/fiz/ - Сап двач, короч у меня с детства есть сколиоз и вообще я все детство был больным ребёнком, но со вре

Сап двач, короч у меня с детства есть сколиоз и вообще я все детство был больным ребёнком, но со вре Аноним # OP 21/08/26 Птн 07:48:59 № 2785894 1

Сап двач, короч у меня с детства есть сколиоз и вообще я все детство был больным ребёнком, но со временем когда я начал заниматься в качалке и отжиматься, сколиоз вроде уменьшился однако он все равно остался, я слышал в интернете что есть какие-то упражнения ёги и что они типо вообще исправляют сколиоз это правда или нет? Вообще возможно ли полностью убрать сколиоз?

Аноним 21/08/26 Птн 15:47:27 № 2786136 2

Йогой навредить себе можно, травмоопасно, гугли просто медицинскую физкультуру, лечебную физкультуру, лфк.
Массаж ещё может помочь, снимает спазмы мышц. Висение на турнике.

Баунц 22/08/26 Суб 17:30:48 № 2786651 3

>>2785894 (OP)
Я слышал что регулярная планка на 1-2 минуты по 3-5 подходов помогает но не уверен что это и вправду работает (у меня самого лордоз, уже около месяц практикую и вроде бы помогает, хз)

Аноним 22/08/26 Суб 18:01:21 № 2786661 4

>>2785894 (OP)
>Вообще возможно ли полностью убрать сколиоз?
Висение на турнике, подтягивания, висение на турнике покачиваясь вперед-назад и вправо-влево. Ногами поработал, покрути как бы педали в воздухе, поделай разножку, хуже не будет это точно, желательно несколько подходов, а то и с разминкой. 10-15-20 минут разминаешься и висишь

Аноним 24/08/26 Пнд 14:17:32 № 2787477 5

>>2785894 (OP)
Ещё вот. Делаешь раз - левая вверху правая внизу, подержал, делаешь два - правая вверху, левая внизу. Ну и так тренируйся. Потом турник

Назад Вверх Каталог Обновить