Кардио-бокса тред Сап, анончики. Обращаюсь к кардио машинам. Как тренировать выносливость? Нужно с
Аноним
08/05/26 Птн 14:05:28
№
1
Сап, анончики. Обращаюсь к кардио машинам.
Как тренировать выносливость? Нужно с нуля научится бегать по 40 мин. Сейчас с трудом выдерживаю 3 раунда на скакалке.
Нужно натренировать голень, голеностоп чтобы они могли выдерживать нагрузку и легкие из груди не выпрыгивали. Кто шарит как выйти на такой уровень? Понятно что за месяц не выйдет, но хотелось бы за 3 месяца выйти на результат в виде бега по 30 мин или прыжков на скакалке по 30 мин.
>Сейчас с трудом выдерживаю 3 раунда на скакалке.
Чево бля? Все 5 раундов норм держусь. Это при том что я курю. А курение как известно режет дыхалку и выносливость.