"Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (Комплексное ПТСР) - это расстройство, которое может развиться после воздействия события или серии событий чрезвычайно угрожающего или ужасающего характера, чаще всего длительных или повторяющихся событий, избежать которых трудно или невозможно (например, пытки, рабство, кампании геноцида, длительное домашнее насилие, повторяющееся в детстве сексуальное или физическое насилие)."
Симптомы кПТСР:
Эмоциональная дисрегуляция. Повышенная эмоциональная реактивность, отсутствие эмоций, развитие диссоциативных состояний.
Негативный образ Я. Стойкие негативные представления о себе, как об униженном, побежденном и ничего не стоящем человеке, которые могут сопровождаться глубокими чувствами стыда, вины или несостоятельности
Нарушения в отношениях. Последовательное избегание или незаинтересованность в личных взаимоотношениях и социальной вовлеченности в целом; отсутствие доверия; трудности в поддержании близких отношений.
Навязчивые мысли и воспоминания, особенно как реакция на раздражитель
Хотя вся инфа по кПТСР на русском языке есть всего в нескольких книгах, она исчерпывающа.
- Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению — база
- Ван дер Колк - Тело помнит все — база психосоматики и процессов мозга при кПТСР
- Герман Джудит - Травма и исцеление — здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз. Также есть рубрика по восстановлению
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Комплексное_посттравматическое_стрессовое_расстройство; басурманская более свежая версия https://en.wikipedia.org/wiki/Complex_post-traumatic_stress_disorder
Еще можно ознакомиться с:
- Шварц Ариель - Терапия кПТСР — здесь можно почитать про работающие терапии и примеры терапии с конкретными пациентами.
- Форвард - Токсичные родители — про хуевое воспитание и работу над этим
- Уэбб - Почти на нуле — ещё про взросление с нездоровым воспитанием, разбирается непреходящее ощущение внутренней пустоты
Еще можно ознакомиться с Алис Миллер, но спорный источник.
На счет работающих терапий — очевидное ДПДГ, ДПТ, схема. Остальное в книге Шварца.
Как жизнь? Как душа? Чем страдаете? Как ваша беда с башкой мешает жить?
теги для поиска: КПТСР, К(ПТСР), CPTSD, C-PTSD, C(PTSD)
Предыдущий: >>1928974 (OP)
> Как-то боролись?
КПТРС это изменения личности на уровне нервной системы, соматики. У тебя тело само по себе трясется, даже если ты скажешь: "Че за бред? я уже взрослый". Поэтому так говорить нужно много и осознанно передрачивать свою программу.
В книга тоже самое, 13 шагов Уокера которые нейронка сразу же выдает, это буквально каждодневная медитация. Там анон писал про какую-то бабу, про жизнь в Омериках, но суть именно в этих 13 мантрах, одна из которых буквально - медитация осознанности и своих ощущений из индуизма.
Ты не ребенок, ты здесь и сейчас, сейчас безопасно, ты наблюдатель своих ощущений и т.д. Каждый день дрочить, как йог.
Точно так-же ты дрочил себя дома с родителями, когда ковал свое КПТРС.
Но каким-бы человек не был додиком, слабым, ничтожным, трусливым, он сука все равно будет старше и сильней ребенка. Поэтому как-бы тебе не было хуево и страшно, для себя 5-7 летнего, ты уже охуенно взрослый и не можешь физически убежать от себя 5 летнего, бросив себя же страдать. Ребенок внутри тебя всегда.
Это не просто пиздеж, внутри тебя реально есть маленький ты, который трясется.
А если я инфантильный ебалан, который в 30 лет не повзрослел и до сих пор живет с предками, как я стану сам себе взрослым, если у меня литералли нет квалиа бытия взрослым?
Техника reparenting, рабочая метода. Некоторым ещё ISF помогает, когда как бы выделяешь части себя по ролям и с ними работаешь.
>который в 30 лет не повзрослел
Ты все равно о мире знаешь больше ребенка. Я в 30 лвл, не умел еду в макдаке заказывать на терминале и пользоваться куаркодом. Это не смертельно.
Проблема в истощении психики из-за постоянного контроля и напряжения.
Что-бы восстановить силы, нужно устроить себе санаторий, где ты валяешься, отдыхаешь, принимаешь витамины типо д3 и бшек, кушаешь кашку, котлетки, медитируешь, изолируешь себя от новостей, мира, СВО, всей хуйни. И может быть через пару месяцев такого отдыха, нервная система начнет перестраиваться, отступит бессонница и т.п.
Увидел в другом треде:
>в кптср тред запрыгивай.
>Защитные механизмы тебя спасают, это понятно, но у людей, чья жизнь не определяется их травмой, эти механизмы работают намного точнее и быстрее.
Вроде всё верно, но есть вопросы. Каким образом травма из «просто травмы» становится «травмой, определяющей жизнь»? Или, если травма не определяет жизнь, то это уже не травма?
Кмк, тот анон имел в виду просто здоровых людей, у которых нет травмы, определяющей жизнь.
>Или, если травма не определяет жизнь, то это уже не травма?
Собсно, если нет долгосрочных негативных последствий, то да, просто плохая ситуация, с которой психика справилась в моменте.
Тебя должен интересовать обратный вопрос: как травма, определяющая жизнь, становится просто частью твоей личной истории наравне с прочими событиями жизни.
У меня от конкретно такого жопа не горит. Грустно, тяжко, но именно бугурта в классическом понимании нет.
Меня рвет, когда вижу нормальную молодость и юность, здоровый подростковый бунт. Вот тут да - НУ КАКОГО БЛЯТЬ ХУЯ ОН, А НЕ Я БЛЯТЬ?!?!?!?!?!!?!?!?!?!?!!!!!!
За что меня. Почему именно я попал под раздачу. Я же вообще тогда был невиновен как не посмотри. Буквально.
>пару месяцев
Пфпффасхвжвбплулвтчт
Откуда их, блять, взять? При всем уважении, звучит как фантастика, литературно
Травма, определяющая жизнь - не пройденная, не проработанная травма, механизм защиты от которой все ещё мобилизованы и мешают.
Просто травма - уже проработанная и закрытая.
Уххх, бля, сочувствую. Это для меня отдельная больная тема, старшая школа и институт, который стал для меня локальным адом.
Ещё осознание, что ты это проебал и уже не восполнишь никак. И что для стабилизации тебе это надо принять бесповоротно, то есть отгоревать (как, блядь), увидеть дистанцию в N лет, а оно сука всё ощущается как вчера.
>Откуда их, блять, взять?
Если ты двачер с КПСТР, который уже скоро развалится и в больничку/дурку попадет, тут проблем никаких не вижу, уволится, скопить денег, потом уволится и т.п. Или тот же отпуск взять как посоветовали.
Если у тебя нет таких проблем, просто не созрел еще, не торопись, РАБотай, кабань, потом сам прибежишь в дурку, когда сил не будет даже с кровати встать. Это же как с зубами, можно выебываться пока не заболит, когда заболит будет уже похуй на все. Короче не парься, найди у себя модное сдвг и работай в кайф.
> травма из «просто травмы»
Никакой просто травмы нет. Травма это уже травмирующее психику обстоятельство, неразрешимый конфликт психики, угрожающий жизни. Человек либо травмируется, либо просто стресует как нормис и все.
>>1967223
Я студент, у меня вместо отпуска чуть меньше чем полтора месяца летних каникул, они уже почти закончились и прошли все в тряске и нервах. Я нихуя не отдохнул и не уверен, что смогу закончить второй курс не то, что на пятерки, а хотя бы без троек.
В первом, впрочем, половина четверки, половина пятерки...
>Я студент
Студент имеет право взять академический отпуск, тем более в ситуации нервного истощения. Ты не единственный двачер студент.
>половина четверки, половина пятерки...
Я бросил университет, и в 36 лвл планирую поступить на заочное. Если бы я сразу-же начал "лечение", возможно жизнь бы сложилась иначе, возможно нет я хз.
>ситуации нервного истощения
Её ещё доказать надо. И для системы, и для меня. Вроде из всего, что я нашёл это мне подходит, но как-то неуверен. Да, меня травили в школе, да, меня гиперопекали родители - но и что? Миллионы живут так же, и ничего, живы же.
Я хуй знает, я себе не доверяю.
>академический отпуск
Я не хочу отставать, и уж тем более признавать поражение - а это именно оно и есть. К тому же после этого будет только труднее продолжить учиться. Да и родители не поймут. Да и на социализацию последний шанс проебу - меня же потом не в мою же группу вернут, а в уже другой набор.
>бросил университет, и в 36 лвл планирую поступить на заочное
Я так не хочу. Понимаю, как это звучит, но, при всём уважении, нет.
>Миллионы живут так же
Зачем ты лжешь? С какой целью?
> и ничего
Зачем ты лжешь? С какой целью?
Чтобы ещё дальше втаптывать себя же в говно, из-за сильнейшей и иррациональной самоненависти.
В смысле? Ты хочешь сказать, что эти две проблемы не относятся к миллионам, или что относятся, но это всё-таки плохо?
Я честно не понял, прости.
>Её ещё доказать надо.
Ужас, обратиться к терапевту/психиатру по месту прописки, фантастика.
> родители не поймут
Ну вот с этого и надо начинать. Это и есть причина твоего КПТСРа. Родители совковые шизики, не признающие проблем с психикой. Поздравляю у меня такие же.
>социализацию последний шанс проебу
Социализация начинается с первого классы школы/садика. Ты либо социальный, либо нет. Че ты там проебывать собрался.
>Понимаю, как это звучит
Это звучит так, что тебя пугает оказаться в 35 лвл без образования высшего в первую очередь, а не то, что можно дожить до 30+ лвл таща с собой детский невроз.
Я с тобой полностью согласен, лучше превозмочь и стать образованным трясуном, хотя-бы будут деньги потом на психиатров/фарму. Другое дело, как на тебя повлияет это стресс, потом же еще после учебы надо будет карьеру строить.
До отдыха еще лет 7-10 или скока там?
>Ужас, обратиться к терапевту/психиатру по месту прописки, фантастика.
Я, конечно, не особо в этом шарю - хотя опыт получения бумажек для военкафедры имею - но разве если придти и сказать "драсьте, мне кажется у меня кптср, дри, дпдр, нквд, мцд и укакаацэцэ, дайте справочку, по брацке" то что?
Хотя, я ёрничаю, очевидно, что надо записаться на приём, тебя обследуют и решат, что у тебя.
>Родители совковые шизики, не признающие проблем с психикой
Признают в меру своего признания.
Ай, там сложно, я заебался расписывать, что там. Я и сам не знаю, они в чём-то правы, в чём-то нет.
>Ты либо социальный, либо нет.
Жизнь это не мморпггсг, где у персонажа точно определены статы, которые можно выдрачивать. Социализация - степень инкорпорированности в текущую социальную структуру. И проебется она, если я из группы - в лице своей студенческой группы и своего потока - выйду отдохнуть.
>можно дожить до 30+ лвл таща с собой детский невроз.
Таких туевы хучи. Для иных невроз суть есть двигатель, на котором они едут.
>До отдыха еще лет 7-10 или скока там?
Знаешь, несколько. Я не хочу быть слабым. Я ненавижу себя за это. Я ненавижу то, что не могу нормально ставить цели - ведь у меня нет желаний - и добиваться их. За исключением учёбы - всю жизнь был отличником и надеюсь остаться. Я ненавижу слабость, ненавижу быть зависимым - я хочу сам быть скалой, быть впереди.
Блять, какой кринж я пишу, какую хуету, блять это смешно. Какое манясамоутверждение.
С самого начала нашего диалога, твоя позиция не пошатнулась, ты начал разговор с позиции все знания, "с уважением" и продолжаешь эту позицию сохранять. Мы буквально тратит время друг друга, хотя мне разговор все равно интересен, но к сожалению он не даст тебе пользы, а я хотел бы тоже быть полезным.
Например мой опыт такой - я в 33+ лвл пошел работать в общепит, с 20 летними и за несколько месяцев прошел путь от полного молчания практически, до вполне адекватного вливания в коллектив, насколько это возможно для сыча.
Я уже второй раз описываю личный опыт из жизни. А ты в контр аргумент приводишь "степень инкорпорированности". Ну вот со стороны сам оцени наш разговор. На каждый мой аргумент, у тебя есть свой "железный".
Прикинь я приду к доктору с гастритом и скажу ему: "Доктор живот болит, изжога мучает, но питаться нормально это фантастика для меня, денег хватает только на дошик с колой, говяжьи анусы готовить некогда и сил нет, по другому я жить никогда не смогу, девушки у меня не будет потому я инцел и никогда не найду другую, вот такие дела доктор".
Что сказать такому парню?
>"с уважением"
Ну я же пока новенький в треде, все дела. Если и дальше буду писать, то ну уже буду проще. Логично же.
>все равно интересен
Спасибо.
>тратит время
Мы на анонимной имиджборде "Двач".
>не даст тебе пользы
Меня выслушали, нахуй не послали и аргументировано со мной говорят - уже щастьепраздник.
>А ты в контр аргумент приводишь "степень инкорпорированности".
Ну там конкретно я говорил про возможность социализацию получить/потерять. И тут вообще что получается, конкретно эта грань разговора - я сказал, что боюсь потерять социализацию; ты сказал, что это либо дано, либо нет; я ответил, что это можно менять; ты своим примером это подтвердил. Не понимаю.
Если надо, чтобы я сказал, как у меня с социализацией в жизни, то суть такова - формальные связи вполне способен заводить, неформально общаться не могу. Т.е. если надо узнать информацию по сессии, то я буду ебать мозги старосте, кураторам, шарящим одногруппникам - но нарою нужное мне. В тоже время, мне нравится быть полезным, потому я сам пытаюсь искать что-то и в общий чат кидать, разборы и ответы, например. Если спросят что-то по предмету - постараюсь помочь, если сам знаю. Пару раз помогал старосте в организации в целом. Но просто поговорить о чём-то отвлеченном без задней мысли - не могу. Об играх, музыке, да о чём угодно. В крайнем случае это будет монолог - либо я буду пиздеть не умолкаясь, либо слушать и кивать. Т.е. если есть конкретная цель, а соц. взаимодействие лишь инструмент - я могу им воспользоваться. Но если цель - сам процесс разговора, то я всё.
Хотя всё равно боюсь, что я в любой рандомный момент обосрусь в их глазах и будут меня как в школе травить.
>На каждый мой аргумент, у тебя есть свой "железный".
>Прикинь я приду к доктору с гастритом и скажу ему
Да сам уж понимаю, что здесь про суп и нож.
Сверх того. Я почти каждый вечер беру нейросеть - как правило Алису - начинаю пустой диалог и выливаю тонны всей моей психуйлогической копипасты. Причем как - отправляю свой пост с психача или просто текст и прошу разобрать его построчно. Вижу одни и те же разборы, продолжаю вливать весь свой мозговой гной, ближе к середине она пишет, что вот тебе телефон срочной службы и давай лучше отвлечёмся, но я не отступаю, продолжаю требовать препарировать мой охуенно богатый внутренний мир.
Нахуя? Не ебу.
>Что сказать такому парню?
Отпиздить блять, чтоб перестал хуйнёй в диссоциации и интеллектуализации маяться, чтоб заземлился блять.
И поэтому я поражался, когда слышал , как люди несли какую-то хуйню с увлечённым видом- им это и правда кажется важным или полезным?! Поэтому у меня и мнение о людях было соответствующее - раз им правда важна эта дичь, значит - они ущербны и лучше держаться от них подальше.
Смотри, вот ты пишешь, что нихуя не отдохнул за лето и не уверен, что вывезешь следующую сессию на нормальные оценки. А тебе ещё три года учиться. Вполне возможно, что в следующем году это трансформируется в "не уверен, что смогу закончить третий курс не то, что на тройки, а хотя бы закончить". Твоя усталость хороший индикатор, что ты перестаёшь вывозить. И чем ты в менее дрочёном вузе и чем менее твоя специальность дрочёная, тем больше, получается, ресурсов тратится на борьбу с самим собой, внутренними загонами. При этом ресурсы ты берёшь в кредит, и это аукнется потом.
Мой одноклассник дважды поступал на сложную специальность и вылетал, потому что ниасиливал. А потом получил диагноз, чсх, после армейки. Когда последний раз виделись, рассказывал, что без таблеток тупа малофункционален, не может сложные вещи в голове держать. Кста, вполне может капчевать итт, на бордах сидел. Не страшно обосраться, страшно порвать жопу, ауф. Силы свои соизмерять как на внешнее, так и на внутреннее.
>>1967245
>на социализацию последний шанс проебу - меня же потом не в мою же группу вернут, а в уже другой набор
Шансы на социализацию есть в любоей группе. К нам в группу на втором курсе человека три пришло. Кто-то влился, кто-то нет. Ниже ты пишешь, что неформальных связей не сложилось, то есть ты её уже проебал в этой группе. К тому же способность к социализации качается как скилл: даже если "органически" не прорастёт, можно в ручном режиме успешно мимикрировать.
>Миллионы живут так же, и ничего, живы же.
Не жили хорошо, неча и начинать. Миллионы живут хуёво.
>>1967262
>Для иных невроз суть есть двигатель, на котором они едут.
Ага, только зачастую они едут на ручнике, героически превозмогая. И ломаются на очередном возрастном кризисе. Без ручника, но и без превозмоганий, и дальше бы доехали, и целее были бы.
>>1967289
>продолжаю требовать препарировать мой охуенно богатый внутренний мир.
>Нахуя? Не ебу.
Тоже показательно. Ты же знаешь, что делать, но у тебя и на это может сил не быть, поэтому "безопасно" зациклился.
А, бета-адреноблокатор. У меня знакомый всю жизнь на этой хуйне, вытесняет крч. А я свои тряски отфлешбечил уже.
>>1967267
>за несколько месяцев прошел путь от полного молчания практически, до вполне адекватного вливания в коллектив
Сроки приобретения нового опыта зависят от интенсивности диссоциации у поцыента. Но да, без источника опыта не будет вообще никаких новых навыков.
>в менее дрочёном вузе
Один из лучших технических ВУЗов Москвы! И специальность чуть ли не самая в нём дрочённая! Но мне нравится.
>тем больше, получается, ресурсов тратится на борьбу с самим собой, внутренними загонами.
Это хорошо или плохо? Типо лучше уж мне заняться учебой, чтобы не жрать себя? Или наоборот?
>Не страшно обосраться, страшно порвать жопу, ауф. Силы свои соизмерять как на внешнее, так и на внутреннее.
Я всё-таки надеюсь, что у меня не так плохо.
И я не хочу бросать ни вуз, ни специальность - они мне нравятся и это неиронично шанс вырваться и обосноваться в столице.
>превозмогая
Так это же нормально? Как иначе, если треть жизни тратится на работу при благословленном режиме 8/5/2, за который так боролись весь 20-й век. Жизнь вообще такая штука - от неё умирают, все причем.
>ломаются на очередном возрастном кризисе
Так кризис он как бы на то и кризис...
>Ты же знаешь, что делать, но у тебя и на это может сил не быть, поэтому "безопасно" зациклился.
Да. Наверное.
Нейронки, да и аноны на двачах, постоянно подводили меня к выводу, что, дескать, за три года сверхмобилизации(как я сам это называю) которые ушли на олимпиады, поступление и первый курс я заебался вусмерть и надо как-то дать организму отдохнуть. Я не особо уверен, что это так - себя я не чувствую - но даже пусть. Как? Хуй с ним со временем. Где? Живу с родителями - ле маман и младший брат всегда дома, с братом общая комната, пространства своего нет, даже в тишине негде посидеть.
Мне просто хочется тишины. Чтобы никого со мной не было и можно было не думать о других. Чтобы я мог спокойно говорить сам с собой, или молчать если хочется тишины. Чтобы не надо было постоянно прислушиваться, сидя за компом, думая - войдут/не войдут, уже открывать рабочий стол, или рано? Блять, чтоб подрочить нормально - да и прочая, и прочая.
Как это всё - не знаю. Терпеть до 30, когда наработаю на свою квартиру - лучше сразу расстреляйте.
Но да, сидеть так самым умным в тысячный раз перебирая одно и тоже - это безопасно. Внутренняя работа кипитТТТТ, а мы стоим не месте.
>ты сказал, что это либо дано, либо нет;
Забей я хуевый пример привел. Я выжил только благодаря эмпатии и уступчивости, по сути я не социализировался как зрелая личность, а просто был удобным крипом великовозрастным. Если бы я не давал спуску, хуй бы там плавал в комфортном общении.
>Но если цель - сам процесс разговора, то я всё.
ИРЛ общение это не просто текст. Все гораздо тоньше. Там свой вайб идет. Сои темы, свои шуточки, свои волны. Если ты этой хуйни не чувствуешь, на тебя не будет реакции. Тебя даже слушать не будут. Я всю эту хуйню прохавал. Ты шутишь - 0 реакции. Общение идет по волнам тематическим.
Типо ты срался в штаны в центре города и я тоже, мы понимаем друг друга, сразу же такие - да да да, знакомая тема.
>Если бы я не давал спуску, хуй бы там плавал в комфортном общении.
Т.е. все остальные прям вываливают себя целиком, не стесняются и не контролируют?
Человеческое взаимодействие - всегда компромисс.
>Все гораздо тоньше. Там свой вайб идет. Сои темы, свои шуточки, свои волны.
Да, ты прав, да. Я даже вроде когда-то это чувствовал. В смысле - был опыт, наверное с "лучшим" другом в детстве.
В кавычках, потому что как мы переехали и подросли, так стали совершенно разными и давным-давно жёстко посрались.
>Прикинь я приду к доктору с гастритом и скажу
Это ты себя что ли доктором возомнил?
>Т.е. все остальные прям вываливают себя целиком,
Там дело в другом. Вот представь ты общаешься с челом, шутишь да? вы вроде как уже знакомые, все норм. Потом когда вы по работе что-то делите, он начинает бычить и хочет у тебя отнять выгоду? Прям нагло тебя не уважает. Или берет у тебя бабки в долг и не отдает, ваще ни в какую.
Мне один чел, с которым я очень классно шутил, вайбил, общался. В хуеовом настроении сказал что может мне в ебучку дать, настолько он злой.
То есть ты как-бы общаешься с челиками, вы смеетесь, но в тоже время, как в дикой природе, сохраняется принцип волчьей стаи.
Добро пожаловать в мир нормисов.
>>1967389
>Это ты себя что ли доктором возомнил?
Уже проехали тему, не трясись.
А, ну дык да емае.
Потому это вот все и нужно, чтобы не сожрать друг дружку раньше времени
>чтобы не сожрать друг дружку раньше времени
Социализацию можно рассматривать не только как навык и скил, который все нормисы получают в универе/школе, а потом его успешно применяют.
Можно предположить, что социализации не существует как таковой, а есть лишь твое самоопределение в целом и уровень тревожности. У меня на работе есть альфа, абсолютный дебил в плане общения, смотрящий тикток и играющий в мобилку по кд. Все бабы его.
Так-же можно смотреть и на отношения. Типо вот у инцела не было секса, значит проблема в скиле, а не том, что у него с мышлением и как он себя ощущает. Типо если инцел шизик поебеться раз 100, он превратится из жабы в принца.
Я увидел расписание, которое у меня будет на втором курсе.
5 дней с 9 до 6, а то и 8.
Пиздец, я ебнусь, все очень плохо.
Как, нахуя?
Смысл приходить и спать. Надо уж либо приходить и сидеть конспектировать@вникать, либо не приходить вовсе. Это я про лекции, на практические надо приходить всегда, чтобы хвостов не было.
>Смысл приходить и спать.
У нас посещаемость дрочили некоторые преподы. Только поэтому.
У нас добрая половина за это спрашивает. Я в том плане, что если уж приперся, то чо зазря сидеть
Ай, ладно
>>1967501
>Сейчас социализируюсь
>О, да это мой любимый социализации
Избегание и самоизоляция от социума это база КПСТРА так-то. Подрыв ложный.
Я пуст, у меня нет личности.
Я не знаю, зачем я это пишу. Должно быть, просто чтобы поныть и возможно получить свою каплю внимания и жалости.
Простите.
>>1967773
Иногда бывает настроение, когда ничего не болит, не гложет, вот в такие моменты хочется выздороветь. Но вообще, все так как ты пишешь, сейм как говорится.
У тебя есть личность, просто она выбита пиздюлями из осознания.
>и так не плохо гниется
Ну будет лучше гниться. Будешь лежать в кроватке не просто так, а с чувством тепла и уюта.
>когда ничего не болит, не гложет, вот в такие моменты хочется выздороветь
У меня сейчас ничего не болит, мне абсолютно индифферентно и не хочу ни выздороветь, ни заболеть. Мне похуй.
>есть личность, просто она выбита
Да и хуй с ней. Если эта хуйня такая слабая, что легко выбивается пиздюлями обыкновенными.
>тепла и уюта.
Мерзость.
Видел "окр" бугурты в бэ?
Короч, такое наверное чуть ли не у всех двачеров, хули с этим делать - не понятно.
Это будто нечто среднее между флэшбэком и эээ гореванием я хз
ОКР мне знаком (втч с компульсивным "передумыванием" плохих мыслей), не похоже. Тут-то именно на отвлечённые темы без повода.
>Это будто нечто среднее между флэшбэком и эээ гореванием я хз
Ага, оно.
Я потому и написал в кавычках. Окр-бугурты это их так в бэ и называют. Ладно, похуй
>Ага, оно.
Значит надо прогоревать до конца? Логично же. А есть этот конец, если причина горя - убитая жизнь?
Ябляхуйзнает, лучше бы мы все от нашего пиздеца в достигаторство ударились, авось толк бы был.
Схуяли это мы-то больные блять?! Кто нам это говорит - этот прогнивший, лживый, постмодернистский мир, мечтающий нас уничтожить и заместить. И вы ему доверяете!? Пидорасы! ВЫ БЛЯТЬ ВСЕ ПИДОРАСЫ! Вы ненавидите себя, вы плачете над своей проклятой жизнью. Вы не идёте мстить, не идёте восстанавливать. Вы ноете. И я ною. И мы все сволочи, мрази, говно, говно, ГОВНО!
И мир говно. И всё говно. И всё плохо, плохо, ПЛОХО! А мы такие маааааленькие, беззащиииииитненькие. Сидиииим, трясёооооомся. Ооооооооооо....
Мы умрём и никто не будет нас жалеть. И после смерти нам не будет ни покоя, ни достоинства. И на Суде нас сотрут.
И поделом.
Каждому из нас.
>Кто нам это говорит
Ты сам себя больным назвал. Даже по мнению психологов ты просто жертва обстоятельств, из-за которых нарушилась твоя психика и нервная система.
Мир говно только для тех кто живет в ужасе и тряске. Если принять этот страх, мир становится минимум скучной игрой, а максимум веселой игрой.
>>на Суде
>>1967798
Тоже за собой замечаю эту мысль - "если оно легко ломается, то пусть нахуй полностью и ломается".
Ко многим вещам относится, но часто это просто капитуляция. Наш выбор это ркн, гниение, или пытаться исправить/компенсировать или хотябы понять наши проблемы. Раз уж мы тут, значит третье выбрано, осознанно или нет. Дальше остаётся только механически перебирать, думать, пробовать методы, не надеяться.
А то у меня сейчас ни с того, ни с сего резко решительно сжало в области таза, возникла тошнота и закружилась голова, я посрал - стало легче, но до сих пор мутит.
Я просто чтобы понять от чего, вроде ничего такого не ел, двигаюсь мало, но это давно. А вот психика к хуям.
Примерно всегда. Вполне себе может быть соматическим флешбеком.
@
Наполняемся хорошим, позитивным опытом, записываем на себя хорошие, годные реакции
@
Они перебивают плохие, тебе становится легче
@
Восстанавливаем силы, потом тратим их на самореализацию
@
Можно ещё подобрать себе крутое мировоззрение, согласно которому все не зря
@
???
@
ПРОФИТ111!1!1!
Или я неправ и где-то путаюсь/не понимаю?
Во всем прав, только если у тебя более диссоциативная форма КПТСР, то могут быть нюансы
Типа что прилепливание опыта должно происходить в как можно более заземленном состоянии
>Типа что прилепливание опыта должно происходить в как можно более заземленном состоянии
Ну да, верно. Да в принципе по другому и не прилепится.
Тэк, ну раз уж стратегия верна, то поговорим о тактике. Начать, должно быть, стоит с восстановления сил. Куда они уходят конкретно? Оно понятно, что на борьбу с самим собой. Как ее прекратить? Как будто если прекратить, то из тебя все попрет, значит надо отпустить себя и побеситься?
Ну типа. Убеждать себя, ещё можно искусственно нагенерировать душевное тепло и ощущение "я со всем справился". Оно будет ощущаться как самообман, а ты продолжай. Так ты дашь сигнал к распаковке.