Не понимаю, что происходит и что делать.
Работаю посменно (дневные, ночные, но смены не напряжные и много выходных), учусь очно, параллельно еще учусь на права и имею хобби.
На протяжении нескольких лет наблюдаю постепенное снижение удовольствия от делания тех вещей, что всё ещё мне интересны. За последний год будто бы более стремительно всё это происходит. Более того, становится всё сложнее прикладывать усилия, пожалуй, ко всему подряд. Всё чаще посещает мысль, что я устал, что надо отдохнуть; становится просто всё равно на всё – стоит ремонт, туго идет учеба, туго идёт работа и туговато идёт автошкола. Чаще забиваю и кладу болт на то, на что его класть не следовало бы.
Однако это лишь полбеды. Не могу выспаться и не чувствую себя отдохнувшим, сколько бы ни спал, а сплю и ночью, и днём, и вообще частенько в свободное время. Наверное, 80-90% времени чувствую себя уставшим ментально и физически. Часто болит голова по-разному, спутанные мысли или просто тупая пустота, одышка, головокружения, тормознутые и неспешные движения, ватные мышцы, замедленная реакция, либидо понижено. Голова кружится и в глазах темнеет, когда встаю. Минимум раз в день во второй половине дня наваливает какая-то астения (может и два, и три раза), думать тяжело, реакция совсем тупая – стараюсь пересидеть или перележать это, но если усну, то обычно на несколько часов. И потом снова не чувствую себя отдохнувшим. Периодически возникают мысли о [запрещено в РФ], порой сильные, но уверен, что не сделаю это, т.к. считаю, что это не поможет.
"...Мысли о прошлом морщины на бледные лица кладут,
Мысли о будущем полны свинцовой заботы.
А настоящего – нет.
Так, между двух берегов
Бьёмся без света, без счастья, надежд
И богов..."
Не пью, не курю, вещества не употребляю. Масса тела нормальная, рост средний. По анализам крови, мочи, гормонов щитовидки, витамина D, УЗИ органов и сосудов – космонавт. К психиатру, психотерапевту записывался онлайн. Первый поставил депрессию и выписал Прозак и еще какое-то говно, которое я пить не буду. Вторая сказала пить магний, глицин, ноотропил, фенотропил и прочие сильнодействующие плацебы. Почитал исследования по элеутерококку, родиоле розовой, ашваганде, бакопе монье – пью уже недели полторы, значительного эффекта пока не ощущаю.
Приятели мне не верят, мол, типа я всё себе придумываю, ною от скуки и иди вообще траву потрогай.
Я уже так устал от этого всего и от бессмысленных визитов к врачам.
Двачик, что делать, а?... Это депрессия, это выгорание, это хроническая усталость?...
>Двачик, что делать, а?... Это депрессия, это выгорание, это хроническая усталость?...
А прозак пил? Он очень лайтовый. Перетерпи 2-3 недели и посмотри на результат (АДы не эффективны при выгорании и психологических проблемах). Плюс он помогает от хронических и головных болей, попей его ХОТЯ БЫ ради этого
Нет, не пил. Его врач только очно может выписать, а то был онлайн-приём. Да и я не знаю, депрессия это или что вообще. Не хочу понапрасну таблетки глотать.
Ладно, убедил. Выложу свои кровные за поход к психиатру за флуоксетином.
Сап анон. Откликается твоя ситуация, сейчас нахожусь в похожем состояние.
>На протяжении нескольких лет наблюдаю постепенное снижение удовольствия от делания тех вещей, что всё ещё мне интересны. За последний год будто бы более стремительно всё это происходит. Более того, становится всё сложнее прикладывать усилия, пожалуй, ко всему подряд.
Для меня это произошло незаметно, но по ощущениям довольно давно. Думаю я выгорел от своего образа жизни. Выгорел от мечты найти себя в чем то, но прошли годы и я так ничего не смог достичь. Теперь жизнь полная апатия. Не могу ни чем заниматься что приносило удовольствие раньше, мне даже контент надоело потреблять.
>Не могу выспаться и не чувствую себя отдохнувшим
Мне помогло соблюдать режим, но мне не хочется вставать по утрам, просто не вижу смысла, это день повтор.
>80-90% времени чувствую себя уставшим ментально и физически
чек
>спутанные мысли или просто тупая пустота
чек
>тормознутые и неспешные движения, ватные мышцы, замедленная реакция, либидо понижено.
чек
>Периодически возникают мысли о [запрещено в РФ]
мне просто хочется что бы это все закончилось
>По анализам крови, мочи, гормонов щитовидки, витамина D, УЗИ органов и сосудов – космонавт.
По работе прохожу комиссию, по здоровью нормально. Недавно ходил сдавать кровь на гормоны, вот жду результатов.
>К психиатру, психотерапевту записывался онлайн
Не ходил, слабо верится что смогут там помочь.
Для себя понял что до определенного возраста было интересно познавать мир, были стимулы работать, общаться, бывать в разных местах. Сейчас жизнь встала на нуль. Нет целей, значит и нет движения. Это на физическом и ментальном уровне, буквально крик в пустоту, если НПС могут ощутить себя внутри, то это я.
Да вот в моём случае не похоже на выгорание... Выгорание уже как будто было от работы. Однако вот сейчас я уже не уверен, что это было выгорание, т.к. тоже весной, тоже примерно в тех же числах меня аналогично накрывало. Только в этот раз словно тяжелее. Буквально физически тяжелее.
>Мне помогло соблюдать режим, но мне не хочется вставать по утрам, просто не вижу смысла, это день повтор.
Не помогает. Всё равно вырубаюсь в течение дня в состоянии бессилия или долго лежу на кровати без сил.
>мне просто хочется что бы это все закончилось
Да, именно. Такие же мысли.
>Не ходил, слабо верится что смогут там помочь.
Психиатр может. Психотерапевт – может быть, но если препарат пропишет. Можешь предварительно проконсультироваться с нейросетью, а затем проверить её диагноз с помощью другой; предварительно нужно настроить её на базу доказательной медицины, критерии заболеваний по МКБ-10, наводящие вопросы и всё вот это вот.
Прими моё сочувствие. Попробуй сходить к психиатру – вдруг и вправду поможет.
От него побочки же.
А хотя... ещё один IT-макак будет убит флуоксетином. Похуй.