/fiz/ - Калистеники тред #18

Калистеники тред #18 Аноним 17/10/26 Суб 13:23:36 № 2811378 1

Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения.

FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана
https://justpaste.it/1udba

Подборка книг, программ, видеокурсов обновил ссылки
https://justpaste.me/luYY2

Предыдущий тред:
https://2ch.su/fiz/res/2674259.html

Аноним 17/10/26 Суб 15:09:34 № 2811407 2

В тренировках с собственным весом можно и нужно применять прогрессию, как в качалках делают, то есть если у вас день отжиманий, то отжимайтесь подходами, сначала 20 раз, потом следующий подход 25 повторений и так далее, дальше 30, 35, 40 и так в день нормально можно отжаться, ну и с приседаниями или подтягиваниями так же

Аноним 17/10/26 Суб 16:36:41 № 2811436 3

>>2811407

Аноним 17/10/26 Суб 18:57:02 № 2811479 4

>>2811407
Просто мышцу каждый раз больше делай надувай качай

Аноним 17/10/26 Суб 19:00:08 № 2811481 5

>>2811479
И смотри чтоб не сдулась потом

Аноним 17/10/26 Суб 22:11:37 № 2811525 6

Пукнул чёт. Хорошее начало треда.

Аноним 20/10/26 Втр 14:45:00 № 2812444 7

Калистеника для пидоров

Аноним 20/10/26 Втр 15:02:22 № 2812451 8

>>2812444
Да схуяли?

Аноним 20/10/26 Втр 15:59:44 № 2812460 9

>>2812444
База.

Аноним 20/10/26 Втр 18:22:38 № 2812503 10

>>2812444
Трипл хуйни не спизданёт

Аноним 22/10/26 Чтв 08:04:44 № 2813046 11

>>2812444
Ты это знаешь не по наслышке

Аноним 22/10/26 Чтв 09:14:55 № 2813060 12

>>2813046
Вот ты смеёшься, а у него жопа болит. Ни грамма эмпатии у тебя нет, чёрствый ты человек.

Аноним 22/10/26 Чтв 11:02:40 № 2813074 13

>>2811378 (OP)

Просто до отказа каждый подход делайте и будете расти как дед Смай.

Аноним 22/10/26 Чтв 11:05:33 № 2813077 14

>>2813074

Аноним 22/10/26 Чтв 11:59:29 № 2813090 15

>>2813074
>Просто до отказа каждый подход делайте и будете расти как дед Смай.
Это так не работает. Не чувствуешь глубокой проработки мышечных волокон как он железа или верёвки. Стало быть и роста не будет. + ЦНС грузится многоповторкой.

Аноним 22/10/26 Чтв 12:22:48 № 2813096 16

>>2813090
>ЦНС грузится многоповторкой.
Без многоповторки цнс не грузится что ль?
А отказ это всегда многоповторка?

Аноним 22/10/26 Чтв 17:11:36 № 2813198 17

0 отжиманий - слабак
1 отжимания - девка
2 отжимания - лягуха
3 отжимания - мужик
4 отжимания - силач
5 отжиманий - скала
6 отжиманий - мутант

Аноним 22/10/26 Чтв 17:56:49 № 2813211 18

>>2813198
От стенки?

Аноним 23/10/26 Птн 00:09:19 № 2813293 19

А толку то если хуек с коробок против генетики не попрешь

Аноним 23/10/26 Птн 10:33:59 № 2813375 20

>>2813293
Лежи на диване, раз тебе генетика мешает.

Аноним 23/10/26 Птн 14:07:23 № 2813446 21

Куда девочка-гомункул пропала?

Аноним 26/10/26 Пнд 04:38:45 № 2814315 22

>>2813198
Нолики забыл. И это актуально только для людей мужских габаритов(180/80), т.к. дрыщи, карлики и прочие задроченцы могут делать отжимания как кардио, для них что 10, что 60 однохуйственно.

Аноним 26/10/26 Пнд 04:40:43 № 2814316 23

>>2814315
>И это актуально только для людей мужских габаритов(180/80)
180/80+ , конечно

Аноним 26/10/26 Пнд 18:57:27 № 2814601 24

>>2813375
Отдых между подходами

Аноним 27/10/26 Втр 04:32:43 № 2814698 25

VaCZeHx6mkTsrLq.mp4 5305Кб, 716x962, 00:00:37

3 месяца

Аноним 27/10/26 Втр 05:00:37 № 2814699 26

LEI2nfnTEZ6z2P.mp4 767Кб, 480x852, 00:00:12

Аноним 27/10/26 Втр 09:41:26 № 2814722 27

>>2814698
Лицо, к большому сожалению, не поправилось.

Аноним 27/10/26 Втр 09:45:04 № 2814724 28

>>2814698
Каловая эстетика тут причем?

Аноним 27/10/26 Втр 12:07:33 № 2814794 29

>>2814724
Приседает с весом тела. В чем вопрос?

Аноним 28/10/26 Срд 13:52:08 № 2815127 30

>>2811378 (OP)
Стоит на эту калистеничку

Аноним 28/10/26 Срд 13:59:31 № 2815129 31

>>2815127
Чот совсем гном. Даже до полторашки не дотягивает.

Аноним 28/10/26 Срд 14:03:18 № 2815131 32

>>2815129
Хз, на экране рост хуже считывается. Телосложение нравится.

Аноним 28/10/26 Срд 14:59:35 № 2815148 33

>>2815127
У тебя и на жену Смаева стоит, чучело. На байт сисика и писика повелся, так еще и сюда притащил. Тьфу, блядь!

Аноним 28/10/26 Срд 15:28:21 № 2815154 34

>>2815148
>на жену Смаева

Я не геронтофил

Аноним 28/10/26 Срд 15:52:00 № 2815169 35

>>2815131
>Телосложение
Обычный дрищ, чутка приведший мясо в тонус. Говорю, как такой же дрищ 185см.

Аноним 28/10/26 Срд 15:58:56 № 2815172 36

>>2815169
Так мне не нравятся бабы-качки. Сухое, стройное тело с рельфом мышц - норм.

Аноним 29/10/26 Чтв 00:44:45 № 2815327 37

>>2815172
Сушёные воблы не нужны. Максимальный антисекс нахуй.

Аноним 29/10/26 Чтв 04:37:59 № 2815345 38

>>2815327
У каждого свои вкусы. Не надо объяснять мне какое у меня должно быть влечение. Всегда нравились худые.

Аноним 29/10/26 Чтв 09:28:40 № 2815380 39

>>2815327
Молодые женщины все прекрасны. Ты просто пидор.

Аноним 29/10/26 Чтв 10:34:39 № 2815406 40

>>2815380

Аноним 29/10/26 Чтв 19:50:54 № 2815640 41

>>2815345
Щас бы пытаться логически объяснить силу мери сьюхи, которую добавили в сериал чтоб было на чем дальнейшие сезоны строить, ибо он тогда уже начал по-немногу превращаться в конвейер с теми же персонажами. В общем я к тому, что анон надо мной дело пишет.

Аноним 01/11/26 Вск 12:40:35 № 2816595 42

32 подтягивания[...].mp4 7308Кб, 480x854, 00:01:33

Тут бамплимит 500?

Аноним 01/11/26 Вск 13:07:23 № 2816606 43

>>2816595
800

Аноним 01/11/26 Вск 15:59:55 № 2816687 44

>>2816595
Техника, конечно, пиздец. Но 32 все равно уважаемо. Это ориджинал контент?

Аноним 01/11/26 Вск 17:34:51 № 2816738 45

>>2816687
>Это ориджинал контент?
нет