03:21:02 № 2768710 995

>>1095442 (OP)
скинул жалкие 500г за неделю... итого, имт составляет 19.6.. нужно продолжать худеть...

Аноним 13/07/26 Пнд 03:22:07 № 2768711 996

>>2767790
Отклеилось.

Аноним 13/07/26 Пнд 03:52:11 № 2768714 997

>>2768697
>Большой дефицит, недостаток белка, отсутствие силовых = гроб гроб кладбище жиродрищ. Запомни, анон!
Тебе важно, тебе же ещё ебаться и плодиться.

Аноним 13/07/26 Пнд 05:05:43 № 2768715 998

>>2768620
Смысл мне самому себе врать? Жарил 3 яйца на 1.5 ч.л. растительного масла, фасоль в собственном соку, воду слил

>яичницы из 4 яиц
В меня больше 2х яиц не лезет

Аноним 13/07/26 Пнд 05:07:09 № 2768716 999

>>2768707
Но это не зумерша 8/10!

Аноним 13/07/26 Пнд 05:07:48 № 2768717 1000

Сидишь топчишь калычи, скидываешь 500грамм, циферки шевелятся, но все равно на вид как гавно - если покажешься тебя отберут в пак долбоебов жиродрищей.

Худеешь занимаешься выглядишь норм - если покажешь себя скажут что у тебя генетика и кость не такая, что ты спортсмен на пампе который из зала не вылезает.

Аноним 13/07/26 Пнд 05:31:14 № 2768719 1001

>>2768715
> В меня больше 2х яиц не лезет